新手妈妈坐月子需要注意哪些，对于刚刚成为妈妈的新手来说，坐月子是一件非常重要的事情。坐月子不仅涉及到母亲的健康，同时也影响到孩子的成长发育，下面分享新手妈妈坐月子需要注意哪些。
01、注意伤口护理、月子基本护理。
不管是哪个季节、哪个地点坐月子顺产的撕裂伤口以及剖腹产的刀口护理都马虎不得。尤其是伤口愈合前的十天里，每天都要给伤口擦拭消毒，并更换敷贴，保证伤口的清洁和干燥，谨防发炎。
月子的基本护理重点在产后一周里，家里人（或者产妇自己、照顾产妇者）要仔细观察恶露情况，并及时进行产妇会阴处护理，每天都要清洗2次，并勤换产褥垫或者卫生巾。以保证产妇臀部的干燥和清洁，避免细菌滋生而感染。
02、注意防暑防寒、避免触碰凉水。
冬季坐月子的产妇要助于防寒、保暖，月子里生病或者感冒容易落下月子病。炎热夏季坐月子的产妇要注意防暑，避免捂被子，也不要吝啬空调的.电费。总之产妇卧室的的室温最好利用空调调节，保持在22-26摄氏度左右为宜，但是不要对着产妇和新生儿吹。
不管哪个季节坐月子，产妇都要避免触碰凉水，女人刚生完孩子的时候身体很虚弱，只要一受凉就容易寒气入侵，久而久之容易导致四肢常用关节疼痛，所以不仅不能碰凉水也不能吹凉风。
03、注意合理饮食搭配，避免长期高蛋白摄入。
产妇为了恢复身体和下奶，确实需要加强营养，但是也要避免长期大量摄入高蛋白食物，比如每天吃大量鸡蛋、喝下奶汤等，这样容易引起便秘和肥胖。鸡蛋要吃但是要适量，汤也要喝，但是营养都在肉里面。
最重要的是整个月子期间的饮食搭配一定要合理均衡，多样化搭配，各种蔬菜、水果、肉类换着花样吃，这样才能营养丰富还不容易引起月子肥胖，对产妇和宝宝都好。
04、注意避免久坐久躺久弯腰、适当休息、适当运动。
坐月子的目的就是休息和恢复身体的，产妇在月子期间避免过度劳累，夜里除了喂奶，哄孩子的事情最好交给家里人。尤其是给宝宝换纸尿裤的时候不要弯腰太久，这样容易导致腰部受损，且出月子后容易落下腰痛的毛病。
在产妇不劳累的情况下也要适当做一些有利于身体恢复的伸展运动，尤其是在伤口愈合之后，轻缓的产后恢复操、产后瑜伽等都可以尝试一下，避免长时间坐或者躺在床上不动，这样不仅容易便秘还不利于血液循环。
一、食物方面
在坐月子的早期，新妈妈需要食用一些偏温性质的食物，比如猪肝、猪蹄、鸡肉、羊肉等，可以帮助她们补充体内流失的营养物质，促进身体早日恢复；但是在这个过程中也需要注意食品卫生。餐饮过程中进行手卫生和器皿消毒，切菜地板要清洗干净，食材要挑选新鲜的，熟食和生食分开，保障营养合理又兼顾健康原则。
二、卫生方面
新妈妈身体虚弱，容易感染疾病，尤其是私处炎症。她们在这个时候需要更加慎重地进行个人卫生，如常洗手和消毒，避免传染病的感染；定期清洗私处，避免细菌感染；每次喂母乳时，使用干净、卫生的哺乳文胸和防水乳贴，防止奶汁外渗污染孩子的衣服。
三、运动方面
尽管新妈妈在坐月子期间需要休息，但这并不意味着她们可以一动不动。适当的运动不仅可以促进身体的康复，还可以精神焕发，帮助新妈妈处理母亲角色。可选择些低强度运动，如散步、瑜伽，帮助恢复身体的模样。
四、忌食方面
在坐月子期间，新妈妈需要忌口一些食物，以免损害到自己和宝宝的健康，主要包括以下四类：
1. 辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，它们可能引起不适的.胃痛和过敏反应。
2. 油腻、过甜、过咸的食物，容易导致不良的影响，引起消化不良等问题。
3. 烟、酒、咖啡等刺激性食物，对新妈妈和宝宝均不利。
4. 某些特定食品，例如富含咖啡因的可乐或巧克力，可能会影响宝宝的睡眠和神经反应。
五、心理方面
心理上的调节对于新妈妈坐月子期间至关重要。新妈妈需要一个宁静的绿色环境，可以会到身旁的亲人家属的帮助，从而缓解妊娠期和产后的不安和担忧，提高幸福指数。老公也可以参与到坐月子的过程中，增加彼此间的默契。如有需要咨询心理医生，了解坐月子期间的情况，以减轻负担，寻求更多帮助和支持。
1.保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2.尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3.特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的.清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4.尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
