在孕期内，孕妇需要增加的体重为11.5kg-16kg。
一、孕期体重的变化
孕期体重的变化是很自然的，这是因为随着胎儿的发育和妊娠周数的增加，胎盘、子宫、胎儿以及孕妇自身的体重都会进行着增长。同时，孕妇的脂肪储备也会增加以满足分娩和哺乳的需求。因此，在孕期，孕妇的体重增长成了非常自然的现象。但是，孕妇的体重增长应该是在正常范围之内。如果过多或过少，都会对母婴健康造成不良影响。
二、孕妇体重增长多少正常
在妊娠初期，孕妇的体重增长并不明显。而到了妊娠后期，孕妇的'体重增长速度会逐渐加快。在整个孕期中，孕妇的体重增长应该在正常标准范围之内。根据孕妇的身高和体重，我们可以通过BMI指数来评估孕妇的体重状况。
1、正常体重孕妇：BMI指数在18.5-24.9之间。在孕期内，孕妇需要增加的体重为11.5kg-16kg。
2、体重过轻孕妇：BMI指数低于18.5。体重过轻的孕妇需要增加的体重范围在12.5kg-18kg左右。
3、超重孕妇：BMI指数在25-29.9之间。在孕期内，超重孕妇需要增加的体重应该在7kg-11.5kg之间。
4、肥胖孕妇：BMI指数在30以上。肥胖孕妇需要增加的体重范围应该在5kg-9kg之间。
注：BMI指数计算公式为：体重（kg）/身高（米）的平方数。例如：一个身高1.65米、体重60公斤的孕妇的BMI指数为22.03（60/（1.65*1.65））。
总之，孕妇在怀孕期间，体重增长是必然的，但增长的幅度要控制在正常范围内，以保证母婴的健康。每位孕妇的体重增长情况不尽相同，因此应该根据自己的BMI指数和医生的建议来进行相应的控制。孕期体重的增长应该是一个渐进的过程，而非突然的增加或减少。如果体重增长过快或过慢，需要及时调整，以保证孕妇和宝宝的健康。同时，孕妇在怀孕期间应该保持均衡的饮食和适当的锻炼，以控制体重的同时保证孕妇和胎儿所需要的营养。
孕妇体重增长过快的危害
一、对孕妇的危害
1. 妊娠期高血压和子痫前期的风险增加
孕妇体重增长过快会增加患妊娠期高血压和子痫前期的风险。由于胎儿的生长需要越来越多的营养和血液供应，当孕妇的体重增长过快时，胎儿需要的营养和氧气供应也随之增加，导致孕妇的血压和血糖水平增高。
2. 分娩难度增加
孕妇体重过大，胎儿的大小也会相应增加。这会使得分娩难度增加，产生并发症的风险也会增加。此外，分娩难度大还会导致孕妇出现产后出血、会阴裂伤等，并发症的概率增加。
3. 孕期合并症
孕妇体重增长过快还会增加一些孕期合并症的发生概率。比如胆汁淤积症、糖尿病、脂肪肝等，这些病症不仅会对孕妇的身体健康造成影响，同时还会给胎儿带来不利影响。
4. 产后恢复缓慢
孕妇体重增长过快还会严重影响产后恢复。身体重量过大紧束着新生儿的喂哺、抱抱等基本活动能力，同时也会给产妇恢复体力和体型带来更大困难，增加心理压力。
二、对胎儿的危害
1. 先天性缺陷
当孕妇过于肥胖或体重增加过快时，会影响胎儿的正常发育，从而引发胎儿先天性缺陷的概率增加。比如脑神经管畸形、唇裂、心脏病等等，这些先天性缺陷会严重影响胎儿的生存质量。
2. 低出生体重
孕妇体重增长过快会导致胎儿过分吸收孕妇体内的营养物质，同时也会影响孕妇体内的代谢系统正常工作。这些因素都会导致胎儿的出生体重过轻，对胎儿的健康产生不良影响。
3. 胎儿巨大症
孕妇体重增长过快还会导致胎儿巨大症的发生。胎儿巨大症是指胎儿的大小明显超过了正常范围，使得分娩难度增加、胎儿及母体并发症的'发生率增高，在分娩过程中还容易出现肩难产等情况。胎儿巨大症还会影响胎儿的生长，造成胎儿发育不良。
综上所述，孕妇体重增长过快的危害是巨大的，不仅会对孕妇的身体健康造成影响，还会对胎儿的正常发育和健康产生不良影响。因此，孕妇在孕期一定要注重控制自己的体重，做好孕期营养均衡和规律运动，避免过量进食和暴饮暴食，保证孕妇和胎儿的健康。同时在正确认知体重增长与怀孕的关系外，定期前往医院检查妊娠情况，从而让自己和未来宝宝可以更加健康的度过孕期，生产一个健康的宝宝。
孕早期就应开始控制体重
“女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好，这是一种非常错误的认识。”北京妇产医院产科主任医师王琪教授告诉沈莉，临床发现，很多准妈妈在孕期有个误区，认为吃得越多越好，孩子越大越好，所以就使得自己处于一个高热量的饮食摄入，孕期的体重增加过多。
“我见过最多的孕妇在整个孕期增加了40多公斤，而孕期体重一旦增加超过了25公斤，就会有难产的倾向。如果在孕期能够很好地控制体重，使脂肪不过多地堆积，产后恢复体形就会容易得多，而且很可能恢复到比产前还要苗条的水平。”王琪教授说。
因此孕妇一定要严格控制孕期体重，保持或者恢复体形，不要等到产后才开始考虑。
肥胖孕妇妊娠危险多
据王琪教授介绍，一般来说，肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高，例如妊娠高血压，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时还会发展为子痫，给孕妇及胎儿造成严重危害。
此外，肥胖孕妇还可能并发糖尿病、静脉炎和肾炎等，不仅孕期并发症较多，而且难产和产后出血的情况也比较多。
因为身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。
肥胖孕妇选择剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。
孕早期坚持运动可增强体质
不过，准妈妈们也不必对体重过于敏感和紧张，广安门医院妇科副主任医师吴向红介绍说，只要孕妇是正常的体重，那么每日三餐不需要加量，只要保证营养就可以了。
对于像沈莉一样孕前就体型偏胖的.孕妇来说，在怀孕期间，控制体重的主要方法还是合理膳食加适量运动。不能以养育孩子为借口，对饮食不加以控制，否则被撑大的胃在短时间内难以适应正常的食量，产后减起重来也会越加艰难。
