40℃上下。
泡脚水最适宜的温度应该是让脚感觉稍微温热，一般温度在40-45度左右。泡脚水温度过高会导致脚部的皮脂膜破坏，并且会对糖尿病、心血管患者的身体带来一定程度的负担。同样，泡脚水温度过低会导致脚部毛细血管收缩，造成身体不适。
所以每天用温水泡脚不仅可以清洁脚部，还可以使毛细血管舒张，加快脚部的血液循环，促进人体新陈代谢的速度。泡脚同样也可以舒缓疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。
泡脚对减肥有用吗
有一定作用。中医认为，人的脚底有许多穴位，通过温水泡脚，可以加速人体的血液循环，来刺激这些穴位，使人体得到保健的效果。晚上泡脚效果最好，可以补肾气。
理论上讲，泡脚可以使血液运送到足部末梢，可以减轻疾病的发生，有助于体内代谢垃圾，使人体的血脂、血压得到有效控制。现实生活中，泡脚减肥主要停留在理论上，不是主流的减肥方式，可以用来尝试，但是不要认为它的疗效非常可观。
泡脚可以瘦腿吗
对于瘦腿有一定的辅助作用，但是并不能够治疗根本，想要瘦腿，关键是要选对方法，平时可以进行走路、跑步来进行瘦腿，每次剧烈的体育运动之前，首先要活动筋骨，以防扭伤筋骨。平时在饮食上也要多加注意，最好不要吃一些甜、辛辣、油腻类的食物，可以多喝一些温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，可以有效地降脂。
泡脚的注意事项
1、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
3、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的'韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
泡脚的水温一般40℃上下比较合适，既不能太热也不能太凉，41-42℃即可，一般的人用这个温度就可以。泡的时间不宜过长，如果身体非常好，没有心血管的问题，泡半个小时问题不大，一般来说要求15分钟左右就可以了。
另外如果是有糖尿病的患者，水温37℃合适，因为糖尿病的病人末梢神经受损，所以对温度的`感知不好，另外糖尿病的病人泡脚的时候泡10分钟就可以。
有的时候是37℃的水温，都有可能造成糖尿病病人的烫伤，这不是泡脚的原因，是本身皮肤不好，所以容易出现损伤。因此正常人使用40℃上下的水温，糖尿病的病人36-37℃就可以，泡脚时间严格控制一些。
夏季泡脚水温40度左右比较合适
夏季气候比较炎热，若是在夏季泡脚时，可以将水温控制在40℃左右，水温最好不要超过50℃，如果泡脚的水温过高的话，人体会受不了，可能会出现头晕目眩的现象，也可能对脚部的皮肤造成一定影响。
脚部的穴位很多，如果在夏季泡脚的水温太低，不会起到任何的作用，相反可能还会让人着凉感冒，夏季用40℃左右的水泡脚，长时间会增加自身的抵抗力，而且还有着去除体内湿气，预防感冒，缓解人压力的作用。
不管使春夏秋冬哪个季节，建议大家养成泡脚的习惯，而泡脚的水温也需要控制好，冬季的气温低，建议将泡脚的水温控制在45℃，经常泡脚对身体是十分有益的，可以预防部分的疾病。
泡脚的水温以38-43度为宜，最好不要超过45度。泡脚的容器最好是选用质地安全、无害、保温性能好的产品。泡脚盆的'高度最好是超过20cm，这样可以没过踝关节。
泡脚可以改善血液循环，对于一些手脚经常冰凉的人，热水泡脚是一个非常好的办法。泡脚还可以刺激足部的穴位、反射区和经络，从而达到缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血的作用，具有一定的养生保健的作用。
对于很多疾病泡脚也有很好的辅助作用，尤其是在当今社会大量的人都喜欢吃偏凉的食物，体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。
泡脚时水温最好控制在40度左右，不易过高。如果水温过高，容易引起下肢血管扩张，全身的血液流向下肢，有可能会引起脑部或者是其他重要的脏器供血不足，甚至会出现晕厥的症状。此外，泡脚的水一般也不要太多，达到脚踝上四横指就可以。
泡脚的时间也不易过长，控制在20~30分钟左右就可以，时间太长反而不好，甚至会起到一些负面的作用，比如脑供血不足等。
