【导读】：睡觉的时候是不会在意自己的体态的，但是其实很多人会有嘴巴呼吸的情况，常见的就是会导致打鼾，那么这是什么原因产生的呢？
呼吸的方式有几种，很多的都是鼻子呼吸的，可是用嘴巴呼吸的还是很多的，不过建议是不要用嘴巴呼吸，睡觉的时候也是会有嘴巴呼吸的情况。呼吸困难的表现。因为肌肉松弛，睡着后，口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张开嘴辅助。
用嘴巴进行呼吸还是会有很多的问题，比如打呼噜，不过有的时候打呼噜还是一个比较严重的问题，需要及时去解决。习惯性的张嘴睡觉，把嘴抿住，看是否能继续睡眠。如果能继续睡眠，那么是习惯性张口呼吸；如果不能继续睡眠，那么是呼吸困难。
张嘴进行呼吸还是不建议的，会有很多的疾病，但是解决的方法还是很多的，常见的就是侧卧。坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了。
张嘴进行呼吸会导致很多的问题，但是练习鼻子呼吸能很好的去改变自己的习惯，也是一种很好的方法。练习深呼吸（吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上），逐渐养成缓慢长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了。
