夏日教您在家自制明目护眼的果汁，现在人们日常都是长期对着电子产品，所以眼睛特容易疲劳，而眼睛也就成为我们首先要保护的对象，现在小编就教你们如何在夏日在家自制明目护眼的果汁。
夏日教您在家自制明目护眼的果汁1
夏日教您在家自制明目护眼的果汁
很多人在电脑前端坐几个小时之后，双眼常常会感到干涩、发胀。夏天蔬果丰富，此时不妨选取一些适宜食材，在家自制明目护眼的果汁。
苹果富含锌元素，锌是人体内许多重要酶的组成部分，锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
胡萝卜蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质，其中的胡萝卜素是保持眼睛、皮肤健康的物质。
甜玉米含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。
枸杞俗称“明眼子”，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。
操作过程如下：将100克苹果洗净去皮，切小块备用。将2个玉米剥下玉米粒备用。80克胡萝卜洗净切小块，把玉米粒和胡萝卜块放入电高压锅中，加入少量的'水，焖煮10分钟后取出，撒上一些枸杞。打开榨汁机的果浆杯，将苹果块放在底层，上方放入煮熟的胡萝卜块，盖好盖子，上榨汁机榨30秒取出，用小勺舀出榨碎了的苹果胡萝卜浓汁，分放入2个杯中。再将熟玉米粒放入果浆杯中，加入温开水至果浆杯盖面，榨1分钟左右，最后将榨好的甜玉米汁倒入之前装有苹果胡萝卜的2只杯中，三者充分搅拌后，即可服用。每次这样的配比大约能榨出500毫升的果汁。
这样每天坚持饮用一次，1个月后，眼睛干涩、双眼发胀等症状就会得到缓解。
夏日教您在家自制明目护眼的果汁2
学生们陆续开学了，由于放假时间太长，现在上学功课也就相对比较紧了。放假时上了一假期的网课，开学了也是要写作业什么的，眼睛也就成为我们首先要保护的对象。
都说眼睛是心灵的窗户，所以我们也要尽可能保护好眼睛。除也做眼保健操之外，我们也要常做一些“护眼菜”或果汁给孩子吃，这也是非常不错的选择。
今天我就圣女果和胡萝卜做了个果汁，美味营养，常喝更是能让眼睛得到休息，让眼睛越来越亮。
圣女果，我们这也叫小西红柿，含有维生素A；胡萝卜是我家常备菜，含有丰富的维生素And；枸杞子更是我们熟知的，对眼睛是非常有利的食物。今天就是用这三种食物榨的果蔬汁，学生和常用电脑的人都可以喝。
胡萝卜圣女果汁——越喝眼睛越亮
材料::圣女果：150克，胡萝卜：50克，枸杞子：20颗
1、我们先蒸胡萝卜
将胡萝卜去皮，切成片，放到锅中蒸熟。如果嫌麻烦也是可以不用蒸的，因为生的胡萝卜也是可以吃的。
2、洗枸杞子
把枸杞子放到碗中，倒入半碗水，泡10-20分钟，将枸杞子的褶皱泡开，把灰尘洗掉。
3、圣女果洗净
圣女果洗两遍，用手单个搓洗，然后把蒂去掉，放到容器中备用。
4、打果汁
把蒸好的胡萝卜、洗好的圣女果、枸杞子放到搅拌杯中，搅打成果蔬汁。如果觉得这样果蔬汁太稠，可以加上半杯凉白开。
