苹果要削皮吃吗，苹果作为我们常见的水果之一，它富含多种的营养元素，对于人体来说是有很多好处的，可是对于苹果要不要削皮吃困扰着很多人，小编和大家一起来看看苹果要削皮吃吗。
苹果要削皮吃吗1
吃苹果到底要不要削皮？
许多人认为苹果皮的营养素含量比较高，只要把苹果洗干净吃，肯定比吃削皮的苹果更好，但是事实是不是这样呢？
NO、NO、NO~~
因为苹果皮当中，纵然有一些营养素含量高于苹果肉，比如有抗氧化功能的多酚、原花青素等。
但是吃一个苹果，苹果皮就只有一点，即使吃了全部的苹果皮，能够摄入的营养素也不会很多，对健康也不会起到十分明显的作用，可是长期吃不削皮的苹果，那苹果皮上残留的农药却会实实在在对人体健康产生危害。
所以建议大家还是不要偷懒，吃苹果前把苹果皮削干净再吃，做个精致生活的人。
那么究竟什么时候吃苹果最好呢?
晚上传言说“早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果”，提倡我们人人都在早上吃苹果，因为早上吃苹果胃肠运动，消化更快，容易被身体吸收。但是事实真的是这样吗？
NO、NO、NO~~
因为我们人体称得上是自然界最精妙的“机器”，只要吃进去东西，消化系统就会马不停蹄的工作，所以无论何时进食一个苹果，对于胃肠道消化系统来说，影响力是非常小的。
所以完全可以根据自己的心意，想吃就吃，但是如果本身就已经吃很饱了，就不要额外多吃苹果，来给身体造成负担了。
最后提醒，如果是信奉“一天一个苹果，医生也会远离我”的朋友们，也不要拘泥于吃苹果，日常膳食均衡，适当运动，才是让医生远离你的真正法宝。
苹果要削皮吃吗2
要肯定这两种说法都是正确的，这并不是在“和稀泥”，苹果皮中不仅含有花青素，还有丰富的维生素C，营养含量是非常高的，带着皮吃自然是锦上添花。现今的苹果为了缩短生长周期以及卖相更好，也会有催熟剂以及农药的残留，经常吃不削皮的苹果，会使得有害物质在身体中累积，对健康是有害的，这一点也是毋庸置疑的。
到底是否要削皮，就要看利大于弊，还是弊大于利。如果是前者，当然不削皮为好，若是后者，自然要削皮。就利来分析，其中固然含有花青素以及其他的养分，但滋补效果是有限的，人们不可能因为多吃点苹果皮，就能预防疾病，延缓衰老。哪怕作用存在，短时间内也是无法看出来的。就弊端来分析，不管是农药残留，还是催熟剂，对身体的`伤害都是存在的，哪怕是发现不了，危害也是潜在的，吃得时间越久，存在的隐患就会越大。
如果是自己家种出来的苹果，自然无须纠结，问题是大部分人吃的水果，都是买的。对比之下，弊是大于利的。总之一句话概括：吃苹果是要削皮的，削皮的苹果吃起来更安全，经常吃不削皮的苹果，或多或少会伤害到身体。
除了苹果之外，还有很多果蔬也是如此，比如黄瓜皮能够排毒抗菌，西红柿皮能防癌抗氧化，冬瓜皮能利水消肿，茄子皮能保护心血管等。不可否认，这些食材的皮确实有这方面的效果，但对个人而言，它的意义到底有多大，相信经常吃的人是最有体会的。
一个人皮肤已经老化了，不会因为每天吃黄瓜和番茄皮就年轻回来，身上有水肿的人，不会因为吃了冬瓜皮，肿胀感就没了，心血管已经出了问题，也不会因为多吃点茄子皮就好了。反之，在不恰当地培养方式以及清洁方式下，这些皮反而会成为了细菌的滋生地，以及农药最终停留的场所，经常吃是不划算的。
对于苹果等果蔬类食材，在之前是否要削皮吃，眼光不能只停留在果皮中所含有的养分以及所存在的价值，因为任何一种食物，食疗的作用是有限的，更别提果皮了。而要盯住果皮可能存在的危害，凡是会损害到身体，就不应该经常吃，毕竟在快节奏的生活方式下，大部分人的免疫力是很低的，没有必要挑战免疫力的极限。
