接受离婚这个事实，只有先直面痛苦，接受痛苦，才能面对痛苦，走出痛苦。
一、允许自己沉浸在悲伤中。
离婚后，我们常常想起过去的美丽。那短暂的想法是最致命的。当你遇到你一起经历的人和事，当你遇到你一起经历的时候，你总是本能地悲伤。这是一种正常的情绪，所以你应该缓解你的情绪，让自己沉浸在悲伤中。
有些人离婚后，总觉得悲伤的情绪会影响到自己，于是故意压抑自己，不去想象，不去悲伤，最终难以抑制，反而更加痛苦。
当然，沉浸在痛苦中并不总是让你痛苦，而是给你一个放手的理由。让你的心慢慢放松，从以前的痛苦状态转变为平静状态。就像哭一样，它会更放松。
二、重新暗示自己。
离婚后，有些人经常认为离婚是他们的错。但事实上，离婚是双方的，没有简单的过错。因此，我们应该开始暗示，这样一个优秀的人怎么会被离婚的琐事所困扰。回顾这段婚姻，我得到了什么，失去了什么，感情破裂的根本原因是什么。
暗示你的`基础是增加你的自信，重新对生活甚至婚姻充满希望。例如，在这段婚姻中，我确实做了一些不好的事情。我应该对下一次婚姻保持谨慎。我必须快乐。离婚不是结束，而是一个新的开始。我希望这个开始能让我更快乐，等等。
就心理学而言，积极的暗示效应可以让人更加乐观，更容易走出失败的过去。
三、忙碌的生活。
当我们进入一个新的空窗时，善待自己是最大的幸福。但是幸福不能忘记离婚的痛苦，所以让自己尽可能地忙碌。人们有一个问题，那就是，当他们有空的时候，他们会思考七个想法和八个想法。一旦他们很忙，就什么也没发生。
例如，在业余时间看电影，唱歌，和朋友一起吃饭等等。如果你仍然觉得不好，你可以做一些工作，比如打扫房间和总结，你会感觉好得多。
忙碌的生活不是每天都很紧张，而是把时间花在你感兴趣的事情上。如果你喜欢画画，每天画画。如果你喜欢插花，每天学习插花。忙碌的意义在于利用外部环境来缓解自己的情绪。
四、重新设定目标。
当我们经历了错误的婚姻时，我们常常认为婚姻不是生活的全部。毕竟，我们每个人都有自己的朋友圈、家人和朋友。这些人的出现将极大地填补内心的空白，并且很容易缓解我们的抑郁。
但是其他人不能陪伴我们一生，所以我们应该找到当前的目标，用目标取代短暂的空窗期。例如，月收入超过10000英镑，买房买车，学习什么样的证书等等。小目标很容易集中注意力，更有助于摆脱离婚的情绪。
五、开始下一段半爱情。
离婚以后怎么走出来？如果你真的无法摆脱离婚的阴影，或者你内心的情感无法从根本上弥补，那么告别旧爱的最好方式就是新爱。但是这里的新情人不是为了出来，而是为了了解你想要什么。
如果你和一个人聊天很舒服，和他在一起也很舒服，你可以试着和他聊天，和他共进晚餐，而不是急于建立这种关系。因为在这个时候，你的感觉往往是自私的，往往希望别人安慰你的伤疤，很难真正付出代价。
因此，你可以将这种新情人定义为基于友谊的情人。每个人都像好朋友一样聊天吃饭，仅此而已!
一、离婚之后怎么走出来？
1、接受离婚这个事实
只有先直面痛苦，接受痛苦，才能面对痛苦。所以，在离婚后一定要允许自己有一段痛苦的时间，这是离婚后必经的路径，你不可能绕得开，你只要去走就好了，不必想方设法去绕过。既然木已成舟，那么不管心情有多糟糕我们都要面对它。不需要刻意回避，也不需要压抑自己，接受离婚这个事实是一个人整理自己情绪的起点。
几乎所有遭遇离婚的人，内在都是悲观的，他们不但再也没有什么心情开始一段新的`感情，甚至对于未来的人生都是悲观的。他们想到未来，都会很消极，显得没有自信——你怎么看待这个世界，这个世界就这么回馈你，这时候，你的生活当然不可能好起来。
所以，你必须给自己一些积极的正面引导，开示，让自己的内心丰沛起来，让自己的内在充满希望。不要把目光总是停留在过往，而是应该朝前看，并且要学会去憧憬。比如，你想想，自己希望过上什么样的生活，你就去勾勒，哪怕只是一种幻想，其实也是对你有帮助的。
二、如何走出离婚的痛苦？
1、乐观面对法
既然离婚成为事实，就别去纠缠不清，就别去抱怨太多，坦然面对失败，毕竟人生路还长，乐观面对一切，不惧离婚带来伤害，也不要畏惧未来生活。鼓起勇气打起精神，哪怕痛苦伤心，只要心中保持快乐，
只要乐观积极面对，一切都会成为你的过去，不贪恋过去美好，也不要后悔难过。夫妻缘尽情散，终有告别时候，无法牵手一辈子，那就微笑说离婚，各自寻找幸福，带着体面谁也不伤害谁，至少还能做好朋友。
2、情感转移法
离婚带来的情感创伤，虽然会随着时间推移，慢慢会淡去，但伤痕依然存在，不小心触碰到，也会让自己陷入伤感中，所以可以尝试用情感转移法。既然已经结束了婚姻，恢复了单身生活，那就不必纠结过去，重新去物色合适对象，或者勇于再次去谈场恋爱，
忘掉过去的不愉快，燃起自己爱情火花。当你转移注意力，投入新生活，离婚的情感伤害，也就慢慢减少，同时恋爱带给你快乐，精神焕发重拾信心，就不会恐惧婚姻，当然也要遇到合适的人。
1、你可以尝试着慢慢地从离婚中走出来，去适应生活。
如果是因为家庭成员发生了一些变化，比如结婚，那么很可能对方不理解这种变化，不接受婚姻破裂，也可以尝试着去接受这种变化。对我们每个人来说，都会经历这种变化的，如果一直对这种变化抱有敌意，那么这段婚姻是不会有好结果的。
因此，要慢慢适应这种变化。当然，如果自己已经经历了很多离婚事件，比如离婚、再婚、结婚、离婚（或者孩子已经出生）、再离婚（或者对方不理解）等等，那么这些经历对你的影响会很大，也不利于你慢慢走出离婚带来的伤痛。
如果你不知道要怎样改变它，也可以找专业人士帮助帮你，比如：心理学工作者，心理咨询师等等就可以帮助你了。当然，不排除你会被某些极端的原因说服离婚。
2、如果你的前妻还没有从离婚中走出来，你可以先尝试找一位好朋友或者其他适合自己发展的'朋友，帮助你尽快摆脱离婚带来的负面影响。
当你跟一个好朋友聊起离婚的时候，这个朋友一定会和你一样哭。她可能不想让自己更伤心，但至少对于一个刚刚从婚姻里走出来而遭受极大痛苦的人来说。不要急于要求对方陪自己走出来、或是直接劝你跟前任离婚，我们需要让那些需要他们帮助的人知道，跟他们在一起真的很痛苦。
如果你前妻还没有从离婚中走出来，那么最好找一位能理解女人内心的朋友跟她一起探讨问题、共同分担悲伤。或者如果你前妻不想跟另一个人结婚，那么最好两个人都有过共同的经历、生活，并且能够相互理解。
所以如果你前妻还没有从离婚中走出来，那么在你确定两个人在一起之后，第一时间去找一个和你差不多经历过离婚的朋友进行交流。
