怎样才能走出婚外情，变了心的感情就像食之无味的鸡肋，挽回爱人的心是一件艰难的事情，不要等到婚姻坍塌了才后悔，即使好聚好散也不要一个人承担所有，现在分享怎样才能走出婚外情。
怎样才能走出婚外情1
一、中断联系
你和婚外的异性彻底中断联系，将婚外异性的联系方式全部删除，倘若婚外的异性主动联系你，你可以把手机号码更换掉，至于其它婚外异性知道的联系方式，你都要悉数更换，否则，即使不见面，互相联系彼此也会导致感情升温，对于没有结果的未来，反倒不如尽快了断，以免夜长梦多或者节外生枝，否则婚外情被拆穿，负面的连锁反应，没有最大，只有更大。
二、说服
你和婚外的异性进行沟通和交流，争取动之以情，晓之以理，让婚外的异性理解你的明确态度，没有半点回旋的余地，想必婚外的异性不会苦苦纠缠你，倘若婚外的异性不识好歹，你就可以先礼后兵，至于如何操作，你可以结合自身的情况采取强有力的措施，让婚外的异性知难而退。
三、忘记
倘若婚外情已经结束，你就需要学会释怀，过去的人以及过去的事形同云烟，早已伴随时间的推移烟消云散，何况婚外情原本就不该发生，在错的时间做了错的事情，你理应庆幸，在发生婚外情期间，没有东窗事发，你可以重新投入到正常的生活轨迹，假使你依旧纠结，不是拖泥带水就是藕断丝连，势必会困扰你的婚姻。
四、旅游
你和自己的.结婚对象可以进行旅游，既可以寄情于山水又可以转移注意力，何况你和结婚对象虽然不是度蜜月，但是胜似度蜜月，你们之间的感情基础会从无到有，从有到多，婚内恋爱会巩固你们的婚姻防线，避免再次被婚外情侵蚀，婚外情之所以会发生，正是因为感情的基础中难以支撑婚姻的上层建筑，发生婚外情，上层建筑虽然没有坍塌，但是已经摇摇欲坠了，唯有想方设法巩固感情基础才能既治标又治本。
怎样才能走出婚外情2
第一步：从淡化关系着手
想要走出婚外情，必须要有一个过程，而这一过程首先要从淡化彼此之间的关系着手。尽量减少见面的机会，或者避免单独在一起。刚开始的时候肯定会非常难以割舍，但就算见面也要选择公众场合，避免产生暧昧的机会。谈话内容也要以工作或者生活为主，避免情感类的话题。
除了减少见面以外，还要减少联系。有些人表面说不见面，但是电话、短信却联系却不断，这样根本就解决不了问题。所以要让自己狠心一点，尽量少打电话，尽量少回信息，以此来减轻彼此之间的依恋，把感情的温度降下来。
第二步：转移注意力
在减少了跟对方见面和联系时，刚开始也许你会受不了，觉得备受煎熬，心里忍不住还是会想着对方。这时候你需要转移注意力，多去关注一些其他的事情，不要脑海里总是想着婚外情这件事。
你可以让自己忙碌起来，人一忙起来就没有时间孤独和寂寞。忙的方式有很多种，可以忙工作，也可以去运动、听音乐或者看书，不过不要去看那些伤感的文字或者听伤感的情歌，这样只会让自己触景生情。也可以多和朋友聚会，跟大家多交流沟通，这样能让你保持愉快的心情。
第三步：关注及回归家庭
人一旦有了婚外情，对家庭的关注必然会少了许多。这时候你需要把心思多放在家里，关心一下家人，包括父母或者兄弟姐妹，多和他们沟通交流，多跟他们在一起。这种轻松愉快的家庭氛围，会让你找回久违的家的感觉。
这时候你还需要给自己慢慢建立起更多的责任心，人之所以容易陷入婚外情，就是责任心的缺失。事实上，你的家庭、爱人和孩子，他们都无比需要你，而这一切，也是你回归家庭的关键所在。
怎样才能走出婚外情3
一、要看清楚婚外情的实质。
婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。因为没有共同利益，这种感情很脆弱，遇到小风小浪还能靠着两人仅存的新鲜和依恋，去克服和将就，如果一旦发生的事件触动了其中任何一方的利益，另一方会就强烈动摇，分手的导火索就会点燃。你如果认为一个已婚男人很爱你，不妨吓唬他一下：我怀孕了，你要离婚和我结婚。看他什么反应，你就知道他爱你有多深。
二、要明白婚外情没有不透风的墙。
很多人步入婚外情，都抱侥幸心理，认为不会被外人发现。其实一件事只要你做了，就会留下蛛丝马迹，有朝一日被发现，你哭都来不及。曾有一个网友一年前的一次一 夜 情聊天记录，她早已忘记，但老公修电脑时被发现，一夜的偷 欢造成了家破人亡，终生遗憾。
三、要分析婚外情的利弊。
婚外情带来的享受是情感的释放和生理的发泄，获得愉快的心情，但失去的是金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒谎言的辛苦。一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，工作受影响，众叛亲离等等。
四、要知道婚外情断要断的彻底。
如果决定结束这种不正当的关系，就要断的彻底，不留后患。不要见面，所有联系方法全部拉黑，不要想着做朋友，两个人一旦有了性，再想做朋友几乎不可能。如果你不狠一点，你就不能走出婚外情。如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回短信，电话设置拒接，不上微信聊天，让对方降温。
五、要转移对婚外情的依赖。
大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。
