【导读】：随着生活节奏的不断提高，越来越多的人不愿意在家做饭，经常点外卖或者吃快餐，摄入大量垃圾食品，很多人并不知道垃圾食品有什么危害，来看看世界十大垃圾食品排名。
垃圾食品一般营养质量很差，并且有很多没有钙、钾以及各种维生素也是少的可怜，而且还会让人在不知不觉中发胖，它们一般都是高脂肪、高糖、高淀粉的食物，吃多了这种食物慢慢的人就会变得有三高，并且体积也会越来越庞大，甚至会出现一些心血管疾病，所以应该尽量避免这种食物的摄入。
1、油炸食品
油炸食品是现在年轻人最喜欢吃的东西，特别是炸鸡或者炸串等买这些东西的能量密度很高，经常吃就容易肥胖，并且它本身含有较高的油脂和氧化物质，是导致高血脂和冠心病的最危险的食物，有研究表明常吃油炸食品的人比不吃油炸食品的人的发病率更高。
2、罐头食品
不管是水果罐头还是一些肉类的罐头，这些食物中的营养素已经遭到大量的破坏，特别是一些人体所需要的维生素已经所剩无几，一般罐头因为需要保存很长的时间，所以里面的蛋白质会发生一些变化，这些会导致消化吸收率大大降低。
3、腌制食品
大家都知道腌菜之所以能够保存很长的时间，一般都需要放大量的食盐，这导致此类食物钠盐含量超标，而当人体摄入过多的盐就会增加肾脏的负担，发生高血压的风险，食物在腌制的过程中会产生大量的致癌物质亚硝酸胺，这种物质会导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。
4、加工的肉类食品
加工类的食物一般都含有大量的亚硝酸盐，这种物质含有导致癌症的风险，并且加工类食品一般含有添加剂，色素等，这些都是会增加肝脏的负担，像火腿一般都为高纳食品，大量的进食会导致盐分摄入过多，造成肾功能损害。
5、动物内脏
动物内脏虽然含有一定的蛋白质、维生素和矿物质，但是其中也包含大量的胆固醇和脂肪酸，长时间食用会引发心脏疾病，和心血管疾病和恶性肿瘤的风险。并且现在的动物内脏容易滋生细菌和寄生虫。
6、奶油制品
奶油制品的能量密度很高，并且多为脂肪和糖，经常吃奶油制品会导致体重增加，并且也会出现血糖和血脂升高，饭前食用奶油蛋糕会引起食欲降低，很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。
7、方便面
方便面是很多年轻人最喜欢吃的食物，但方便面属于高盐、高脂、地矿物质和地维生素的食物，过量的食用含盐食物会增加肾的负担，从而血压也会升高，而食用大量的高脂食物会对心血管造成负担。并且方便面中还含有防腐剂和香精，这些都会对肝脏造成影响。
8、烧烤食品
烧烤是现在人最热爱的食物，约上三五好友，来点烤串和啤酒，简直是人间一大美食，但须不知烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。这些都会增加心血管疾病和肾脏的负担，并且一些烧烤的食材都属于冷冻食品，并不安全。
9、雪糕、冰淇淋
雪糕和冰淇淋都属于含奶油较高的食品，大量食用会导致肥胖，因为糖分比较高，所以食用后会降低人的食欲，并且雪糕和冰淇淋都属于温度较低的食物，长期食用会造成胃肠道受到刺激，从而诱发胃病。
10、果脯、话梅
有很多女孩子喜欢吃果脯和话梅等小零食，虽然这些零食是水果制作的，但是危害其实很大。话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
