养肝明目的水果推荐，现今生活，电子产品的盛行，让人们离不开它们，导致人们喜欢熬夜，让身体出现上火，眼睛用眼过度的情况。为了让人们缓解这些情况。下面是养肝明目的水果推荐！
养肝明目的水果推荐1
1、草莓
草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效。
2、蓝莓
在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。花青素中的花青苷色素对人体的'眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素A，可以加速视网膜中视紫质的再生，防止视力退化，让眼睛更明亮，也就是我们常说的“明眸”，因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。
3、橘子
橘子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为橘子有祛风邪，止癔病的作用。橘子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。另外，橘子含有丰富的维生素C，也有明目的功效。
4、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
养肝明目的水果推荐2
1、杨梅
食用杨梅，最佳的口味是在采摘后立即品尝，于舌齿之间轻轻一抿，果汁流溢于齿间，酸甜鲜美，且清香的杨梅果味久存不散，不仅可以消暑去闷，更能醒神明目。
2、桔子
桔子的口感，甜含有酸，味道清香怡人。在中医学里，觉得桔子有袪风邪，止癔病的功效。桔子中的计茄妙蜷维他命，非常是维生素E、维他命C等，针对肝脏的维护保养、严重便秘状况的防止、肝硬化腹水病人的免疫力的提高，尤其是祛毒、健胃消食、强脾等功效是十分显著的。此外，桔子带有丰富多彩的维他命C，也是有明目地作用。
3、乌梅干
乌梅干以“酸入肝”着称，其具备清肝火、敛肝的医疗器材使用价值，不但具备“和肝火，护肝血”的作用，并且还能提升肝部的祛毒工作能力、推动消化，从而做到调肝、护肝、养肝的作用。
4、草莓
国外草莓被称作“神奇果”，由于除开基本营养元素如蛋白、维他命、矿物和营养元素成分圊偕妒殡丰富多彩外，还带有很多独特营养元素“原花青素”。原花青素中的花青苷黑色素对身体的双眼有非常好的效应，不但能够 缓解眼睛疲劳，抵御近视眼，并且相互配合草莓中带有的维生素D，能够 加快眼底黄斑中视紫质的再造，避免眼睛视力衰退，让双眼更光亮，也就是大家常说的“美眸”，因此草莓有“美瞳隐形眼镜之果”的别称。
