什么蔬菜清肠胃?在一些喜庆的节日里,我们难免会大吃大喝,对于各种肉类大吃海吃,这会对肠胃造成一定的影响,那怎么清理肠胃呢。小编已经为大家搜集和整理好了什么蔬菜清肠胃的相关信息,一起来了解一下吧。
什么蔬菜清肠胃1
1、花椰菜
花椰菜除了可以防止感染,还能够辅助清理血管,减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生;
2、黑木耳
黑木耳具有补气活血、凉血滋润的功效,能够消除血液里的热毒,将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用;
3、南瓜
南瓜有防癌防毒的作用,它可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,清除体内重金属和部分农药,还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用;
4、绿豆芽
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功效;
5、胡萝卜
胡萝卜中所含的琥珀酸钾有助防止血管硬化、降低胆固醇,胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,丰富的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用;
6、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发,还能使血糖保持稳定。
什么蔬菜清肠胃2
哪些蔬菜汁可以清肠胃
一、清肠养颜的蔬菜汁
1、圆白菜汁
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
2、胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人,经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
3、黄瓜汁
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用,黄瓜汁还可使神经系统镇静,并能增强记忆力。此外,黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的`防治也有一定功效。
4、番茄汁
医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。
二、喝蔬菜汁的时间
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压血压食品、并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动运动食品、后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
三、蔬菜汁做法
1、芹菜香蕉汁
制作方法:1。将芹菜洗净,切成小段。2。香蕉要连皮吃,香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净,然后带皮切成小段。3。将香蕉、芹菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。
2、西瓜菠菜汁
制作方法:1。菠萝去皮,去核切成小块。2。西瓜最营养的是它的籽,所以要连籽一起打。3。将菠菜洗净,切成小段。4。将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。
3、芒果柚子汁
制作方法:1。将芒果去皮,去核,切成小块。2。将柚子去皮,切成小块。3。将芒果、柚子放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。
4、苹果胡萝卜蜂蜜汁
制作方法:1。将苹果、胡萝卜去皮,去核,切成小块。2。将芒果、柚子放到榨汁机中,倒入适量水、蜂蜜,搅拌约2分钟即可。
5、黄瓜薄荷豆浆
材料:一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷
制作方法:1。将黄瓜切成小块。2。将黄瓜、豆浆、薄荷,一同打碎搅拌后即可。
6、芹菜雪梨汁
取芹菜适量,番茄1个,雪梨1个,柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁,每日饮用1次。
痘痘多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物,以适当方法搭配食用,就会起到祛除痘痘的目的。多食用一些清凉型的果蔬可以起来排毒,去热的作用。