:如果肩背部疼痛是类风湿关节炎所致,可以采用药物治疗,如使用洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬片等药物止痛。
肩背锻炼的方法：
(1)上下耸肩运动
两足分开而立，约与肩宽，两尽量上提，使脑袋贴在两肩膀之间，稍停片刻，肩膀突然下落。做8~10次。
(2)背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，做1次。
(3)叉手前伸运动
屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5、10次。
(4)叉手转肩运动
十指父叉于胸則，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的'姿势，转动幅度要至少达到90度，左右交替。做5、10次。
(5)前后曲肩运动
先让两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。做5、10次。
(6)前后转肩运动
曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
肩痛并非都是肩周炎惹的祸
不少人在生活中都有过肩痛的经历，我们经常容易将肩痛的发生归结于自己患上了肩周炎。
肩袖是四根肌腱的统称，它们呈袖状包绕肱骨头，主要功能是帮助肩关节的运动和稳定。肩袖急性损伤常见于提拉重物、摔倒时肩部支撑、肩部被外力牵拉等。如公共汽车上手扶拉杆站立，突然遭遇急刹车，就有可能造成肩袖损伤。另外长械膀过度用力也会引起肩袖慢性劳损。
肩袖损伤主要表现为肩外展上举时疼痛，如让患者进行“爬墙”等；功能锻炼、或人为地强行牵拉，可造成肩袖撕裂口增大。因此针对不同的疾病要采取相应的治疗。
腹肌的训练
头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。
臀部与大腿内侧的伸展
椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左右各做5次。
望肚脐运动
椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒，连续做5次，这可以减轻下背部的疼痛或疲劳，当然也能预防下背痛。
腰椎归位运动
两手放在小腹，下腹部用力，将身体弓起，停止呼吸约3～5秒，再慢慢吐气，将身体挺起。这个动作做5次，可以矫正腰椎的扭曲及骨盘的倾斜，也可以强化腹肌。
敬礼运动
坐在椅子上，双手抱胸，两脚张开比肩膀稍宽，膝盖弯曲呈90度，吸气，慢慢吐气上半身往前倾，停5秒，上半身再慢慢抬起。如果先抬头的话，会增加下背部负担，所以最后才抬头。这个动作可以伸展背肌与臀部的`肌肉。
后背疼痛的原因
1.颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢？殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2.肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
3.强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
4.呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
5.内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病、前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿、血肿等可引起腰背痛，心脏病可引起背部疼痛。
对于肩背疼痛的治疗，需要根据具体原因进行判断，采取不同的策略。肩背疼痛可能与久坐、受凉、局部劳损等因素有关，也有可能是由于炎症等疾病迁延至局部肌肉、神经所致，一般可以通过制动休息、局部热敷、药物、手术等方式进行治疗。
1、制动休息：如果患者在工作或运动的过程中不慎损伤，需要及时进行局部制动，减少损伤部位活动，尤其是肩部活动。有条件的`情况下可以进行固定，如肘前吊带或尖胸围吊带，均可缓解肩背疼痛；
2、局部热敷：如果是长期久坐不动、伏案工作使局部肌肉僵硬、或局部炎症引起肩背疼痛时，还可以通过局部热敷促进血液流动，起到活血化瘀、促进炎症吸收等作用，也能缓解肩背疼痛；
3、药物：如果肩背疼痛较为严重，或者是外伤导致的上述症状，可以使用云南白药等具有舒筋活络、活血化瘀等作用的药物。另外也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体消炎药，必要时应用抗生素治疗，如阿奇霉素片等；
4、手术：如果患者是由于颈椎病、脊椎病压迫神经导致的以上症状，可以通过手术切除脱出的椎间盘并加压固定的方式予以缓解；
5、其他：如果患者有心血管疾病的病史，也可能会导致肩背疼痛，往往同时还伴随胸闷、呼吸困难等症状，需要针对病因积极治疗原发病。
肩背疼痛时，可以采取上述一种或两种方法联合治疗，缓解症状。同时平日要注意锻炼腰背肌，工作半小时左右伸展一下身体，活动一下肩背以及四肢。
