张嘴睡觉变丑，大家应该都清楚，我们人生当中其实有三分之一的时间都是在床上度过的，睡觉的姿势也有很多，对于张嘴睡觉应该很多人都有听过，是一种不良习惯，以下张嘴睡觉变丑。
张嘴睡觉变丑1
误的呼吸方式。张嘴睡觉会导致原本美若天仙的容貌大变。
之前在网上流传的2张关于双胞胎姐妹，妹妹在医生的嘱咐下改成睡觉用鼻子呼吸，姐姐还是睡觉用嘴巴呼吸。然后对比姐妹一年后颜值变化，原本是双胞胎姐妹的她们，一年后颜值上却相差甚远。如果是长期的睡觉用嘴巴呼吸，就可能会导致下颌后缩，头前倾位。
除此之外，长期用嘴巴呼吸不仅会拉低颜值，还会让自己的身形体态变差，出现含胸驼背的现象，让自己整个人都变的没有气质！
而且张嘴睡觉，还会对身体产生危害，例如：可能造成上呼吸道感染（张嘴睡觉，空气中的脏东西，会直接从嘴巴进入呼吸道），还会影响心肺功能，让牙齿变成龅牙等。因此要及时纠正张嘴睡觉的习惯，养成用鼻子呼吸的习惯。
睡觉张嘴呼吸会变丑吗？
睡觉的时候张着嘴是会变丑的。睡觉的时候张着嘴会导致上颌骨变长，会导致上牙突出，上下牙不对称，所以平时睡觉的时候最好闭上嘴巴。长时间张着嘴巴睡觉除了会影响面容之外，还会导致咽喉干燥，也会导致慢性咽炎的症状出现，而且也比较容易导致打呼噜。
导致张着嘴巴睡觉的原因比较多，可以先去医院做检查，如果没有什么其他问题，只需要矫正呼吸即可。
张嘴睡觉变丑2
孩子“张嘴睡觉”会变丑？希望这些关于宝宝睡眠知识能帮到你
3月21日，是“世界睡眠日”，在大家都在讨论娃的觉够不够睡时，你注意过孩子睡觉是否有张嘴睡觉吗？
别小瞧“张嘴睡觉”这个小细节，因为很可能在提示家长，孩子在某些方面有健康的隐患。
“腺样体”也被称为“扁桃体”，在宝宝6~12个月时开始发育，位于鼻咽顶部与后壁交界处，与口腔相通，过于肥大可能会堵塞鼻孔，影响孩子的呼吸。
当鼻子呼吸不畅时，会本能地用张嘴呼吸来代替，有些睡觉打呼噜的人也是因为这个原因导致的。
孩子腺样体肥大会导致鼻腔分泌物增多，还会导致鼻塞，低龄孩子的表现是经常挖鼻孔、张嘴呼吸，如果孩子长时间鼻塞，家长需要警惕是否腺样体肥大造成。
一般情况，腺样体会在孩子上学后逐步退化、消失，属于学龄前儿童高发疾病，对孩子健康影响是多方面的'，家长们要提高警惕。
张嘴呼吸会对孩子造成哪些影响？
1、影响颜值
腺样体肥大的孩子被迫张嘴呼吸，长时间会导致孩子额骨变长、牙齿不整齐且外凸，上嘴唇变厚，这些样貌一旦形成，很难恢复到正常的样子，孩子的颜值也因此受到影响。
国外有一对双胞胎女孩，出生时由于基因相近，长得都一样，当她们长到16岁的时候，样貌开始出现不同，其中一个明显要比另一个好看一些，大家都在好奇，为什么双胞胎长着长着就变得不一样了。
后来研究发现，其中一个女孩小时候有张嘴呼吸的习惯，因此出现了相貌上的差别，张嘴呼吸会导致气流顶到上颚，把上颚往外推，然后造成目光呆滞、上唇上翘、下唇外翻、牙齿不齐等一系列问题。
2、影响身高
呼吸不畅导致长期缺乏深度睡眠，我们都知道生长激素只有在深度睡眠时，才会大量分泌，而生长激素的缺失，直接导致身材矮小，长不高。
3、影响身体健康
长期呼吸不畅，大脑会处于缺氧状态，身体各个脏器也会因此受影响，腺样体肥大还会堵塞鼻腔，引发鼻炎、鼻窦炎、听力下降、中耳炎等症状。
儿童睡眠的常见问题
1、睡眠时间短，睡觉不踏实
原因总结出以下4种：
睡前吃得太多，肠胃负担加重，不消化，婴儿睡前喝奶量过多，还会导致胃食管逆流。睡觉时穿得太多，或者盖得太厚，身体散热不好，导致睡眠出现问题。白天睡太多，缺少运动量，像我们大人白天睡多了，晚上睡不着，孩子也是同样道理。宝宝身边经常换人照顾，导致孩子要不停适应，睡觉时缺乏“安全感”。家有“睡渣宝宝”，可以尝试这样安抚：
触觉型宝宝，适合抚摸的方式听觉型宝宝，适合唱歌等方式口欲型宝宝，睡觉时可以含奶嘴嗅觉型宝宝，需要熟悉的人陪伴
孩子夜惊怎么办？
