车厘子可以和牛油果一起吃吗，车厘子我们很多人都知道，也都吃过，我们知道车厘子是一种非常好吃的水果，那么你知道车厘子可以和牛油果一起吃吗？车厘子怎么吃最好呢？下面朵朵告诉你吧。
车厘子可以和牛油果一起吃吗1
车厘子性温，富含碳水化合物、花青素、糖分、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素；牛油果性平，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6以及钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，这两种水果营养成分不相克，可以同食。
车厘子和牛油果一起吃的好处
润肠通便
牛油果中的不饱和脂肪酸含量丰富，含有大量的酶，可以加速脂肪的分解，而车厘子中的水分及钾元素含量丰富，有一定的润肠通道作用。
牛油果中维生素E含量丰富，具有一定的抗氧化性，能防止细胞的衰老，所含的甘油还能滋润皮肤，而且车厘子中维生素及矿物质含量丰富，有一定的润肤嫩肤作用。
预防缺铁性贫血
牛油果中的.铁元素含量不高，而车厘子铁元素含量丰富，可以为人体补充铁质，进而预防缺铁性贫血。
车厘子和牛油果怎么吃最好
牛油果吃起来没什么味道，食用口感不是很好，所以一般是将牛油果做沙拉食用。
食材：车厘子5个、牛油果半个、适量蔬菜、水果、沙拉酱。
做法：
1、将车厘子洗净、对半切开；取出牛油果果肉，放入碗中。
2、随后将其他的蔬菜、水果洗净后，与车厘子、牛油果混合均匀，撒上适量的沙拉酱，即可食用。
吃车厘子的注意事项
1、不宜多食。车厘子属于温性水果，过多食用易引起身体出现上火，而且车厘子中含有一定的铁元素及氰苷，过量食用还有可能会食物中毒，轻度不适可用甘蔗汁解毒。
2、车厘子有温热身体的作用，溃疡、虚热咳嗽等体质燥热的人群食用后会加重身体的不适。
3、糖尿病患者不宜食用。车厘子含糖量较高，糖尿病人食用后，不利于控制血糖，易加重病情。
4、高血钾患者慎食。车厘子含钾量高，高血钾患者食用后，不利于钾元素的代谢，易加重肾脏的负担，危害身体健康。
吃牛油果的注意事项
1、不宜多吃。每100克可食部分牛油果所含的热量为161大卡，是一种热量较高的水果，多食易引起身体肥胖。
2、牛油果要趁新鲜吃。牛油果切开后易氧化变色，一般是现切现吃比较好，如果实在吃不完可以在表面涂抹上一点柠檬汁，用保鲜膜封好，放入冰箱保存。
3、患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群，要尽量少吃，一天最多食用半个即可。
车厘子可以和牛油果一起吃吗2
车厘子怎么吃比较好
每天早晨吃最好，能让肠胃更好地吸收营养元素。如果肠胃不好的人就不要尝试了，很容易造成胃凉。要买新鲜的车厘子，最好刚采摘下来的，同时也要注意车厘子的新鲜度，避免磕碰。如果腰疼、体虚、嘴唇发白的人，可能吃一些车厘子，可以调整体质，改正病症。
车厘子有这么种富含丰富的铁元素和营养元素，所以孕妇、坐月子的产妇和哺乳期的宝妈都可以吃一些车厘子，但要注意食用量，车厘子属于温性水果，吃多了是容易上火的。所以再吃车厘子的时候尽量只买一餐的既能控制好食量，又可以吃到新鲜的果子。
车厘子怎么吃好吃
车厘子果酱
材料：车厘子400克，绵白糖150克，柠檬汁1大勺。
做法：1、将车厘子洗净，去核，去果梗，放入搅拌机打碎。2、然后将樱桃放入小锅中，加入一半白糖开中火搅拌。3、一边撇去浮沫，一边搅拌，煮10分钟左右。4、然后加入剩下的白糖和柠檬汁，续煮5-10分钟。5、感觉有明显的黏稠感即可盛出。
车厘子苹果汁
材料：苹果1个， 车厘子8-10颗，柠檬2片，蜂蜜适量。
做法：1、车厘子洗净，去核，去梗，切两瓣。2、苹果洗净，去皮、核，切小块。3、将车厘子、苹果、柠檬倒入榨汁机中，加入适量凉白开。4、然后按下榨汁键榨汁。5、搅打均匀后倒入杯中，加入适量蜂蜜调味，搅匀即可。
