有的人因为工作、学习等各种原因，总会有不规律饮食的情况出现，这些不规律饮食的人，身体容易出现危害。食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如果经常饮食不规律，会影响到正常的生活与身体健康，下面我们来看看吃饭没有规律的危害。
饮食不规律会给身体带来哪些危害?
1、导致肥胖
有很多的人在生活中的饮食都是不规律的，很多时候都不能按时的吃饭，然而在你饥饿的时候，大脑会不停的发出吃饭的信号，导致你在下次吃饭的时候，可能吃得特别多，从而出现脂肪囤积的情况。肥胖可能会导致有的女生感到自卑，所以最好是按时吃饭。
2、肠胃容易出现问题
人的肠胃是很脆弱的，特别是在秋季。长期的不规律饮食会严重的影响肠胃的消化功能，肠胃在过度饥饿、暴饮暴食等情况下，会出现很大的问题。还有喜好辛辣食物的，长期食用辛辣食物会刺激到肠道和胃部，从而出现肠胃炎等症状，更何况是在气候干燥的秋季，所以只有规律的饮食才能促进肠胃更好的进行人体的吸收消化工作。
3、身体变差
不规律饮食很容易影响人的身体健康，一天有一顿不吃饭就会影响到营养的供给，而长期的不按时吃饭，就会严重的影响到身体的'营养供给，从而身体机能的运转出现问题，导致身体变弱，抵御疾病的能力也会下降。
4、可能出现其他问题
饮食上的营养摄入不均衡，容易导致血糖、血压的变化，从而加大了高血压、糖尿病等疾病出现的风险。我们平时的饮食要注意蛋白质、维生素、微量元素等的补充，不能认为吃什么都无所谓，只要吃饱了就行。还有就是在吃完饭之后不要立即的躺下或者剧烈的运动，这样会使胃部出现问题。饮食规律是身体健康的保证，我们一定要按时吃饭，并且规律健康的饮食。吃饭的时候，肉和蔬菜都应该有，均衡的补充营养，避免因缺失营养或营养过剩，导致其他身体疾病的发生。规律饮食的同时还要配合运动，但不能在刚吃饭之后运动。
不按时吃饭时，可能会导致肠胃功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。若长时间不按时吃饭，可能会导致胃酸对胃黏膜造成刺激，较为严重时，还可能会出现胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃疾病。
不按时吃饭，可能会导致胆汁在胆囊中浓缩，从而诱发胆囊结石。还可能会导致肠胃消化能力下降，使机体免疫力下降，增加冠心病以及高血压的发生概率。
建议在日常生活中应注意营养均衡、全面，按时吃饭，避免暴饮暴食。
不规律的饮食有许多危害，这对健康非常有害。如果长时间不吃早餐或暴饮暴食，胃酸会消化胃粘膜，导致慢性胃炎甚至胃溃疡。长期暴食会导致急性胃扩张。它还会破坏正常肠胃的功能系统，导致排便困难等症状。长期不吃早餐会导致营养吸收和身体代谢失衡，增加心脑血管疾病的风险，造成身体营养失衡，降低免疫力。
1、饮食不规律，最直接的是伤害胃，就像睡眠一样，胃也有自己的进食时间规律，人加班，胃也得跟着加班，长期使胃处于疲劳状态，加上老化的粘膜得不到及时的更新，胃病也就养成了。
2、很多开始养生的人，晚餐都不吃，如果长期饮食不规律，或者吃饭时间太晚，吃完饭就睡觉会造成血脂高，血流速度明显降低，血管壁加厚，很容易患动脉硬化。
3、饮食不规律，吃饭时间太晚，会刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的.B细胞负单过重，B细胞功能衰竭，就会诱发糖尿病。
4、饮食不规律，饿的时候容易吃的多，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为脂肪，长此以往，就很容易发胖。
饮食不规律有很多害处:对肠胃不好:饮食不规律最直接的害处是引起肠胃不适，甚至引起肠胃病。此外，偶尔吃得过多，也会严重损害胃肠道功能。导致肥胖症的原因:不规律的饮食实际上对人是非常有害的，有研究显示，不规律的膳食习惯会导致肥胖者。没有规律的饮食，会使你的生理时钟紊乱，肠胃长时间处于时饱时饿的状态，有这顿饭没有这顿饭的，会想多储存些热量，以备下次需要，就像动物冬眠一样，久而久之一定会发胖。
食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如果经常饮食不规律，会导致以下后果：
1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃，一吃就暴饮暴食，会打乱肠胃消化的生物钟。
2、经常饥饿时没有食物在胃里补给，胃就会消化胃部的物质，导致胃酸增多胃黏膜破损，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。
3、经常吃的'太饱太多，胃肠消化不了聚积在胃里的食物，很有可能会便秘。
4、经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的能量和营养，会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。
所以，三餐规律，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，这才是健康之道。
1、导致肥胖有许多一生不规律地进食，常常不能按时进餐。但是，当您饥饿时，大脑会不断发出进食信号，这可能会导致您下次进食时进食。脂肪很多，导致脂肪堆积。肥胖可能会导致一些女孩自卑，所以最好经常吃饭。
2、胃容易出问题人的胃非常脆弱，尤其是在秋天。长期不规律的饮食会严重影响胃和肠道的消化功能。在过度饥饿和暴饮暴食的情况下，肚子和肠子会有很大的问题。也有人喜欢辛辣食物。长期食用辛辣食物会刺激肠胃，引起肠胃炎等症状，更不用说在秋天气候干燥的时候了，因此，只有规律饮食才能促进肠胃健康。吸收和消化工作。
3.身体恶化不规律的饮食很容易影响人们的健康。如果您每天不进餐，您的营养供应将受到影响。如果您长时间不按时吃饭，则会严重影响人体的营养供应，从而导致身体机能出现问题。结果，身体变得虚弱，抵抗疾病的能力也会下降。
4.可能会出现其他问题饮食中营养摄入的不平衡很容易导致血糖和血压的变化，从而增加患高血压和糖尿病等疾病的风险。我们应注意在日常饮食中补充蛋白质，维生素，微量元素等。只要我们吃饱了，我们就不能认为我们吃什么都没关系。另外，进食后请勿立即躺下或剧烈运动，因为这可能会引起胃部问题。定期饮食是保证身体健康的保证。
我们必须规律饮食，规律饮食，健康饮食。进食时，应同时吃肉和蔬菜，并提供均衡的营养，以避免由于缺乏营养或营养过多而导致其他身体疾病的发生。您还必须在进食时定期运动，但不仅要在进餐后进行。
1、注意饮食。科学的饮食规则是要有规律地定量饮食，并且不要吃零食。
2.科学地分配三餐的热量，早餐要吃得饱，午餐要吃饱，晚餐要少吃。
3.注意均衡饮食和合理饮食；不合理，不科学的饮食或营养结构会导致肥胖。
4.结合饮食和运动，平衡食物摄入和身体活动，并保持适当的体重。
