吃猪肝好处与禁忌，在我们的日常生活中，可以用来补血食材有很多，而营养物质最丰富、保健功能最齐全无疑还是猪肝，下面我们一起来看看吃猪肝好处与禁忌。
猪肝营养丰富，其中包括：蛋白质、脂肪、矿物质、硫氨酸、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。特别是其中铁元素，仅次于鸭肝，比羊肝要多数倍，能有效帮助补血。
猪肝营养丰富，其功效也很强大，能保健好身体。
猪肝微苦、味甘、性温，归肝经。对肝脏保健好处较多，古代中医会通过食用猪肝保健身体，《随息居饮食谱》描述：“猪肝，治诸血病，余病均忌，平人勿食。”可见，通过吃猪肝能治疗血液疾病。
吃猪肝的好处
补血：吃猪肝能补血，一方面是猪肝中铁元素较多，铁元素能促进血液生成;另一方面，则是吃猪肝时，可以吸收蛋白质、肝糖、肝素等，这些物质可以调节、改善造血系统，使得造血功能更加齐全。
保护眼睛：《千金食治》记载“猪肝，主明目。”可见食用猪肝对眼睛好。猪肝中有较多维生素A，能缓解眼睛疲劳、呵护眼睛健康、保护好眼睛。
知道了猪肝的.食用好处，并不意味着就可以安全的、吃猪肝，一些饮食禁忌需要大家知道。
吃猪肝的饮食禁忌
一次不宜吃太多：虽说吃猪肝能补血，但不是说每天都吃猪肝，更不是顿顿都吃猪肝，两三天吃一次，每次吃的量在100g以内。猪肝中的胆固醇含量较高，食用过多会造成胆固醇摄入较多，容易造成动脉硬化、心血管疾病。
去除毒素后食用：猪肝是猪体内最大的解毒器官，猪身上的代谢会通过猪肝完成，可见猪肝本身是有毒素的。在吃猪肝时，要是忽视猪肝毒素，会伤害身体。在制作猪肝时，要把猪肝放在清水中冲洗10分钟，再放在清水中浸泡20分钟，能去除毒素。
猪肝的营养价值
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;
2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的.免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
如何挑选猪肝
猪肝营养丰富，味道颇佳，很受食者喜爱。猪肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。前两种为上乘，中间两种次之，后两种是劣质品。
粉肝、面肝：质均软且嫩，手指稍用力，可插入切开处，做熟后味鲜、柔嫩。不同点，前者色如鸡肝，后者色赭红。
麻肝：反面有明显的白色络网，手摸切开处不如粉肝、面肝嫩软，做熟后质韧，嚼不烂。
石肝：色暗红，质比上列三种都要硬一些，手指稍着力亦不易插入，食时要多嚼才得烂。
病死猪肝：色紫红，切开后有余血外溢，少数生有浓水泡。卖者挖除后，虽无痕迹，但做熟后无鲜味，因做汤、小炒加热时间短，难以杀死细菌，食后有碍身体健康。
灌水猪肝：色赭红显白，比未灌水的猪肝饱满，手指压处会下沉，片刻复原，切开处有水外溢，经过短暂高温亦会带有细菌，不利于健康。
酱爆猪肝的做法
1、剥皮，切成片。青椒洗净，切块。生姜洗净，切片。
2、肝切薄片后放入水里浸泡，水中加入适量料酒浸泡10分钟。猪肝去水，沥干，备用。
3、倒入油，油9分熟的时候，将猪肝倒入锅中滑炒至7成熟悉变色即可，然后捞出盛入盘中备用。
4、再次倒入少许油，将姜片、青椒、洋葱放入锅中煸香。接着倒入猪肝翻炒，翻炒几分钟后，再倒入适量酱油，盐，少许白糖(用于提鲜)，再次翻炒。
5、前放入少许鸡精。这样，美味的酱爆猪肝就出来啦。
白切猪肝的做法
用料
猪肝、姜、料酒、蒜、生抽、香油、醋、辣椒油。
1、反复冲洗干净用流动的清水浸泡半小时左右。
2、放水，水盖过猪肝还略多。加料酒，姜片。
3、烧开后，撇去浮沫，转小火。
4、半小时后关火，待猪肝放凉后，从汤汁里取出切薄片。
5、蒜蓉，醋，生抽，香油和少许辣椒油调成料汁。随猪肝一起上桌蘸汁食用。
小贴士
1、切猪肝的时候，片要薄，切得越薄，越显得精致。
2、猪肝煮好后要泡在煮猪肝的'汤里待凉，吃的时候再从汤里取出切片，吃不完的也要马上放回汤汁里浸泡泡保存，否则猪肝会变的干巴巴的不好吃。
3、捏一下，腌制15分钟。准备一锅水，烧开，水要多点，完全没过猪肝。
4、然后放入已经腌好的猪肝，就等着猪肝变成白色的时候，及时捞出来然后冲洗赶紧，记得不能用开水焯太长时间的哦。一变色就要立马关掉哦。
5、好水的猪肝沥干水份，准备半个洋葱，四分之一个青椒，四分之一个红椒切小块。
6、放油，油温7成热时放洋葱炒出香味，接着放青椒红椒，煸炒至断生。
7、沥干水的猪肝，加一勺生抽，几滴老抽，少许白糖，少许料酒，2个干辣椒，一根青蒜苗，翻炒均匀，淋一点水淀粉，关火。
