中午吃太饱怎么补救，吃饭是每个人每天都在做的事情，而且吃饭是一个人最享受的时候，但是当我们特别饥饿的时候，吃饭时往往会吃撑，那么，以下分享中午吃太饱怎么补救
中午吃太饱怎么补救1
方法一：吃消食片。
东西吃太多都放肚子里了会非常难受，最快解决办法就是让肚子里的食物消化掉，可以适量地吃一些消食片，但是不要吃多，也不要吃得太频繁，也不然对身体也是不好的。
方法二：出门去散散步。
吃得太饱不要到处跑，也不要运动，只要适当地散散步，这样就可以让肚子里的食物消化掉。可以和自己朋友一起去散散步，或者去遛遛狗，一起消化一下。
方法三：饭后多喝水。
吃完饭后，大概隔半个小时就可以适当喝一点水，然后再隔一段时间再喝一点水，借助水可以帮助食物消化，不过也不要喝太多，要不然会肚子胀的。
方法四：不要躺着。
吃完饭后，尤其是吃的很饱的时候就不要让自己一吃完就躺下来，不仅不助于消化以外，也不利于健康。尽量让自己站一会，然后再坐一会，轮流交换着，会比较利于健康。
方法五：吃些酸的东西。
东西吃太多也可以吃一些酸的东西来帮助消化，比如柠檬，酸梅或者吃些醋，这样肚子里的.食物才会被消化掉，这样也能够帮助消化掉食物。
中午吃太饱怎么补救2
【活动】又不会跳舞，那就做学生时代的广播体超好了，活动起来了，只有这样才更有利于消化。
【散步】有人建议说散步时最好的方法，可以把食物很快的下降到肠，减少胃部的压力，可是都这么晚了，只有在屋子的来回走动了，
【吃点消食片】我没有胃病，所以这个还真找不来，平时胃部不好的同志可以试试，应该有缓解的功效，胃口好的这个可以免了，不过如果真有，吃一两片也没负作用，会加快你的消化功能。
【别再吃喝东西】明明吃的已经很饱了，可是，口渴啊，想喝水，这个时候，千万别再喝，喝了你会撑的更厉害，哎，我刚喝了不少水，所以深有体会，
【按摩】这个很必要啊，也是最有用的一招，不停的按摩腹部，增加胃的蠕动次数，使胃里的食物慢慢下降，随着按摩次数的增多，饱胀感就会越来越轻，试试吧，
【呕吐】如果难受的太狠，不如吐出来，这样会减轻痛苦，我可没这么严重，只是建议胃部撑的太厉害的人采取这一招，这招是有点损，不过损招有损招的好处，你看喝醉酒的人，十分痛苦，胃里烧的难受，可是一旦他吐出来，就会好转了，只是建议你试试。
【去厕所】这招有点搞笑，不过，如果你想去，就去吧，通则不痛，也会有一定的效果，应该不太明显吧，不过呢，只要是有用的办法，试试也无妨啊，呵呵呵。本人就不用了。
中午吃太饱怎么补救3
吃得太饱的长期影响
1、肥胖： 首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生说，现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。”洪昭光说。
2、胃病： 张声生说，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3、肠道疾病： 中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
4、疲劳： 吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
5、癌症： 日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
6、老年痴呆： 日本有关专家还发现，大约有30%—40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
7、骨质疏松： 长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
8、肾病： 饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
吃饭注意事项
1、吃饭时候最好不要高谈阔论。一个是礼貌问题，避免唾沫横飞影响他人。一个是会影响消化液分泌，尤其是不开心的话题更会影响食欲。一个是吃特殊食物可能会烫嘴烫食道，会噎住，吃鱼刺鸡骨可能会卡喉咙。
2、弯腰驼背的时候腹部内脏容易受到压迫，影响消化液的分泌和消化进行，影响血液循环，久而久之容易引发胃病，影响营养的吸收。所以要特别注意不能蹲在地面吃饭，座凳的高度要适当，靠背的仰角要适当，饭桌的高度要适当，小孩要适当坐高一点。
3、饭后不能马上喝茶，避免冲淡胃液影响消化。
4、许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。
5、就餐时如果狼吞虎咽，食物在口腔中停留的时间必然会缩短许多，不能充分地与唾液进行混匀和消化，大块食物也得不到仔细的机械加工。这样，既影响了唾液对食物的消化，又加重了胃的负担。