首先，我们要区分夜惊与噩梦的区别，夜惊发生在宝宝的熟睡期间，通常在夜间的前三分之一，发作时间固定，闭着眼睛哭、没有办法被安抚，不管怎么哄抱都不停的哭泣。
如果把夜惊的孩子叫醒，他会非常生气，因为他是从熟睡当中被叫醒，反而会更生气，白天的时候你问夜惊的孩子，他会不记得，因为那时他正在熟睡。
噩梦就不一样了，噩梦是在浅度睡眠的时候，大概在后三分之一夜，而且哭的时候会找人，会找能带给他安全感的人，然后有可能就不会睡了，所以夜惊和做噩梦是不一样的存在。
夜惊的对策：
培养良好的睡眠规律，睡眠越规律，夜惊发生的概率就越低避免睡前给宝宝过多刺激，不要让宝宝中枢神经兴奋有些药物也会影响宝宝睡眠，如果每次吃完这种药睡眠质量都会出现问题，尝试找其他药物替代夜惊结束后，尝试让宝宝上个厕所，让他感受下妈妈在身边陪伴，再度睡眠时会更加有安全感。宝宝夜惊时间相对固定，尝试每天发作前轻轻唤醒宝宝，让他上厕所或喝口水，跳过这个时间段，调整一下睡眠周期。做噩梦的对策：
陪伴宝宝入睡，睡前营造温馨、舒适的环境，不要给宝宝看刺激的画面。白天适度加大运动量，能够增强体质，有助于大脑发育，白天玩累了，晚上自然睡得香。通过讲绘本的方式，让宝宝知道现实与梦境的区别，帮助宝宝克服恐惧。
宝宝晚上睡觉爱出汗怎么办？
宝宝出汗我们要先分清楚状况，一种情况确实就是睡眠的基础没有做好，宝宝的体感温度通常会比成人的体感温度高1~2℃，用成人的体感温度去判断宝宝冷还是热，是不够准确的。
当我们准备哄宝宝睡觉的时候，穿着长衣长裤感觉温度正好，可是一模孩子他们的后颈窝包括头部出了很多汗，所以在宝宝入睡前我们可以给他穿薄一些睡衣，然后盖的被子不要太厚，做好睡眠基础。
到了凌晨4、5点的时候，这个时间段是人体全天体温最低的时候，有可能因为睡前穿得少被冷醒，建议妈妈们在宝宝入睡的时候，放一个随手可拿的小毯子，在凌晨的时候给宝宝盖上一层。
一般情况下，宝宝晚上爱出汗是正常的生理现象，因为新陈代谢比较快，家长们不必太焦虑，注意做好睡眠环境的排查工作，避免人为造成宝宝的大量出汗，这种情况随着宝宝年龄增长，会逐渐好转。
宝宝的睡眠质量一直都是个难题，对于宝爸宝妈来说也是一个不小的挑战，希望以上的方法能够协助爸妈，帮宝宝度过睡眠不稳定的日子，让宝爸宝妈和宝宝都能有一个好的睡眠。
张嘴睡觉变丑3
张嘴睡觉的危害
先来说说，张嘴睡觉有哪些坏处：
不卫生：鼻子是呼吸系统的大门，鼻腔能帮忙过滤掉空气中许多细菌病菌和灰尘，如果用嘴呼吸就等于这防线瓦解了，很容易增加感染到病菌的机率。
容易导致牙齿畸形：如果长期张嘴睡觉，容易导致宝宝上下颌骨发育不良而牙齿不齐，严重的话还会影响孩子学说话或往后的容貌长相。
习惯口呼吸，会越长越丑
这是真的。鼻阻塞、腺样体肥大、扁桃体肥大这三种妨碍呼吸的元凶都会在一定程度上影响孩子的面容和仪态。肥大的腺样体有可能完全堵塞气道，孩子为了能呼吸，脖子要前伸，嘴要张开，下颌平面角升高，逐渐就会导致下颌后下旋转，下颌平面角升高，下颌后缩，面长增加的表现，造成骨性II类错合。
总是伸长脖子会形成的驼背畸形，身体为了平衡前伸的头部，颈后部肌肉过度疲劳引发颈椎病。肥大的扁桃体位于上气道的中部，在腭咽和口咽水平，患者需要前伸下颌，才能打开这个水平的阻塞，造成下颌前突等骨性III类错合。
而口呼吸的孩子可能在这两种形式中随意转换，会出现各种各样的颌面部发育畸形。比较典型的，比如“腺样体面容”：脸部向下发展，下巴后缩，上唇突出，下唇下坠，牙齿参差不齐，脖子前伸。
除了变丑，还可能变笨
用嘴口呼吸除了会让人越长越丑，导致口腔疾病和呼吸道疾病，还会影响智力发育。原因是用口呼吸的人气道是狭窄的，而气道狭窄最大的危害就是缺氧，尤其是导致睡眠过程中吸氧量不足。
正常人在睡眠时血氧饱和度是90%以上，而张嘴睡觉的人的血氧饱和度是60%-70%，这样时间久了就会增加心脏的负荷，容易引起心脑血管疾病。而对于儿童晚上张嘴睡觉，吸入的氧气量不够，容易造成脑部缺血缺氧，导致大脑发育不良，影响智力。
