一个人长期压抑会死吗,在这个快速发展的社会上生存，每个人都是会有来自外界很多的压力， 也有各式各样的原因，长期的情绪积累，那我们的身心就会变得很沉重，以下一个人长期压抑会死吗?
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一个人长期处于悲伤状态，可能是患上抑郁症。抑郁症是一种常见的情感障碍，疾病本身并不会影响寿命，但若未及时治疗，患者发生危险的可能性较高，生存期间可能受到一定影响。
如果患者长期处于悲伤状态，抑郁症状长期反复存在，而且没有接受科学、规律的治疗，则影响患者生命的因素会越来越多，越来越严重，常见的有以下几方面：
1、如果是重度抑郁症患者，可能随时会死于自杀或发生自伤、自残。
2、抑郁症可能会导致抑郁性木僵、拒食等，患者可能因营养不良、器官衰竭而去世。
3、患者可能并发躯体疾病，如糖尿病、甲减、甲亢，甚至癌症，从而影响寿命。但若患者能接受规律治疗，定期复查，生命基本不受影响。
一旦发现患抑郁症，应及早到正规医院精神科就诊，及时进行抗抑郁治疗，一般进行2-4周的药物治疗会有明显的效果，最快的经过3-6个月治疗会临床治愈，自杀、躯体疾病等风险会随之消失。
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人长期处于压抑状态会怎样
内心会变得很沉重，当我们长时间的处于压抑的状态，我们的心情会时时刻刻的看起来很沉闷，我们整天都会看起来心事重重，看起来不开心，长期的压抑，我们的状态会很消沉；
身体会出现报警讯号，长期的处于压抑的状态，我们的身体是吃不消的，长期的压抑，我们的身体就会出现报警的讯号，身体就会感到莫名的难受，这个讯号就是在提醒我们该重视了；
胃口会受到影响，长期的处于压抑的状态，我们吃饭的胃口就会不知不觉的改变，我们的胃口就会一天天的变得没食欲，看到什么食物都不想吃，看到什么食物都没胃口；
睡眠会不充足，每天都长期处于压抑的状态，我们的睡眠也会发生变化，本来我们的睡眠还算可以，还算不错，但自从我们开始长时间的处于压抑的状态时，一到晚上，睡眠就开始渐渐变得不充足；
脾气变得暴躁，本来我们长期的处于压抑的状态，应该说脾气也会被压抑，但就是正因为我们长期的压抑，时间压抑的太长了，当有一天我们实在受不了，就会爆发出来，而且还会比原先的脾气更暴躁；
思维不集中，当我们长期的处在一个压抑的状态，久而久之，我们在工作期间，思维就会不集中，在学习的时间，思维就会不集中，就会让我们在工作上不积极，就会让我们在学习中不专心；
注意事项
遇到任何难题，我们首先需要的就是去寻找方法；
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为什么一个人选择长期心理压抑
奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德曾说：
Unexpressed emotions will never die、They are buried alive and will come forth later in uglier ways.未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋了，有朝一日，会以更加丑恶的方式涌现。
压抑，一种心理防御机制
压，指的是积而不发；抑，指的是约束控制。
压抑（Suppression），是指人有意识地让自己不要再去想某个念头或某种情绪，把自己的内心需求控制住，并告诉自己“我不可以！”。
但是，这份内心需求会因为压抑而消失吗？
答案显而易见：“不会！”
ta会进入我们的潜意识，让我们的心态和行为逐渐变得消极甚至失控。
因为一直压抑自己的人会爆发一种“补偿心理”，这种补偿心理很容易毁掉自己或他人。
情绪压抑后的释放好比“节食减肥”，节食到最后会暴饮暴食或是有厌食症。而情绪和想法压抑到最后，会以自毁或是毁灭他人的方式呈现。
例如：
当我们一项任务没有完成好，自身已经非常伤心和内疚，渴望得到他人的认同与支持，然而单位可能面对老板劈头盖脸的痛骂、回家可能面临家人的指责与不理解，而自己怒不敢言，又无法发泄自己的情绪，于是为了补偿自己，选择沉浸虚拟世界来忘记这份不满和愤怒，或沉寂在酒精、毒品中麻痹自己，希望把所有的情绪压抑起来。
但这种行为往往适得其反，因为逃避并不能真正解决压抑的源头，久而久之形成恶性循环。
就好比1987 美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳进行的白熊理论实验：
不要在大脑中去想象一头白熊，然后你会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出白熊的影像。
实验结果说明：通过其他的方式不断地将不想要的、进攻式的记忆，想方设法地压下去，争取放在内心深处最阴暗的角落里，永远都不翻出来，这种办法根本行不通。
为什么我们会习惯性选择压抑？
1、含蓄内敛的东方文化
相比西方文化，东方文化追求含蓄内敛，更倾向于压抑自己的情绪和想法，而不是直接表达出来。
比如：男儿有泪不轻弹，男儿膝下有黄金等，逢人只说三分话，遇到事情不准哭，要坚强，不允许脆弱，假如脆弱你就是LOSER。
一旦情绪的流露，或任由一些想法充斥在脑海里，或是体现在行为上，会被标签化，认为是“弱者”的表现。
没人愿意被当成弱者。因此，压抑，成为一种习惯性的选择。
2、被羞耻感所驱使，对人自身的否定
很少有人会说自己压抑过想要学习的`念头或压抑过中奖开心的情绪，我们所压抑的想法或情绪，往往是负面的、被我们自身否定或他人认为“不应该有”的。
例如：喝酒、抽烟、爆粗、性爱、想哭、抑郁、焦虑、愤怒……。
很多抑郁症患者有时背负着家人朋友想让自己好起来的期望，或是看着他人都很开心，只有自己情绪很低落的时候，便会很自责，对自己的抑郁情绪感到羞耻，为此拼命压抑自己的抑郁情绪，但最终却让自己从脱离家人朋友、到脱离某个群体、甚至脱离整个圈子和社会，造成行为上的自我封闭或自杀自残的过激行为。
不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡
当你选择了长期心理压抑，表面看显得无坚不摧，实质上，你所谓的最坚硬的地方，不过如同一个鸡蛋壳一般，虽多大的力气都握不碎，但只要拿个细小东西轻轻一敲，便能轻而易举的摧毁。
极端的坚强造就了极端脆弱的自己，你就像一根时时刻刻都绷紧的弦，每一步都走的小心翼翼，每一步都可谓步步惊心。
长此以往，容易心力衰竭，不是身体累，而是心累，像个机器一样，转啊转，转啊转，唯一能够停下来的时候，那就是你精神崩溃的时候。
压抑内心真实需求，做最听话的孩子，却把人生活成最没劲的样子。
其实，你本就可以心疼你自己！
闭上眼睛，想想你以前的生活，想想那些说出来就会好过很多，但是你依旧把ta压在心里自己难过的事情，想想你过得一天不如一天的生活，想想你那么多忍住没哭的夜晚。
是不是真的已经太累了，是不是马上就要坚持不住了，那就救救你自己吧！
我就是想哭，我就是不开心，我就是要说出来，我就是要停下来，我没有传播负能量，我只是在救我自己，用我认为对的方式。
人活着是为什么，自己快乐同时使别人快乐，而不是逼着一个人让ta按照大多数人所谓的快乐的标准活着。
如果你认同我的观点，可以点赞mark一下哦，看看 这条“为自己活的路上”除了我，还有你。
希望未来的你不再压抑，活出自己。
