孕期体重增加多少才算合适，女性在怀孕期间体重增加是很正常的情况，在日常生活中，有些孕妇的体重增加过快，下面小编分享孕期体重增加多少才算合适，一起来看下吧。
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关于怀孕期间到底应该长多少斤的问题，有两个相反的意见：一种说随意吃，不必控制，因为这是为了宝宝的需要，宝宝长得大一些，虽然对母体是一种负累，生时也会痛苦一些，但体重比较理想的宝宝抵抗力强，先天足，这是体重不足的宝宝后天难以弥补的。有的妈妈孕期甚至长到60斤，生过宝宝之后又恢复到原来的体重，宝宝也非常健康。
还有一种说法是饮食要有节制，体重增加最好不超过30斤，妈妈有的同事就很好地将体重控制在了25斤左右，生出的宝宝也很健康。这种巧妙的控制体重的办法，妈妈一直不知道如何操作，是节食，还是怎样？
对于这两种说法，妈妈觉得每个个体的情况是不同的，还是要按照自身的情况来。比如有的`妈妈本来体重较轻，所以孕期就应相应地增加更多的体重；而有的本来较胖，可能增重就应少一些。
对于妈妈自己来说，基本采取饿了就吃的态度，并没有特别在意体重的增长情况。红阿姨曾经给妈妈一个孕期体重监测表，让妈妈自己比照着，不要超标了。但妈妈平时也懒得费心去标记。毕竟怀孕是一生中比较特殊的时期，就像书上说的：孕妇要多休息，休息过度总比休息不足要好。体重应该也是这样吧，增重过多也比增重不足影响了宝宝的发育更好吧。
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孕期体重增长过快的危害
1、胎儿缺氧 孕期营养过剩可能导致胎儿在子宫内出现缺氧、产伤如颅脑损伤、肩难产、肢体骨折等发病率增加的情况，在这些情况下很有可能会增加胎、婴死的亡率。
2、胎儿畸形 很多孕妇在怀孕期间为了能够更好的补充营养，经常会大量进食一些肉类、鱼类、蛋类和甜食等食物，这类食物虽然营养丰富，但如果长期大量摄取的话，会使体内儿茶酚胺水平增高。在这种情况下，很容易导致胎儿出现有唇裂、腭裂等畸形的情况。
3、增加孕妇心脏负担 在怀孕期间如果营养过剩的话，会导致孕妇体重过度增加，长期体重超负荷的增加会加重心脏负担。
4、妊娠高血压综合征 怀孕期间如果体重增加过速，特别是在怀孕5个月之后，如每两周体重增加超过一公斤时，容易发生合并妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是一种血管的病变，怀孕妈妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症，进而会影响到胎儿的成长与氧气的获得，常常会造成胎儿生长迟滞、胎盘早期剥落甚至胎死腹中等的严重情况。
5、妊娠糖尿病 对一些带有糖尿病基因的妈妈或是特别爱吃甜食的怀孕妈妈而言，怀孕过程中身体的生理反应会导致血液中的血糖呈现钝化的现象。因此稍不注意饮食，血液中的血糖值就会直线上升，使得妊娠糖尿病突然出现，从而导致巨婴症、胎死腹中、新生儿血糖过低等严重合并症的发生。
6、难产 如果准妈妈不加节制地进食，胎儿容易长得壮硕。如果胎儿的体重经超声波度量超过4000克时就是巨大儿了。巨大儿可能导致胎头大小与骨盆大小不对称的情况，不利产程进展中胎头的下降和胎头进入骨盆腔的角度，因此会延长产程进度，阻碍产程进展，甚至危害胎儿和母亲的性命。当这些“大”宝宝经过产道时，也容易造成产道严重裂伤，导致产妇出血量过多。 7。产后肥胖 在正常生产过后，产妇的体重往往并不会立即恢复到产前的状态，依旧会留下3～5公斤的重量在身上。如果在怀孕期间，妈妈体重的增加又是“超水准”的，那么可想而知，妈妈很难再恢复到孕前的苗条身材了。
孕妇怎样控制体重
大约15%～20%的热量要从蛋白质中获得，比如肉、鱼、蛋和豆类。
大约25%～30%的热量要从脂肪类食物中获得，比如黄油和奶酪，以及油类和坚果（脂肪）。
大约55%～65%的热量（最大的部分）来源于大米、面条、面包、土豆和其他谷物（碳水化合物）。
偶尔吃些巧克力也没关系，但要记得，怀孕期间多余的孕妇体重增长，在宝宝出生后会变得非常明显；另外，做了妈妈后，在开始的几个月要瘦身可不会那么容易。
