湿气怎么形成原因，对于喜欢养生的人都会知道日常生活中吃过多的高热量，即使是高热量也有可能会引起湿气重，他们都会很注意湿气这个词，因为这对健康影响很大，以下关于湿气怎么形成原因。
湿气怎么形成原因1
一、五脏六腑要素：
中医学觉得：脾主水谷消化吸收，营养成分输布;脾虚不可以消化吸收水湿，产生水液内停，故滞留于肌表肌肉中间，寒邪外袭或体内湿气内电阻，也可以因房虚损肾，或病久内虚，或肺气不宣，影响到肺脾肾的汽化作用，使水湿消化吸收，输布紊乱，而停聚为患。
二、环境要素：
中医学觉得：外有六淫，内部五邪;外部寒湿湿邪会加剧和造成体湿，影响肠胃水谷消化吸收，产生湿痰瘀阻，使血气消化吸收营养成分输布不好。
久住寒湿的地方，如海滩、湖水、别墅地下室等，寒湿寒邪袭侵，创伤经脉，内损血气，使气血瘀滞，经脉遇阻，造成 气轮运作不畅，水湿新陈代谢不好。
三、饮食搭配要素：
脾喜燥而恶湿，久食香甜寒凉食物，嘴馋生冷食物瓜果蔬菜等寒性的东西，损害身体气血，引发脾阳不够，湿阻中焦，消化吸收受阻，水湿停滞不前。
甜品，即甘味食材，具备清热利湿功效，久食甘味会生燥，是脂肪集聚，出现肥胖症;寒凉食物，会损阳生寒，是气血瘀滞，阻拦经脉，影响消化吸收。
四、气血虚弱：
气血两虚，淤血内电阻，经络不好，五脏六腑作用变弱，肠胃消化吸收受到限制，经脉瘀阻，水湿停滞不前，聚而生痰，影响到水湿新陈代谢和输布。
五、情绪要素：
肝主情绪，心情郁闷，便会使肝郁气滞，气轮不畅，影响五脏六腑功能，阻拦消化吸收和肃降，使水湿停滞不前积溜。
有句老话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面;”湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫寒湿，与风在一起叫风湿病，与暑在一起便是暑湿;在位置上，反映在肌表称湿疹，集聚在肌肉骨筋间称体内湿气，滞留在五脏六腑内称湿痰，通称为“体内湿气”，体内湿气对身体五脏六腑、血气、骨筋、肌肉及经脉等器官作用影响巨大，妨碍身心健康。
湿气怎么形成原因2
外部原因：
长期生活在多雨、湿气重的环境中，湿气便会慢慢侵入体内。我们可以发现很多南方城市生活的朋友、长期在水中作业的人都是湿气重的高发人群。
自身原因：
身体不规律，长时间熬夜人群。熬夜伤脾，这些人脾虚会加重体内湿气聚集，难以排出。
爱吃生冷、油腻、辛辣食物的，这样会加重脾的压力，日久生湿。
不爱运动，运动可以生阳，运动也可以排汗，运动可以帮助体内的湿气气化排出，同时阳气也会提高运化能力，帮助排湿。
另外湿气也分为寒湿和热湿，要正确除湿气，就要分辨好自己是湿热还是寒湿，那怎么区分呢？
看舌苔
湿热：舌苔又黄又腻
湿寒：舌苔发白，出现明显的齿痕印记
看手脚
湿热 : 火气过旺容易出汗
湿寒：手脚冰冷
看排便
湿热：尿液偏黄色，容易便秘
寒湿：腹痛腹泻大便黏腻不成形
看脸部
湿热：容易长痘痘、粉刺
寒湿：皮肤发黄、苍白；眼部易浮肿
无论湿寒还是湿热，都可以尝试以下祛湿方法~
饮食适量清淡
寒湿体质的人，在祛湿的同时要驱寒，一定不要吃一些寒凉性食物
湿热体质的人，在祛湿时要注意清热
湿气怎么形成原因3
湿气形成的原因
外因常见潮湿环境导致湿气重;内因常见为饮食无节制，再因患者本身脾虚，导致脾运化较差，最终在体内形成湿气。
人体的抵抗力差了，加上久处潮湿的环境，就会感受湿气，并且湿气往往和风邪结合在一起称之为风湿。
人每天要进食和喝水，必然要依靠脾胃的腐熟与运化功能，也就是说消化吸收后，才能被人体利用，如果人的.脾胃功能虚弱，饮食就会在体内堆积不能利用，就变成内湿，水湿集聚还可以成为痰，在体内可以成为病理因素，导致很多疾病。总的来说，湿气的形成就是湿邪作用于人体出现的一种病理反应。
湿气重将会出现肢体的困重、倦怠乏力、不思饮食、体内分泌物增多、旧疾难以愈合等表现。就像自然界的水湿一样黏滞不爽、不善于变动。
日常生活中吃过多的高热量、高脂肪、高蛋白的食物，导致营养失衡，使患者体内脂肪大量的生长。以及吃辛辣的垃圾食品等，都会造成湿气。
饮酒无度，或喝过多的碳酸饮料，也会导致体内有湿气的存在。
缺少运动。运动的缺少会导致身体机能的退化，特别是引起脾胃功能失常，使水湿停滞，造成湿气过重。
那么该怎么去湿气呢?
注意调理饮食，戒辣、戒油炸油腻食物，多吃蔬菜水果，同时可以煮红豆薏米粥。
其次是冬季要注意保暖、夏季也不要贪凉饮冷，如果反其道则寒湿会停留在体内。尽量少熬夜，过度熬夜损伤人体的脏器，尤其脾和肝，脾为运化水湿的器官、肝调理一身的气机，受损后同样会导致水湿内生而不得运化代谢。最后就是各位居住环境不要过于潮湿，潮湿的环境会助湿。
