高，一份鸡蛋仔热量为390千卡，经常进食会导致肥胖。
鸡蛋仔的热量和减肥功效热量：226 大卡（100克）
原料小麦面粉（特制） 150.0g
白砂糖 100.0g
饮用水 125.0g
鸡蛋 100.0g
黄豆粉 25.0g
牛奶 60.0g
百乐麦牌营养强化自发粉 25.0g
差不多相当于100g的饭所产生的热量。也就平时的一碗饭。
鸡蛋仔冰淇淋会发胖吗
只要是含热量高的食品都是容易发胖的，鸡蛋仔冰淇淋里面含有奶油的成分吃多了不胖都不行的，不过偶尔的吃吃没有关系的。
有时候这个和自己的身体素质方面有关系的，有的人吃了会胖，而有的人是不会胖的，如果你平常觉得不吃什么东西都会变胖的话那么就尽量的少吃冰激凌吧！免得到时候发胖了还要想到去减肥很累的。自己注意观察就是了。
鸡蛋仔冰淇淋的.用料有哪些
鸡蛋仔粉、鸡蛋仔油、冰淇淋粉、装饰用的（防潮糖粉、蔓越莓干、棉花糖、碎饼坯、花生碎、七彩糖针），可以去那些一站式的地方购买，全套都有卖，我知道的有万卓，应该还有其他一站式的。
鸡蛋仔可以做的口味非常多，有甜味的有咸味的，现在比较受欢迎的是鸡蛋仔冰淇淋，味道特别的好。
鸡蛋仔可以做哪些口味
鸡蛋仔被誉为“香港街头第一小吃”。
和其他家的鸡蛋仔不同，利强记的鸡蛋仔有十三种味道。原味、朱古力味、抹茶味、芝麻味、香蕉味、芒果味、红豆味、葡萄干味、紫薯味、芝士味、抹茶红豆味、肉松海苔味、冰淇淋味。
鸡蛋仔的热量高吗
鸡蛋仔在制作时使用大量牛油、糖分，因此高能量高脂肪。一份鸡蛋仔热量为390千卡，相当于一碗半米饭，脂肪达8克，相当于2茶匙油，经常进食会导致肥胖，增加心脏病、糖尿病等患病风险。
哪些人不宜吃鸡蛋
1、蛋白质过敏者
有些人吃了鸡蛋后会胃痛,或出现斑疹,这是对鸡蛋过敏引起的。鸡蛋的蛋白质具有抗原性,与胃肠黏膜表面带有抗体的致敏肥大细胞作用,即可引起过敏反应,出现胃痛或腹痛、腹泻、斑疹等过敏症状。因此,此类人群不宜吃鸡蛋。
2、高胆固醇血症者
对已有高胆固醇血症者,尤其是重度患者,应尽量少吃或不吃,或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式,因为蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍,可达1400毫克每百克。
3、肾脏病患者
肾炎患者肾功能和新陈代谢减退,尿量减少,体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外,若食用鸡蛋过多,可使体内尿素增多,导致肾炎病情加重, 甚至出现尿毒症。
高血压晚期患者食用鸡蛋会引起肾中动脉硬化,系统性红斑狼疮伴肾损害和各种慢性肾脏疾病导致慢性肾功能衰竭者,应慎吃鸡蛋或遵医嘱。
4、高热患者
鸡蛋中的.蛋白质为完全蛋白质,进入机体可分解产生较多的热量,这称之为食物的特殊动力效应。这种特殊动力效应以蛋白质效应最大,增加热量的效应可达30%左右。故发热患者吃鸡蛋后体内产热增加,散热减少,如同火上浇油,于退烧不利。
鸡蛋仔的做法
主料：低筋面粉
辅料：土鸡蛋、牛奶、水、泡打粉
调料：白砂糖、玉米油
鸡蛋仔做法：
1、低粉加泡打粉混合备用。
2、鸡蛋加入细砂糖中度打发，我通常用三个鸡蛋，但是鸡蛋的重量每次都会不同，没关系，用清水的量调整一下就行，也就是说鸡蛋加上清水的量是150克就行。
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5、筛入低粉和泡打粉的混合物，用打蛋器低速搅拌均匀成面糊，盖上保鲜膜静置20分钟。
6、模具预热，刷一层薄薄的油，倒入面糊，合上模具，用小火加热30秒后翻面。
7、整个过程需要不停地翻面，而且要移动模具的位置，使模具的每一个地方均匀受热。
8、一直到两成都烙成金黄色，且模具不再从两边冒出热气就差不多了。
小贴士
1.做好的鸡蛋仔轻轻移到晾网上稍晾凉，趁热吃或放凉了再吃味道都很不错。
2.建议最好不要留到第二天吃哦，因为留过夜的鸡蛋仔就没第一天吃的时候那么脆了。
鸡蛋仔是一种热量比较高的零食小吃，其单位热量在350~400大卡每100克左右，作为高油高热量的食物，偶尔吃一些还好，经常大量吃的话是会很容易发胖的。对于减肥人群来说，应控制每天的热量摄入，像鸡蛋仔这种主食以外的热量摄入应尽量避免。
一、鸡蛋仔零食热量高不高
鸡蛋仔是以鸡蛋、面粉为原料制作而成的一种小吃，口感较好，很多人都爱吃，不过要注意的是，鸡蛋仔可是一种高热量的食物。
制作鸡蛋仔会加入糖，而且烤的时候还会在模具上刷油，因此制作出的鸡蛋仔热量会比较高，据了解，鸡蛋仔的单位热量在每100克350~400大卡左右，整体来说热量还是比较高的，总体热量不亚于一根巧克力，总碳水含量也基本和糖果持平。
二、经常吃鸡蛋仔会发胖吗
爱吃鸡蛋仔的'朋友需要注意，鸡蛋仔的热量是比较高的，吃的时候要注意控制食用量，避免经常大量食用，否则很容易导致摄入的糖分、脂肪和热量超标，不注意运动消耗的话，是会增大发胖的可能的。
三、减肥能不能吃鸡蛋仔
建议少吃或不吃。
体形胖是由于机体营养素摄入量远大于消耗量造成的，减肥的最好方法是少吃多运动，鸡蛋仔属于高油高糖的零食，且热量比较高，这类食品对于减肥人群来说应尽量少吃或不吃。
减肥期间需要三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料，清淡饮食，注意摄入的油脂，运动上以有氧运动为佳，例如慢跑、快走、骑单车等。管住嘴迈开腿才能有效减肥且不易反弹。
