火龙果、香蕉、梨等。
痘痘是许多年轻人的烦恼，不仅会影响个人形象，还会给心理健康带来负面影响。虽然痘痘的产生与个人生活方式、饮食等因素有关，但水果也可以发挥重要作用，帮助消除痘痘。
以下是一些可以祛痘的水果：
1. 草莓：草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于消除炎症和减轻痘痘。此外，草莓还含有一种叫做水杨酸的.物质，可以促进皮肤新陈代谢。
2. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素C，可以增强皮肤免疫力，减少炎症。此外，柑橘类水果中的类黄酮物质还可以减少痘痘的产生。
3. 菠萝：菠萝中含有一种名为“菠萝酶”的物质，可以分解蛋白质和消除炎症。它还富含维生素B和钾，有助于改善皮肤质地和减少痘痘。
4. 苹果：苹果富含抗氧化剂和多种维生素，有助于减少炎症和促进皮肤愈合。此外，苹果中的纤维素还可以促进肠道蠕动，减少痘痘的产生。
5. 葡萄柚：葡萄柚中富含维生素C和抗氧化剂，有助于减少痘痘的产生和增强皮肤免疫力。此外，葡萄柚还含有一种叫做水杨酸的物质，可以促进皮肤新陈代谢。
水果是营养丰富的健康食品，不仅可以提供能量和营养物质，还可以发挥重要作用，帮助消除痘痘。在日常生活中，可以多食用这些水果，保持健康的生活方式，减少痘痘的产生。
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的'去黑眼圈妙方。
最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
许多模特都靠食用西红柿来保持身材
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上
停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
祛痘的食物
1、洗肠草：韭菜
在我们的映像中韭菜给我们就是壮阳的补肾的功效，如果那你这样想就错了，其实韭菜除了有着补肾的功效之外，还有着它还有洗肠草之称。韭菜中含有较多的粗纤维，能帮助肠道蠕动，这些纤维能把肠道中的沙粒、金属屑等不易排出的东西包裹起来随大便排出。可有效预防习惯性便秘和肠道癌。
2、去油脂：海藻
在日常的生活中海藻也是我们经常遇见的一种食物，我们也常常看见海藻面膜这样的护肤品，其实海藻是很有名的降血脂和分解油脂的食物，是心血管患者的福音。而它本身含有的蛋氨酸、胱氨酸是保护皮肤的一大要素。常常食用海藻，会让皮肤变得光滑有弹性，还能减少色素斑点沉淀。
3、平衡内分泌：鱼
现在的人们为了追求健康的.步伐，肉类已经很少吃了，很多时候会选择吃鱼，这是因为鱼肉的热量很低，且富含丰富的蛋白质，脂肪最主要的OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油成分它都有，一周吃个两三次鱼，对于平衡体内的内分泌有非常好的效果。
4、消痘印：苹果
苹果是美容之果，它含有的果酸可以帮助皮肤疏通堵塞的毛孔，降低痘痘的生长率，对于痤疮严重的患者来说，每天一个苹果可以有效的改善痘痘肌。而且苹果除了食用以外，还可以拿来敷面，可以有效的消除脸上因为长痘留下的痘印。
5、美肤豆：黄豆
在豆类中，营养价值最高的非黄豆莫属。它所含有的雌激素除了调节体内内分泌平衡外，长期食用会让皮肤变得又细又嫩，白皙如婴儿一般。
6、天然水果罐头：柚子
秋季柚子正当道，因为其含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等等人体必需的元素，所以被称为天然水果罐头。它不仅对人体的微量元素有补充作用，对于祛痘也有着非同一般的疗效。
