香蕉的功效与作用和副作用，香蕉是很多人都爱吃的一种水果，软糯香甜的香蕉不仅美味，而且还富含丰富的营养物质，是很多人减肥时会选择的一种水果，下面为大家分享香蕉的功效与作用和副作用，一起来看看吧。
香蕉的功效与作用和副作用1
香蕉的功效与作用
1、补充营养成分及动能
香蕉苹果中是带有很多的糖原物质及其别的营养成分成分的，对人而言具备果腹、补充营养成分及动能的作用；
2、润肠
香蕉苹果中有一个特性是能清肠热，归属于凉性食物，味甘能促进消化，可医治热症渴不欲等症，坚信很多人也听见身边的人谈起，有时持续来天堵塞便便会去买一些香蕉苹果来吃，这一叫法也是有一定大道理的来源于的
3、维护胃肠
香蕉苹果可以缓解胃液对胃肠导致的刺激性，维护胃粘膜；
4、降血压、消除疲劳
香蕉苹果中含血管紧张素2转化酶抑止物质，也带有比较多的钾和鎂，钾能够 抑止血压的升高、肌肉痉挛；而镁的确具备消除疲劳的作用
5、消炎祛毒
香蕉苹果瓜瓤乙醇提取液对病菌、细菌有抑制效果，可消炎祛毒；
6、安神助眠止痛
香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分称为血清素，而血清素物质能合理刺激性中枢神经系统，给人产生快乐、宁静及犯困的数据信号，乃至也有止痛的效用，全部喜爱把香蕉苹果称作开心的食品
7、减轻失眠的症状
长期性处在失眠情况的人能够 试着在睡觉前吃些香蕉苹果，会发觉以后入睡相对性之前更为非常容易入眠了，事实上便是由于香蕉苹果中的糖成分较为高，有一定的'摧眠的功效。
香蕉的副作用
1、体弱多病阴虚内热、肾炎者不适合
香蕉苹果是属寒性性的新鲜水果一类，假如过多的服用会对胃作用导致一定的损害，特别是在对身体素质弱、阴虚内热的人更不宜了，尤其是不可以多吃，尤其是遨游肾炎的人更为不可以过多，吃太多反倒会加剧病况。
2、脾虚泄泻者不适合
从营养成分角度观察，香蕉苹果是淀粉质丰富多彩的有利新鲜水果，而从中医药学视角去剖析，香蕉苹果味甘寒性，可清热解毒润肠通便，推动肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不适合。
3、小宝宝不应多食
香蕉苹果是木薯淀粉成分丰富多彩的新鲜水果，小朋友一般都喜欢吃，可是成年人需要控制量，假如吃太多了反倒会造成消化不良的状况，而且也会对小孩的正餐造成一定的影响，长期性下来会导致营养不良的
4、肚子疼及腹泻忌讳
无论是大人和小孩在肚子疼和有腹泻情况的情况下尽可能不必吃苹果，非常容易导致病况加剧或是肠胃功能紊乱，确实爱吃，能够 直到状况转好后在吃。
香蕉的功效与作用和副作用2
香蕉的功效与作用
1、补充热能
香蕉中含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分，人在饥饿时可吃香蕉充饥，能补充一定的营养及热能。
2、润肠通便
香蕉性寒味甘，寒可清肠热，甘能润肠通便，故民间常用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等治疗。
3、治疗脂肪痢
香蕉果糖与葡萄糖之比为1∶1，是治疗脂肪痢的佳品。
4、保护胃黏膜
动物试验证明，香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5-羟色胺能降低胃酸。据英国等科学家发现：未成熟的香蕉中存在一种化学物质，能增强胃壁的抗酸能力，从而保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀，并能促进胃黏膜生长，修复胃壁。
5、降低血压和防治心血管病
香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以防止血压升高，对降低血压有辅助作用;此外，香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。
6、抑菌解毒
香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功。
7、防癌抗癌
香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维，能使体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质;此外，5-羟色胺能保护胃黏膜，改善胃溃疡症状，预防胃癌。
8、调节心情
据现代医学研究发现，香蕉中含有一种能协助人脑产生羟色胺的物质，它能将化学“信号”传达到大脑的神经末梢，使人的心情变得愉快和安宁，甚至有助于缓解疼痛。
