跷二郎腿的危害有哪些

来源：潮女谷阅读: 6.83K 次

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跷二郎腿的危害有哪些，很多人都有跷二郎腿的习惯，不管是在哪里，一坐下就习惯性地跷起二郎腿，殊不知这样会对身体造成很多危害，今天这篇文章就来分享一下跷二郎腿的危害有哪些。

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一、什么是二郎腿

就是我们坐着的时候喜欢把一条腿压在另外一条腿上，这就是所谓的二郎腿，那么为什么那么多人喜欢跷二郎腿？因为跷二郎腿给人一种放松感和舒适感，跷二郎腿的人觉得舒服。

二、跷二郎腿的危害

1、长时间翘着二郎腿坐会妨碍腿部的续页循环，会造成腿部静脉曲张；还会出现下肢麻木。

2、跷二郎腿会使上位腿受力不均，向内偏斜，可能形成O型腿。

3、女性跷二郎腿会导致局部温度升高形成温暖潮湿的环境，会引起致病菌类的大量繁殖，引起阴道炎等妇科疾病。

4、跷二郎腿会使大腿内侧及生殖器附近温度升高，对男性来说，温度过高会损伤精子，所以会影响男性生殖健康。

5、跷二郎腿会导致血液循环不顺畅，使回流心脏和大脑的血液不通畅，这会诱发心脑血管病。

6、跷二郎腿会增加膝关节内部结构的压力，使软骨的营养不足。磨损增加，会增加患骨关节炎的风险。

7、经常跷二郎腿很容易造成腰椎与胸椎压力的不均分布，容易伤到脊椎。

8、跷二郎腿是为了追求放松和舒适，如果经常两腿轮换着，每次的时间都不要超过10分钟，那也不是坏事；偶尔翘翘二郎腿对放松心情，舒缓压力有所帮助。

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一、女性跷二郎腿有什么危害

1、导致关节疼痛

当人体跷二郎腿的时候，膝关节处于一种扭曲的状态，久而久之就会导致关节出现疼痛的症状。这种危害，不仅是对于女性，同样对于男性也是如此。所以为了保护膝关节还是在坐下的时候，尽量不要跷二郎腿。

2、损伤脊椎

人体健康的脊椎是笔直的，当人体坐下跷二郎腿的时候，人体也会出现一定的扭曲，这势必会使脊椎随着人体而弯曲。久而久之，当形成了一种习惯之后，脊椎就会因为压力分布不均，出现弯曲、驼背的情况。

3、增加妇科炎症的风险

跷二郎腿的时间久了，尤其是在夏天高温的情况下，女性的生殖器容易感染，从而增加患上妇科炎症的风险。所以女性在坐下的时候，尽量不要跷二郎腿。

对于女性而言，跷二郎腿除了对身体带来的伤害之外，也有很多女性关心会不会使腿变粗。那到底跷二郎腿和腿变粗有没有关系呢？

二、跷二郎腿会腿粗吗

会，跷二郎腿在一定程度上，会使腿变粗。因为跷二郎腿会使腿部的受到压迫，从而导致人体下肢血流不畅，循环速度较慢。久而久之，就容易导致腿变粗。

三、跷二郎腿腿粗该如何改善

拉筋+运动+按摩，是改善跷二郎腿造成的腿粗最好的方法。每天拉筋十分钟，然后运动半小时，比如说跑步、游泳等，最后再对腿部进行按摩放松，可以最大限度改善腿粗的情况，不仅仅只是针对跷二郎腿引起的腿粗，还对大部分的腿粗具有很好的效果。

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1、跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

原理：要分析跷二郎腿会带来什么健康危害，我们得先了解人在跷二郎腿时究竟发生了什么样的生理变化？首先，当一条腿搭上另一条腿时，负重腿部（特别是膝关节部位）所受的压力增大了，同时，上面那条腿背侧所受压力也显著增大。这会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。其次，当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少产热增多，导致局部温度上升。

2、导致脊椎出现变形

正常的脊椎直的，从侧面上是呈现s形状的，那么长期翘二郎腿会让脊椎形成c字形，脊椎严重受到压迫，在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病，但是长期这样下去，到老年时期，很多症状就会出现，例如骨关节炎等。

3、引发大脑和心脏供血不足

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。

4、跷“二郎腿”致腰痛

专家介绍，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形晋剧戏曲，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒，办公室女白领久坐应注意坐姿，“二郎腿”可以带来很多相关疾病。

5、男性跷“二郎腿”影响生殖健康

对于男性来讲，跷二郎腿导致的局部温度上升确实可能影响生殖健康。精子生存的最适宜温度为35度左右，低于腹腔内部温度（37～38度），这也是人类的阴囊之所以悬吊于腹腔之外的原因。当温度升高到37～38度时，精子的活力会大大降低，甚至可能导致不育症。先天性隐睾症（睾丸停留在腹腔，未下降至阴囊）患者不育也正是因为如此。

另外，跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响，导致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液对保障精子活性和授精能力非常重要。如果长时间跷二郎腿，会阴部的压力增加，前列腺的血运受到明显影响，分泌功能会下降；同时阴部、尿道口部位的温度增高，有利于细菌繁殖，逆行性感染前列腺，从而发生前列腺炎。前列腺炎是很多男性雄风不再的原因。

6、导致o型腿

跷二郎腿需要双圌腿长时间保持交叠，翘圌起的脚向内缩，这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎，并且伴有肿痛感，严重者还会变成o型腿的危险。

原理：所谓o型腿，是指位于膝关节远端的小腿向内侧偏斜造成的畸形，看起来就像“o”字形一样。很多疾病都可能导致o型腿，比如，儿童佝偻病引起骨发育不良造成在负重条件下骨骼弯曲，创伤后畸形愈合造成的小腿內偏，膝关节外侧副韧带松弛导致的关节半脱位，还有就是骨关节炎造成的膝关节内侧间隙狭窄。

跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位>3mm），外表看起来就形成了o型腿。

这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的，但是肯定会日积月累，逐渐损坏关节软骨，造成关节对线畸形。对老年人，或是已有关节炎、关节不稳定的病人，影响就会更大。