张嘴睡觉是为何？怎么破！
正常情况下宝宝除了哭闹一般是不用嘴巴呼吸的，如果宝宝在睡眠的过程中张嘴呼吸，妈妈们就要留意是不是存在以下这些问题了。
1、鼻子被黏液堵住
婴儿的鼻孔本来就紧，因为哭闹或者长时间没有清洁鼻孔，黏液凝固了，呼吸不顺。
如果妈妈们检查时，发现婴儿的鼻孔确实被堵了，可用婴儿盐水喷雾使宝宝鼻黏液软化，再使用婴儿吸鼻器吸出。尽量不要使用棉签清理鼻孔，很容易戳伤鼻腔。
2、过敏或感冒而导致鼻子不通
宝宝在玩耍时，鼻塞不明显，躺下睡觉时加重。如果妈妈们不细心留意，宝宝可能会发展成严重的呼吸系统疾病。
妈妈们如果发现是这种情况，一定要保持家里环境清洁，灰尘、真菌、飞沫、香水、香烟都对宝宝的呼吸不利。
此外，家长还需要给宝宝加强运动和按摩，增强宝宝免疫力。如果宝宝流鼻涕持续1-2周必须去医院检查，以免延误病情。
3、舌头过大
这种情况比较少见。大舌头的婴儿平躺时，舌头会向后堵住了喉咙。
如何初步检查宝宝是否大舌头呢？妈妈可以细心观察宝宝平时是不是喜欢把舌头伸出来，如果从不或很少伸出来，应进一步去医院咨询口腔医生。
4、宝宝过于肥胖
肥胖宝宝的脖子粗短，喉咙里有较多的柔软脂肪，使气道变窄，需要张嘴用力呼吸，还可能出现睡眠呼吸暂停综合症。
如果是这种情况，妈妈要注意宝宝的营养搭配是否合理、进食量是否过大，并且让宝宝多运动。
体重超标的宝宝，应在医生指导下增设减肥计划，当喉咙里的脂肪减少后张嘴呼吸的症状可能自愈。
此外，鼻子异常、扁桃体增大及腺样肥大都会使宝宝在睡眠中张口呼吸并伴有鼾声，这需要医学专业设备才能诊断和治疗，家长应尽早带宝宝到医院检查。
5、过敏性鼻炎或鼻中隔歪曲
过敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等，都可导致呼吸不畅，孩子必须张嘴呼吸才能获取足够氧气。
当孩子乳牙完全萌出后，妈妈应留意观察孩子睡觉形态。一旦发现孩子无法闭嘴，应及时到医院检查口腔及五官，查清原因早做治疗。
6、习惯使然
好的习惯养成了就很难改变，同理，坏的习惯养成也比较难改变，如果不自觉养成了用口呼吸这个习惯，即使鼻腔是通畅的，还是喜欢用口呼吸，这就得改进这个坏习惯！
如果用嘴呼吸是习惯使然的话，可以做一些肌功能训练。妈妈们则要留心提醒，关注宝宝的的这一习惯发展，尽早帮宝宝纠正过来，不然长大了怪爸妈就不好了！
宝宝张嘴睡觉正常吗
宝宝正处于身体的快速发育期，张嘴睡觉对颜值的“杀伤力”真是不可小觑！日常生活中，不仅张嘴睡觉容易降低宝宝的颜值，下面这些坏习惯也要当心：
长期单向侧睡形成“大小脸”
点评：长期单向侧睡会造成宝宝面部的皮肤纹理改变，同时会影响宝宝的骨骼发育，造成牙列畸形，严重影响宝宝的面部容貌，所以妈妈应在宝宝睡觉时适时调整TA的睡姿。
用手托腮导致面部斜歪
点评：宝宝长时间用手托腮会影响面部的血液循环，进而导致面部歪斜，所以妈妈看见后要及时制止，以减少宝宝的托腮次数和时间。
单侧进食导致脸不对称
点评：长期单侧进食尤其是嚼坚果类的硬物，会导致宝宝咬合不对称、咬肌变大等问题，最终导致两边脸不对称，所以宝宝进食应该两侧牙齿同时咀嚼食物哦。
咬嘴唇导致嘴唇畸形
点评：3-4月龄的宝宝出现咬嘴唇的现象是正常的，这是因为吸吮没有得到满足，但宝宝在8月龄后依然咬嘴唇，妈妈就应注意了，宝宝常咬嘴唇容易导致嘴唇与舌头之间的压力失衡，致使嘴唇畸形。比如咬上嘴唇容易成“地包天”，而咬下嘴唇容易致下嘴唇变厚。
驼背低头坐导致眼皮下垂
点评：宝宝正处于长个子的关键时期，如果养成了驼背、低头坐的不良习惯，也容易影响面部容貌，导致驼背缩颈、鼻子变矮、太阳穴凹陷、眼皮下垂、下巴后缩等一系列“连锁反应”，所以，随着宝宝一点点长大，端正坐姿也是不可或缺的一步。
