清理肠胃应该吃什么，很多人经常出现肠胃问题，不仅仅是因为饮食不当，饮食不卫生，也有可能是因为在肠道中堆积了垃圾，从而导致肠胃运行不畅，下面来看看清理肠胃应该吃什么。
1. 地瓜可见效
推荐的第一种清理肠道的食物是地瓜，平时大家都把地瓜当成是一种主食来吃，可以填饱肚子就可以，但其实地瓜也可以清理人体肠道
因为地瓜中含有非常丰富的纤维质，而这种物质比较松软好消化，所以可以促进肠胃的蠕动，有助于排便，可以将肠道内的垃圾以及毒素排出体外，当然烤地瓜是最好的'一种吃法。
2. 绿豆不能少
人们一般将绿豆汤作为清热解暑的饮品，尤其是在夏天更是受到人们的欢迎，但其实绿豆也可以排毒，这个时候也可以通过绿豆汤来起作用，但是要注意，绿豆不能煮太长时间，因为有可能会破坏绿豆中的有机酸等物质。
3. 小米也有效
小米中不含麸质，所以不会刺激人体的肠道壁，性质比较温和，同时含有纤维质，可以促进肠胃的消化和吸收，尤其是将其做成小米粥，排毒清肠道的功效更加明显。
4. 适量吃山药
山药也可以帮助清理肠道，整顿消化系统，并且生食山药效果更加显著，可以将山药去皮，然后将去皮的山药和菠萝一起切成小块，之后再将其榨成汁来喝，可以有效排毒以及清肠道。
5. 薏仁不能少
众所周知，薏仁可以祛湿排毒，同时薏仁也可以调理肠胃，能够促进体内血液循环和水分的代谢，所以能够起到利尿消肿的作用，将垃圾物质排出体外，同时也可以帮助减肥。
6. 糙米作用大
糙米其实就是全米，含有非常丰富的纤维质，可以整肠利便，并且每天早上吃一碗糙米粥有助于排毒，或者可以喝一杯糙米豆浆，也可以起到很好的清理肠胃功效。
肠胃垃圾过多，不仅可以用药物来清理，也可以选择功效显著的食物来解决，食物对人的身体没有伤害，所以可以放心使用，但是药物对人体具有副作用，并不是天然的排毒清肠方法，以上为大家推荐的这六种食物就可以作为清肠道的好帮手，不妨尝试一下。
一、燕麦：燕麦具有降低胆固醇与血脂的作用，而且燕麦里面还含有比较丰富的膳食纤维，燕麦食用起来也比较方便，特别适合一些上班族，只要早上起来泡一杯燕麦便可以了。
二、洋葱：洋葱里面含有比较丰富的环蒜氨酸和硫氨酸，这种食物有助于血栓的溶解，有许多朋友都比较喜欢吃一些洋葱，它可以搭配一些高脂肪的食物，吃洋葱有很好的解腻效果。
三、玉米：玉米里面含有特别丰富的膳食纤维，经常食用玉米可以清除肠胃中的垃圾，而且玉米也可以榨成玉米油，它可以降低胆固醇，玉米属于杂粮，经常食用玉米也有很好的减肥效果。
四、山药：山药这种食物在日常生活中比较常见，但是很少有人吃山药，山药的做法也比较简单，可以和粥在一起煮，它可以帮助我们清除肠胃内的脏东西，经常食用山药也有很好的减肥效果。
五、海藻：海藻属于海洋类食物，它的热量比较低，海藻里面含有比较丰富的胶体纤维，可以清除肠胃的.垃圾，经常食用海藻可以延缓衰老。
六、银耳：银耳可以加强肠胃的蠕动，从而减肥脂肪的吸收，银耳可以用来烧粥喝，经常食用银耳对皮肤也会比较好。
七、芹菜：芹菜里面含有比较多的膳食纤维，而且还可以降低血压，芹菜这种食物在日常生活中也比较常见，它的做法也会比较简单，吃芹菜的时候可以不用扔掉芹菜叶，如果你平时便秘，那么就应该多吃一些芹菜。
八、山楂：山楂里面会含有一些果胶，这些果胶属于可溶性膳食纤维，经常食用山楂可以促进消化。
以上这些就是吃什么清肠胃的回答，大家平时可以多吃一些蔬菜，少吃一些肉类，虽然肉类比较好吃，但是经常食用对身体会产生一定的伤害。为了自己的身体健康，平时也可以多运动，这样也可以促进肠胃蠕动，只有肠胃蠕动起来，那么肠胃中的垃圾才可以清除掉。
1、西红柿
西红柿中含有维生素B1、维生素B2、维生素C，以及铁等成分，还含有番茄素、谷胱甘肽、柠檬酸、苹果酸等物质。西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有帮助消化、润肠通便的作用，起到清理胃肠的作用。
2、莲藕
莲藕气味清香，味道微甜，脆嫩爽口，含有丰富的.营养成分，具有健脾开胃、补充营养、润肠通便等功效。莲藕中含有鞣质，有一定的健脾止泻作用
可以增进食欲，促进消化，食欲不振者适量食用，有助于改善症状。而且莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便和清理胃肠的作用。
3、玉米
玉米是一种常见的粮食作物。玉米含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，促进消化，起到清理胃肠的作用。还可以预防便秘，便秘的患者可适当食用玉米，对帮助通便具有一定的效果。
