【导读】：每个人每天都需要摄入很多的食物，但是如果不是很好的饮食习惯，就很容易吃太多，就会自己觉得不舒服。常见的就是吃了想吐的症状。
很多人由于不正确的生活方式，有的时候就会吃太多，其实就是在不断的伤害胃部。其实正确的吃饭应该是细嚼慢咽的，才能很好地吸收营养。
1、吃撑了的时候用一些益生菌，会有效的缓解胃胀的不适感。但是平时还是多注意，不要让自己吃的这么撑，不仅不利于消化吸收，还会给肠胃增加很大的负担，长期这样的话患胃病，甚至是胃癌的风险都会极大的增加。莫贪嘴是长寿的一大秘诀啊。
2、肠胃的消化功能无法消化肠胃里的食物了，肠胃的动力不足还有肠胃蠕动功能减弱而引发想要吐的感觉。
3、在催吐时可以用筷子放进嘴巴里，然后想法吧舌头压住，这时的反胃恶心感就会被强烈的加剧，肠胃里的食物自然就会吐出来了。
正常，一般这个时候会因为胃部的原因，会有呕吐的感觉。其实这就是身体的一个信号，身体已经负担不了这么多的食物。
1、当吃太饱后会有想吐的感觉，表示肠胃的消化承受能力已经到了一个极限了，肠胃中无法在容纳更多的食物进来了，正常在这种情况下也是会有一种反胃感，如果这种反胃恶心感比较强烈的情况下，是可以用催吐的方式让吧肠胃里无法消化的食物吐出来，这时肠胃一下没了压力，就会轻松很多的。
2、当发现自身吃太饱有想吐的感觉时，可以在休息一会后，进行散步的运动，然后在散步的过程当中，用手轻揉肚子，两手掌五指并拢后以肚脐为中心做画圈的按摩运动。
3、胃炎症状。尽量不要晚饭吃的太饱，容易加重消化负担，如果已经出现这种症状，要赶紧吃“吗丁啉”。
1、改正自己的饮食习惯，一日三餐一定要准时的吃，这样才能保持健康的消化功能，还有在吃东西时千万不要过多的吃一些酸的、辣的。这些食物会刺激胃脏，因而导致胃脏的功能减退，这样一来消化食物是个很吃力的事情了。
2、养成良好的生活习惯和饮食习惯，一定要记住“饭是七份饱”。意思是早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好。现在大多数人因为工作忙、生活压力大的原因，很容易暴饮暴食。这对身体来说是很不好的。
3、当我们进食后，胃里就会自动分泌胃液，胃液有助于我们对食物的消化。如果此时我们马上喝水，胃液就会被我们所喝的水冲淡，长期下来会导致消化不良、慢性胃炎等不良症状。
4、当我们进食后，胃里的食物就会开始进行消化。如果此刻我们马上睡觉，血液会随着入睡减慢供应，胃里的胃液也会减慢分泌，肠胃也会因此减慢蠕动。
