玉米
美味的玉米能使你产生饱腹感，以减少进食量，还能有助于排毒，常食用能轻松减肥。将玉米洗净，掰下玉米粒，将其倒入装着清水的锅中熬煮，煮至玉米粒熟透。将水与玉米按照3:2的比例倒入搅拌机中搅拌，将其打成汁后即可饮用。
香蕉
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需求。
一时高兴吃太多肉，脂肪堆积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，变骨感。
大蒜
大蒜能有效的预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用，常食用大蒜能有效的消毒杀菌，排出体内毒素。MM们可以多食用些大蒜，它不仅能促进身体排毒，还能增强身体抵抗力，让你做个健康的瘦身美人。
苹果
它属于另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸“可代谢热量，防止下半身肥胖。
海苔
海苔里含有维生素a、 b1、b2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。
木耳
木耳的营养成分很高，它能促使肠胃加速蠕动，是你快速排出体内的毒素与废物。常食用木耳就能使你快速排肠毒，使你轻松瘦腹。MM们可以尝试着将木耳与干辣椒一同翻炒，这样也很美味，常食用就能轻松瘦出腰线。
