对于大部分产后抑郁症的患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，之后会逐渐恢复正常。专家提出几点建议，可以帮助妈妈们平稳度过产后的沮丧时期：
1、学会接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
2、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
3、和好朋友一起出去吃晚餐或看电影，使身心得到放松。
4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
5、把自己的感受向丈夫、家人或朋友倾诉。
5、与其他的新妈妈们聊天，谈谈各自的感受。
6、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松，如:读书、洗澡、看电影等
7、坚持健康的、有规律的饮食习惯。
