一．含粗纤维的蔬菜
我们都知道吃粗纤维蔬菜可以缓解便秘现象，但是由于孕妈的胃肠蠕动功能有所减弱，晚上摄入这类食物的话可能很不容易消化，加重胃肠负担，从而可能会导致孕妈妈进入睡眠比较困难。
所以通常情况下，建议孕妈妈晚上最好不要吃这类蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等。
二．容易胀气的食物
晚上睡觉前不要吃容易胀气的食物，比如香蕉、豆类等。这是因为这些食物在肠道消化过程中会产生一些气体，使孕妈妈出现腹胀的不适感。
本来怀孕后，就很容易失眠，倘若再出现各种不适感，势必会影响孕妈妈的睡眠质量，进而可能会影响胎儿的正常发育。所以如果晚上饿肚子的话，孕妈妈也不要吃这些食物。
三．方便面
有些妈妈晚上吃小零食基本上是没啥饱腹感的，可是又不想起来做饭，泡面就成了孕妈妈的夜宵，但是实在没啥营养。
如果经常吃，不仅体重会嗖嗖往上增，容易上火，晚上也容易口渴，而且也会影响胎儿发育。所以偶尔可以吃一两次，但不要太过频繁。
