补血的水果之王

补血的水果之王你们知道吗？身体气血亏损以后身体会出现多种不适症状，为了避免这种情况的发生，平时人们都喜欢吃一些能补血的水果，那么生活中的补血的水果之王是哪些呢？一起来看看吧。

补血的水果之王1

补血的水果之王

1、甘蔗

甘蔗其含糖量十分丰富，约为18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。

2、红枣

红枣含有丰富的维生素，果糖和各种酸。传统中医认为红枣性暖，养血保血。而且红枣可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润，实乃补血排名第一的水果。

3、葡萄

葡萄也是一种能补血的水果，它早在古代时就补中医视为补血佳品，这种水果中葡萄糖的含量特别高，能营养心肌也能提高人体造血能力，另外平进人们多吃葡萄还能吸收钙、磷以及铁等微量元素，这些物质也可以提高血红蛋白数量，补血效果特别好，而且经常食用还能缓衰老增强体质。

4、樱桃

樱桃含有丰富的维他命C，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成。

5、桑葚

桑葚味道甘甜，有着民间圣果之称，它也是一种补血效果特别出色的高营养水果，特别是桑葚家族中的紫桑葚，它营养价值极高，胡萝卜素和微量元素铁以及矿物质和氨基酸的含量都很高，人们食用以后不但能补血还能提高身体抗病能力。

6、橘子（桔子)

橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高。

补血的水果之王2

补血的水果具有以下几种:第一种，樱桃，樱桃中含有丰富的维生素c、蛋白质之类的营养物质，有补血养颜的功效；第二种，李子，李子中所含有的'矿物质可以促进造血；第三种，甘蔗，甘蔗中含有较多的铁元素，可以促进人体血液的生长；第四种，红枣，红枣中含有丰富的果糖、氨基酸和铁元素，可以提高骨髓的造血能力；第五种，桑葚，桑葚中所含有的胡萝卜素、铁元素以及其他的矿物质都能补血，而且还可以提高身体的抵抗力。

水果中的补血之王是甘蔗，甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，是所有水果里面最多的，所以甘蔗有补血果的美称。另外红枣、桑葚、葡萄也有补血的功效，贫血的患者可以多吃这些补血的食物。