人们口中的垃圾食品，垃圾食品的定义，大多数人都不得而知，人们口中的垃圾食品，在市面上出现了各种各样的，但是大家在平时选择美食，一定要擦亮双眼，理性选择。
1、辣条
辣条可以说是全球最爱，不管是男女老少都特别喜欢吃辣条，当然辣条也是公认的垃圾食品，因为辣条在制作的过程当中会添加防腐剂、添加剂，而且新闻报道中曾经无数次曝光过辣条的生产环境并不卫生，很多辣条质量不过关。
再加上辣条属于辛辣刺激的食物，如果经常吃会对我们的肠胃造成极大的刺激，所以即便辣条再好吃，大家也要管住嘴。
2、人造奶油
说到人造奶油，可能很多人说自己不会吃，但是我们生活中很多甜食当中含有人造奶油，比如各种小蛋糕，这可是很多小孩子和女生的最爱。
这种甜食当中含有反式脂肪酸，如果经常吃的话，不仅容易引发肥胖，而且不利于消化，并且还会导致皮肤越来越粗糙，对于中老年人来说，还会导致血液浓度越来越高，诱发心脑血管方面的疾病。
3、奶茶
如今奶茶是比较受欢迎的一种饮料，尤其是女性朋友，可能会天天喝奶茶，而且如今大街小巷有各种各样的网红奶茶店。
其实奶茶是一种非常不健康的饮品，因为奶茶在制作的过程当中会加入大量的香精，尤其是珍珠奶茶属于食用胶，如果经常喝奶茶会导致热量和糖分超标引发肥胖。
4、罐头
罐头在平时也是比较受大家欢迎的`，比如水果罐头，鱼罐头，肉罐头等等，这种保质期一般比较常吃起来比较方便，但是罐头当中添加了大量的防腐剂，如果经常吃是不利于身体健康的，也会加重肾脏的负担。
而且大部分罐头的原材料其实并不新鲜，尤其是水果罐头，还有可能是腐烂的水果，再加上水果罐头当中含有大量的糖分，很容易引发肥胖，在平时还是尽量少吃。
1、烤肠
在很多商业街和学校门口附近，就会见到各种各样的烤肠，一般这种烤肠是比较受欢迎的，远远就能闻见香味儿。
很多人觉得烤肠是肉做的比较营养，其实这种烤肠属于垃圾食品，因为烤肠的原材料可能并不干净卫生，甚至是一些肉的边角料，有一些价格比较低的`烤肠，可能是淀粉加上一些添加剂合成的，再加上通过烧烤或油炸的方式，会产生一种致癌物质——苯并芘，如果经常吃会威胁身体健康。
2、火锅丸子
现在很多人特别喜欢吃火锅麻辣烫，尤其现在天气逐渐转凉之后，有一些人就喜欢去超市购买火锅丸子，自己在家煮火锅，各种火锅丸子吃起来非常美味，但是这种火锅丸子的真正原材料并不是鱼肉或虾肉。
火锅丸子属于一种人工合成的食品，是用淀粉，香料，色素以及防腐剂组成的，根本不含有任何营养材料，长期吃也会加重肠胃的负担，不利于身体健康。
3、膨化食品
很多女性朋友在追剧的时候喜欢吃膨化食品，膨化食品也是小孩子的最爱，虽然有一些膨化食品，明确标注非油炸，但是这种膨化食品当中依旧含有大量的添加剂，热量也是非常高的，经常吃容易引发肥胖，也会加重肠胃的负担。
4、无骨鸡柳
路边小吃车的无骨鸡柳也是比较受大家欢迎的，很多人认为这种无骨鸡柳是鸡胸肉制作而成，其实有一些价格特别便宜的无骨鸡柳，根本不是纯正的鸡肉，而且其中加入了大量的淀粉。
最关键的是，通过油炸的方式会产生致癌物质，同时含热量和含油量都非常高，尤其是小孩子，如果经常吃的话会导致激素分泌紊乱，不仅会加重肥胖，也可能会导致性早熟。
碳酸饮料
碳酸饮料是非常常见的饮品，深受年轻人喜爱，特别是炎热的夏季，冰冰凉凉的碳酸饮料，清热解渴又消暑。
很多年轻人出门在外，总喜欢买一瓶碳酸饮料来喝，虽然碳酸饮料可口美味，但碳酸饮料中却含有大量的“二氧化碳”和各种食品添加剂以及色素香精，长期饮用碳酸饮料会加速体内钙元素的流失，使骨骼变脆弱，增加身体患骨质疏松和骨关节疾病的.几率。
碳酸饮料中的含糖量极高，一瓶碳酸饮料含有的热量相当于一名成年男子一天对热量的吸收，经常饮用碳酸饮料，会使身材越变越胖，体内堆积大量糖分，血液变浓稠，增加机体患心血管疾病的几率。
碳酸饮料还会影响儿童的身高成长和智力发育，长期饮用碳酸饮料的男性精子质量也会受到抑制，出现死精和弱精症，为了健康，平时请尽量少喝。
酸奶
酸奶是一种非常受欢迎的饮品，酸奶口感独特，其中的益生菌还能起到润肠通便的功效，有效提高肠胃蠕动和消化的能力，加速粪便的排出，提高肠功能。
市面上售卖的酸奶，其中添加了大量的糖分，许多不良商家为了延长酸奶的保质期限会在酸奶中添加大量的防腐剂，经常饮用假冒伪劣的糖精酸奶，会增加身体患糖尿病的风险也会影响身高和
加工肉类食物
像是火腿肠，培根等等都属于加工肉类食物，这些食物吃起来非常美味，同时也受到了人们的喜欢。
但是肉类食物在加工的过程中可能会加入淀粉以及其他的物质，因此经常吃这些食物很容易给身体健康造成影响和负担。
并且其中也会添加各种各样的调味料，以及缘分，而且还可能会产生亚硝酸盐，这是一种加强的致癌物，所以从健康角度出发，希望大家能少吃或不吃加工肉类食物。智力的发育，降低骨关节活动度。
