【导读】：很多人都知道牛油果是很健康的食物，是这几年很红的健康食物，比起一般的水果，牛油果的蛋白质含量还是很高的，一起来看看吧！
牛油果是很好的水果，对于很多健身爱好者来说，吃一点牛油果能很好的补充所需的蛋白质，牛油果是很好的营养食物，确实含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。
苹果是很健康的食物，热量是很低的，饱腹感很强，苹果为高纤维、低热量食品，每100克苹果只含45千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的女生来说，是再好也没有的食物了。
牛油果吃一两个是没有什么问题的，只是不能多吃，一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量;因此，即使是牛油果含有丰富的营养成分，也应该要适量摄取，以免吃进过多热量，一天只吃半颗的牛油果较适宜。
牛油果含有大量的能量和脂肪，100g牛油果中含有脂肪14.67g，其中百分之80是不饱和脂肪酸，如果大量食用牛油果便会导致脂肪摄入过多，能量摄入过多，不仅仅没有减肥作用，反而会增加肥肉。
