多食用富含蛋白质的食品、多食用富含铁质的食品、多食用富含叶酸的食品、多食用富含钙质的食品等。
1、多食用富含蛋白质的食品
在怀孕九个月期间，宝宝的身体需要进一步成长和发育，此时妈妈需要通过膳食来为宝宝提供足够的蛋白质。因此，妈妈们应该多食用富含蛋白质的食品，如牛奶、鸡蛋、鱼、豆类以及瘦肉等。这些食品都含有一定量的蛋白质，能够帮助宝宝的身体发育，同时也有益于妈妈自己的健康。
2、多食用富含铁质的食品
在怀孕九个月的时候，妈妈需要多摄入一些富含铁质的食品。铁质是一种非常重要的营养物质，能够帮助妈妈的身体制造血液以及帮助宝宝的身体部分发育，如血液系统。因此，妈妈们可以多吃一些富含铁质的食品，如瘦肉、红肉、贝类、豆类和绿叶蔬菜等。
3、多食用富含钙质的食品
在怀孕九个月的阶段，宝宝的'骨骼和牙齿都开始基本成型，这个时候，妈妈的身体需要更多的钙来帮助宝宝的骨骼和牙齿发育。因此，妈妈们需要多食用一些富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、豆类、坚果以及绿叶蔬菜等。
4、多食用富含叶酸的食品
在怀孕九个月的阶段，妈妈的身体需要更多的叶酸来帮助宝宝的神经系统和脑部发育。因此，妈妈们应该多食用一些富含叶酸的食品，如鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类和坚果等。
5、尽量避免食用加工食品
在怀孕九个月的阶段，妈妈们需要更加注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免食用饮食加工的食品，如薯片、火腿、香肠等。这些食品通常含有大量的添加剂和化学物质，对妈妈和宝宝的健康都会产生不良的影响。
6、注意饮食平衡和营养搭配
在怀孕九个月的阶段，饮食平衡和营养搭配尤为重要，妈妈们需要摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，并且要注意不同的食品搭配。例如，食用动物蛋白质时需要搭配一些植物蛋白质，多吃一些绿色蔬菜，可以让营养更加均衡。此外，妈妈们可以进行咨询专业的营养师，了解更多的饮食搭配和健康饮食制定方案。
总之，在怀孕九个月的阶段，妈妈们需要更加关注自己的饮食和营养摄入，选择适合的食品，并且注意营养的平衡和搭配。通过科学的饮食计划和方法，妈妈们可以为自己和宝宝提供足够的营养支持，让宝宝健康成长，让妈妈健康美丽。
怀孕九月吃什么汤好
第一，淮山腰片汤
配方：冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个，鸡汤10杯。
做法：冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米，黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。再放入猪腰，香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。
特点：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的最佳汤菜 。
第二，冬菇干贝排骨汤
材料：排骨半斤，鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的）冬菇（小的就8个左右，大的就5个），干贝5粒。
做法：将排骨，鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用（建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻）；
冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎；
在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。
这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的`。
怀孕九月要注意什么
第一，进入孕晚期，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，每周一次，生活要有规律，情绪要稳定。另外每天进行胎动计数，这是自我监测的非常重要的方法。
第二，要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿，骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤，虾皮汤，多吃芝麻，海带，动物肝脏，蛋。
第三，补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
其实有一些妈妈一开始心态是非常好的，越到临产越紧张，这是非常正常的。不过紧张是不可以的，这样对宝宝是没有好处的。此时此刻，妈妈们应该适当调整好自己的心态，多出去外面散散步，缓解缓解压力。放松心情。
怀孕五个月宝妈应该注意的饮食习惯：
1、多吃含蛋白质的食物
蛋白质是胎儿和母体生长必不可少的重要组成部分。孕妇每天需要摄入60克的蛋白质。所以孕妇应该多吃鱼、肉、鸡蛋、豆制品、奶制品等高蛋白质的食物。
2、多吃含钙的食物
怀孕五个月的宝妈需要大量的钙来支持胎儿的骨骼发育，同时也能预防孕期高血压症和孕期贫血等孕期合并症。孕妇每天需要摄入1000毫克的钙。所以孕妇应该多吃奶制品、豆制品、海产品等富含钙的食物。
3、多吃含叶酸的食物
在怀孕期间，孕妇应该多食含叶酸的食物，每天应该摄入400微克的叶酸。叶酸不仅对胎儿的神经系统发育有极大的帮助，还能预防孕妇出现贫血、胎儿先天性神经管畸形等，所以孕妇应该多吃豆类、麦片、绿叶蔬菜、香蕉等含有叶酸的食物。
4、多吃果蔬
怀孕期间，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物富含维生素和矿物质，能够提供足够的营养。而且蔬菜和水果含有的纤维素可以预防便秘，保健胃肠。
5、多喝水
喝水能够保证孕妇和胎儿的生理代谢，帮助孕妇排出体内的废物。同时，喝水还能预防孕期水肿，保持孕妇的皮肤良好的状态。
怀孕五个月好食物：
1、鸡蛋
鸡蛋是一种营养价值非常高的食物。它富含蛋白质、脂肪以及铁、钙、锌等多种矿物质和维生素。因此孕妇应该多食用鸡蛋，有助于胎儿的神经系统发育。
2、红枣
红枣是一种非常滋补的食物，它富含多种维生素和矿物质，具有补血、养胃、健脾、益气、安神的'功效，孕妇经常食用有利于宝宝的发育。
3、牛奶
牛奶富含蛋白质和钙、维生素等，能够增强孕妇身体的免疫力，保护胎儿的骨骼健康，建议孕妇每天饮用一杯牛奶。
4、鱼肉
鱼肉富含不饱和脂肪酸、多种维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，对孕妇和胎儿都非常有益。建议孕妇每周食用鱼肉两到三次。
怀孕五个月的宝妈饮食注意事项：
1、避免食用富含饱和脂肪的食物，如肉类中的油脂和奶酪等高脂肪食品。
2、避免食用生的或未熟透的肉类、蛋类、鱼类和贝类等，因为这些食物可能会造成感染。
3、避免食用过多含咖啡因的食物，如咖啡、可乐、茶等，因为这些食物可能会对胎儿的神经系统产生不良影响。
4、避免食用含有高盐的食物，如火腿、腊肉、方便面等，因为这些食物可能会引起孕期高血压。
总之，宝妈们在怀孕五个月的时候，应该遵循科学的饮食习惯，多食用富含营养的食物，同时避免食用一些可能对胎儿有害的食物，这样才能健康地度过一个愉快的孕期。
