【导读】：夏日高温酷暑，人的五脏最容易发生“火灾”！如果民众忽视上火表徵未加以留意调理，长期下来恐使体内阴阳平衡被打坏，影响健康。究竟火从何来、上火又该怎呢调理？中医一次性告诉你。
上火火气怎么来？中医师解析内外原因
中医讲求身体的阴阳平衡，想要维持五脏六腑正常运作，让体内阴阳保持太极图腾般的平衡十分重要！其中，上火指的正是身体状况失衡，因而产生火热症状表现。而导致上火发生的原因，则可分成内在与外在因素加以探讨。
尤其是阴虚体质者，由于本身对热的调节能力不好。一旦暑气上身，在阴液不足，无法平衡外在暑热的影响下，特别容易产生虚火，导致阴虚火旺，引发一连串不适上身。
至于内在因素，则与个人的生活作息、饮食习惯，以及情志、情绪压力有关。例如，熬夜容易引起肝火，长期熬夜会损耗肾阴，进一步就可能造成阴虚火旺。喜欢吃烤炸辣食物，就容易生胃火。
五脏上火了吗？中医师教你自我判别
人体的五脏都可能产生火气。不过，以五脏的特性来说，肾没有实火，多数是因长期的虚损，导致肾阴虚火旺。而脾火跟胃火属于肠胃之火，临床以胃火常见，脾多数以虚证表现。
实火、虚火大不同！调理更是藏学问
火气不光反应在五脏上症状有所差异。其依据产生原因与个人体质的不同，又可区分为实火、虚火2大类型。以实火来说，建议可适度使用有清热、降火作用的药材，加以调理；才能避免火气越来越大，使身体产生更多的不适症状，导致阴阳偏差越来越严重，产生更多功能失调。
至于虚火者，因导致其虚火上身的原因，主要是与本身体质偏阴虚、阴液不足，无法平衡外来的火热刺激所致。因此，在调理上，应先从补阴着手，利用具有润性的药材来滋润，而非直接降火气，才能避免患者越调越虚！
避免反覆上火这样做！5要点助预防
要点1／生活作息正常，避免熬夜晚睡。
要点2／不要劳累过度，需有足够的休息。
要点3／避免太过紧张忙碌、压力过大，适当纾解压力。
要点4／保持情绪稳定，减少生气发怒。
要点5／饮食有节制，避免过度食用燥热、油腻食物。
