一年四季都有太阳，我们平常出门总避免不了接触太阳。接下来小编整理了太阳底下晒一天如何补救的相关内容，文章希望大家喜欢！
太阳底下晒多久会晒黑
许多女性都希望拥有白皙的皮肤，所以平常都特别的注重防晒。一般来说，在太阳底下晒多久会晒黑，也需要看太阳光的强烈指数以及当地紫外线的指数的。不过，晒太阳半小时以内都不需要担心会晒黑的。如果是比较弱的太阳底下，晒一个小时以内也不会晒黑。如果是很强烈的太阳光，就需要注重防晒了，最好别晒超过半小时，否则可能会增加皮肤内的黑色素。虽然晒太阳容易晒黑，但完全不晒太阳也是不可取的，人还是要适当晒太阳的。
最健康的`晒太阳方法是：
一天三次，每次十五分钟，避开上午11点——下午3点之间这个时间段。
晒了一天怎么补救
1、及时补水：
晒了一天太阳肯定是会晒黑的，并且身体内的水分大部分都会被蒸发，就像运动流汗后补水那样。晒了一天太阳后一定要及时给身体补充水分，以防出现脱水的可能。
2、泡个温水澡：
在太阳底下，我们身体的皮肤除了穿衣服的部位，其余全都暴露在太阳底下了。所以在晒了一天之后，身体的皮肤也会受到紫外线入侵，建议泡个温水澡清洁一下身体，洗完后用护体乳液擦一下身体，以此来修复晒伤的肌肤。
3、给身体降温：
在太阳底下晒一天之后，体内的温度也会升高了，建议泡澡后给身体降温。在室内开空调，但空调的温度不能太低，否则可能会有受寒的情况。
4、做脸部修复面膜：
皮肤晒了一天之后，需要进行修复，身体的皮肤做完修复后，也要给脸部的皮肤做修复。把脸部修复面膜先放进冰箱里冰一下，再拿出来敷脸，效果会更好哦！能缓解晒伤的面部肌肤，为脸部降温达到修复作用。
5、脸部补水保湿不可少：
当脸部的修复面膜完成后，最好再给脸部涂抹上补水保湿的乳液，这样能达到更好的修复作用。记住最好别使用美白产品，否则可能会刺激到脸部。当然，美白产品也是要使用的，建议隔几天之后，再使用美白产品来补救晒黑的皮肤。
