【导读】：现在很多人在坐着的时候都会习惯性的跷二郎腿，虽然这个姿势确实非常舒服，但是经常跷二郎腿其实是非常不好的习惯，会导致腿部变粗甚至变形，下面就来一起看看吧。
很多人都会有跷二郎腿的习惯，但是经常跷二郎腿可能会导致腿部变形，也就是出现变弯的情况，所以想要拥有修长笔直的大腿，那么最好平时生活中不要跷二郎腿。
一般来说跷二郎腿不仅会导致腿部变弯，甚至还有可能会出现O型腿的现象，当跷二郎腿时，会让下面的腿受压迫，会导致关节磨损加剧，而翘起来的那条腿则会使韧带变松，严重的可能会变成O型腿哦！其实，翘二郎腿有两种姿势，一种就是腿交叉放着，一个腿自然压在另外一个腿上面；另外一种是，一侧腿肌屈，小腿放在另外一侧大腿上，做“4”字动作。前一种动作，即普通的一侧腿压在另外一侧腿上面，一般不会引起O型腿。而后者，小腿放在另外一侧大腿上，做“4”字动作，如果长期做的话，由于膝关节内外侧受力不均，理论上可能会导致O型腿。
除了有可能导致O型腿之外，跷二郎腿还有可能会导致小腿变粗，长期跷二郎腿会压迫膝关节附近静脉的回流，造成下肢静脉回流障碍，上腿压在小腿，会影响上腿足踝部静脉回流，容易造成静脉曲张，造成腿部水肿，也不利于血液循环，容易堆积脂肪，使腿变粗。因此，要预防小腿变粗，就要改掉不良坐姿，不要跷二郎腿，也不要经常坐着不运动，多按摩小腿，及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
1、禁止跷二郎腿
如果是跷二郎腿导致的腿部变弯，那么首先就要改掉这个坏习惯，翘二郎腿是极度容易改变腿型，因为双腿受力不均，还会导致腿部发生变化，所以一定要改掉翘腿的坏习惯。
2、注意坐姿、站姿以及走路姿势
坐姿：我们在生活中要注意坐姿，坐在椅子上的时候把双脚和膝盖并拢，然后臀部肌肉绷紧。将头抬起，腰背坐直，两肩放松。
站姿：站姿也要注意，自然站立的时候要把臀部收紧，可以在大腿之间夹一本书，然后使大腿内侧用力夹紧，这样也会有效果。
走路姿势：调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
3、坚持运动
如果想要改善腿部线条的话运动是一个十分重要的环节，踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。
4、绑腿
绑腿应该是一种很常见的矫正腿部的方法了，用无弹性的布，紧紧地将两腿弯曲的地方绑住，在脚踝、膝盖等处垫上棉垫以减轻疼痛，然后静静地躺在床上。要取得更好的效果，可以在腿弯曲的一侧用木板固定。
5、踮脚尖
在生活中经常做一些踮脚尖的运动可以帮助改善腿部线条，首先坐在地上，弯曲一只膝盖，以脚跟为支点，抬起脚尖。有意识地从大腿根移动脚的同时，朝身体内侧放倒脚尖。仿佛要抓紧地面一样，弯曲脚尖。朝外侧放倒脚尖，并弯曲脚趾。通过骨碌碌地转动大腿的骨头，矫正大腿关节的歪曲，塑造完美的腿部曲线。
