合理安排时间、让孩子定量学习、营造干净环境等。
怎样训练孩子注意力不集中？
1、合理安排时间
年龄越小，控制注意力的时间越短。小学一年级的学生人数和集中注意力的时间约为15分钟。这是因为孩子的神经系统发育不完善。因此，如果孩子厌倦了写作业，应该先休息一会儿再写，这样才能有效地提高注意力。
2、营造干净环境
家长要帮助孩子创造更好的环境，不要把各种各样的东西孩子们的摆放桌子上方，我们必须在这个孩子在学习过程中，家人不大声说话，或者在家里看电视，不要与孩子干扰，影响孩子的注意力。
3、让孩子定量学习
对于注意力差的孩子，家长要规定孩子在一定的时间内完成某一项作业，如果孩子能够专心完成，就给予鼓励，并允许其休息几分钟，然后再进行下一项作业，让孩子知道时间的紧迫感，就不会再走神了。
4、读书有利于训练注意力
每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的书籍朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
5、鼓励孩子培养兴趣
兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。
当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的`兴趣时，其实就是在无意中提升注意力。
6、通过游戏来训练
玩游戏是孩子最感兴趣的一件事情，也是能让孩子保持注意力最久的一件事，因此让孩子多做一些游戏，这也是提高孩子注意力的方法。
孩子注意力不集中的危害：
一、影响学习
在课堂上注意力不能很好集中，容易被外界所干扰，使孩子学习成绩低下，或是写作业拖拖拉拉，引起老师的不满。
二、影响人际关系
注意力不集中的孩子往往会出现调皮捣蛋的情况，这样在学校就有可能表现为打架闹事或是惹是生非之类的，干扰其他同学学习的行为。
三、影响亲子关系
在家里就有可能表现为乱丢东西或是过分活跃之类的，惹父母生气的行为，无形之中就有可能影响与父母的关系。
训练孩子注意力不集中的方法
1、排除外界干扰
在孩子专心做一件事时，家长尽量减少外界刺激，如减少周围视觉刺激、听觉刺激、味觉刺激等，营造一个安静、整洁甚至单一的环境。
2、营造良好的家庭氛围
建立良好的家庭氛围，保持良好的心理状态。多鼓励孩子，而不是不断否定孩子，提高孩子的自信和进取心；特别是当孩子面对失败的时候，畏难情绪很容易成为孩子专注力的拦路虎，家长一定要及时消除孩子的畏难情绪，帮助他们勇敢克服困难。
3、培养孩子的自制力
现实生活是一个处处充满诱惑，时时会有外来干扰的世界，要维持长时间的、集中的注意力，必须具备一定的自我控制能力。所以，从某种意义上说，良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。
要培养超常的专注力，就必须从小开始培养孩子的自制力。这就要求家长有计划地在日常生活中，不断向孩子提出适当而合理的.要求，培养他们良好的意志品质，鼓励他们按时完成任务，把每一件事做完，不半途而废，培养他们控制自己行为的能力。
孩子注意力不集中的的表现
1、容易分心
这类孩子不管是写作业，还是做其他事情，都很容易被外界干扰因素所干扰和影响。明确一下，因为我们分析的对象是孩子，孩子的天性就是玩，出现容易分心本身也属于正常，但是如果特别严重，或者在学龄期已经严重影响到了学习，那就需要各位家长高度重视了。
2、做事易出错、效率低下
由于难以集中注意力，孩子很难专注一件事。他们在看书时，没过多久就想去玩玩具，写作业的时候，没写两笔就想去看电视。哪怕在父母监督的时候，也无法有效控制住自己的精神，经常想入非非。看起来像是在学习，但是灵魂已经出窍了。在这种情况下，又怎么保证不出错呢？
做事时，思维总是跳到另一件事情上，完成速度会比普通人更慢，完成质量又不高，效率自然低下。
3、不能关注细节
注意力不集中的孩子总是容易分心，在生活中非常的粗心，像一个马大哈。长大后容易养成粗心大意的不良习惯，在生活工作中忽视或遗漏细节，做事不认真细致。丢学习、生活用品（例如玩具，铅笔，书本或其它学习用具）；经常忘事（上学校时丢三落四，忘记分配的任务）。
如何训练孩子的注意力呢？
1、 提供稳定的环境
稳定的环境是孩子们获得良好注意力的前提条件。家庭应该尽量提供一个稳定、安全、宽敞而明亮的环境，让孩子们在这个环境中感到舒适和安心。同时，家长也应该尽量避免在孩子们学习或玩耍的空间内制造嘈杂的环境，例如放置电视或其他娱乐设备，因为这些会分散孩子们的注意力，影响他们的学习和思考。
2、 避免多任务
多任务是一种让孩子们注意力分散的主要因素。如果孩子们同时做很多事情，就会让他们的集中注意力出现偏差，从而导致学习效率降低。因此，家长需要规划好孩子们的日常活动，尽量避免让他们同时做多项任务，让孩子们可以更加专注于一个任务，从而通过集中注意力提高学习效率。
3、 建立有效的时间管理制度
孩子们的时间管理制度对于注意力的培养有着非常重要的作用。家长应该为孩子们制定一份详细的时间表，将孩子们的学习、休息和娱乐时间合理安排，让孩子们在一个良好的时间管理制度下进行学习和活动。
同时，家长也应该注重孩子们的日常规律，建立一种稳定的'生活节奏，让孩子们可以更好地掌握时间，并在学习中形成良好习惯。
4、 游戏式的训练
游戏式的训练是一种非常有效的注意力培养方式。通过像记忆游戏和拼图游戏等带有游戏性质的活动，可以让孩子们保持集中注意力，提高反应速度和观察力，并进行多任务的训练。另外，一些音乐和舞蹈类的游戏活动也可以帮助孩子们培养出良好的注意力控制和身体协调能力。
5、 建立阅读习惯
阅读是一种训练孩子注意力的好方法。通过阅读可以让孩子们保持警觉，让他们注意到每个单词和每个故事的内容。同时，阅读也需要孩子们进行思考和思辨，培养他们的逻辑思维和想象力。家长可以鼓励孩子们阅读一些有趣的故事书或小说，帮助他们建立起良好的阅读习惯。
总的来说，注意力的培养需要家长们从多个方面进行考虑。通过提供稳定的环境、避免多任务、建立有效的时间管理制度、游戏式训练和建立阅读习惯等方法，可以帮助孩子们建立起良好的注意力控制能力和学习习惯，助力他们在未来的学习和工作中取得更好的成绩。
