减肥食谱让减肥成功的我堪比整容，其实减肥能不能成功更多时候是在于有没有规律的吃东西，下面小编为大家整理了一些关于减肥食谱让减肥成功的我堪比整容的相关信息，希望对正在减肥的你有所帮助。
减肥食谱让减肥成功的我堪比整容1
没生孩子之前我只有108斤，是161CM高对应的标准体重。没想到怀孕初期在孕吐之下，体重不增还减，但从第四个月开始就一路疯涨。到快生时都长到了160斤，感觉自己就是一个正方形了。生完孩子体重一直就在140斤左右徘徊，什么样的减肥都用过了。但每次减个十斤很快就反弹回来。有人说我这体质很难减，需要减肥食谱来帮助完成。
但是网络上许多的减肥餐我都尝试过了，甚至也体验过饥饿减肥，但最终还是以失败靠终。在历经数次的减肥失败之后，我也开始了自律的体重管理之路。每天走路两小时，每日有氧运动半小时，配上我自己制作的低脂餐，好象效果还挺明显的。一个月的时间就瘦了十斤。然而对于体重超标过多的我而言，这十斤只是衣服松了松，从外表看未有更多的改变。
最可怕的是现在年龄也在不停的长，过了35岁之后，身体代谢明显下降，感觉自己即使不吃，身体也是胀胀的。有中医说这是身体不通所致，于是拔罐、针炙等什么中医的手段都用上了，身体还是减了那么十斤，但又停止在那里不动了，结果在这时却怀上了二胎。
等到好不空易将老二生下来，那堆积而松驰的肉肉，让人无法穿衣服，真到了不减肥不行的地步。减肥食谱是一个朋友推荐给我的。第一天吃觉得很容易，就是少吃，并且简单的吃。但是到第二天时，就觉得有点无味。但看到一个晚上就减轻了三斤，这让我非常的兴奋，就坚持下来。吃这种减肥餐，无需多用心，只需按量进行配置，尽量的清淡。每天都能减个几两。一个月下来，居然就减重12斤，这极大的鼓舞了我。
不同的减肥时间，提供不同的饮食搭配，虽然味道依然是水煮的清淡，但是体重确实是在不停的下降，偶尔的停上一两天，但只要稍稍运动一下，排便正常后，体重还是会继续往下走。正是因为体重一天天的降，三个月不到时间就减了20多斤，这让我很惊讶。这时配合减肥食谱，我报了一个塑形班，就是将减下来的.脂肪区域通过按摩将皮肤收紧，四个月不到整整减重30斤让我脱胎换骨，仿佛换了一个人。
减肥食谱让减肥成功的我堪比整容2
减肥食谱原理
饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少，而在于如何加速机体的新陈代谢，更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。科学的饮食，合理的搭配是第一步，我们所处的环境和自身身体的条件有所不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则应该是科学、合理、均衡。要做到品种的多样化和互补性，烹调要适当，清淡，防止营养的流失。
减肥食谱
只有三种食物的减肥食谱，一周减3.4公斤
食谱内容：
早餐：一个苹果，
午餐：一个红薯；可以用多种做法，比如说这位网友的蒸红薯、烤红薯、红薯泥。
晚餐：蛋白饮品；
饮水：2.5升水。
每日补充维生素和钙片，最后偶尔配合一点步行运动。
三种食物的减肥原理：
苹果会果腹感，能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，还提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，利于排毒，促进脂肪燃烧，促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
减肥食谱
红薯是减肥时可以多吃的好东西，它所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，帮助排便，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比我们常吃的大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是其他粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。由此可见，红薯是一种理想的减肥食品。
蛋白质做成容易消化的液体 ，蛋白质会转变成能量 ，供身体消耗 ，而大部分的脂肪也会随身体的需要逐渐转变成能量被身体消耗掉 ，只有一小部分的脂肪存留在肌肉纤维内，帮助减肥。
