可以泡热水澡，保证充足的睡眠等。
1.泡热水澡
每天睡前泡一个热水澡不仅能够温暖身体，还能促进全身的血液循环，如果你在第二天有约会或者聚会，前一天晚上泡个热水澡，就能让自己的气色看起来格外好哦。滴入几滴精油在水里更加有助于护肤和睡眠哦。
2.梳出好气色
只有气血畅通气色才会变得好起来，因此多梳头能够让头部气血更加畅通，每天早上起床后用梳子梳一梳头，能够刺激头部血液循环，整个人也神清气爽了，坚持一段时间后也能变得红光满面哦。
3.午间美容觉
女性每天中午坚持小睡一会能够快速赶走疲劳，让大脑和身体得到双重的休息，气色逐渐也会变好，如果你是在办公室上班，那么休息的时候最好关掉电脑，防止辐射哦。
红酒面膜
如果你不爱喝酒，那么就坚持每周为自己贴上一张红酒面膜吧！每天晚上睡觉前将压缩面膜浸泡在红酒中，然后在脸上敷5分钟，还可以搭配牛奶蜂蜜面膜，让脸色变得更加红润白皙。
吃山楂
山楂具有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿的功效，每天坚持泡一杯山楂茶喝，不仅能够强心健体，还能帮助女性扩张血管，让面色更加红润哦。用山楂当成小零食吃也很不错哦。
稍微喝一点黄酒
很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是唇部发白没有颜色，要想拥有自然红润的唇色，就一定要补脾，平时可以多吃山药，还可以喝一点黄酒，不仅能够改善气色还有助于健康哦
女性吃什么补血又快又好
很多女性贫血是由于减肥造成的，因为减肥过程中会有过度节食的`情况，此时女性就不会吃主食和肉蛋类食物了，所以会影响身体内的蛋白质及维生素、
微量元素的吸收，建议大家一定要注意保证营养的补充，减肥也需要量力而为，如果减肥不当引发贫血的话，会对身体产生严重的伤害。
治疗贫血要注意补充维生素C，因为维生素C能够有效促进铁质的吸收，并且能够对肠道起到保护的作用，因此建议大家可以多吃点橙子、柚子、柠檬、苹果、番茄、红枣等维生素C丰富的食物，另外还要注意补充一定量的叶酸。
由于血红蛋白的形成和铁质有关系，因此补铁也是非常关键的，建议大家可以多吃一些动物的内脏，但是胆固醇过高的朋友需要慎重选择，
此外，还可以吃点瘦肉，如牛肉、鸡肉等，另外鱼肉及海鲜也是不错的选择，如果是女性怀孕阶段的话，食物中的铁质不不够的，还可能需要服用一些铁剂。
女性吃什么补血又快又好?贫血的女性要注意不要喝茶及咖啡等饮品，因为这些会影响身体对铁的吸收，还可以增加便秘的发生，
而在女性月经期间更需要注意补血，大家此时可以多喝点红糖水或者吃点阿胶等，补充高蛋白的食物，注意提高自己的身体免疫能力。
1、运动补充
人体坚持运动很重要，运动可以提高身体抵抗力，减少各种疾病，尤其是身体抵抗力低或血气不足的女性，运动可以增强体力，提高造血功能。平时可以做健美操、游泳、跳舞、跑步、散步、打球等等，都很适合女性。
2、枸杞当归补血
枸杞不仅是药材也是一种很好食材，枸杞对人体保健也是有很大帮助，对肝脏会带来很大好处，间接达到补血作用，尤其是能搭配红枣食用效果会更好。当归也是很好的补血食物，服用当归能通经络脉、补血，对于血虚女性有很好缓解作用。
3、药补
部分女性如果食补还不能改善，可以通过药补来改善，适当的药补也是必不可少的，尤其是贫血女性。血气不足的女性选择药物补血，药物的选择也要慎重，选择大品牌的药物，确保女性的健康。
4、保证充足的睡眠
经常熬夜，熬夜对身体不好，同时精神也不集中，保证充足的睡眠能保证充分的体力，平时工作和休息相结合，科学生活，养成良好的生活习惯，对身体有好处。相对来说，保证充足的睡眠的血气更充足，养成良好的睡眠习惯很重要。
5、保持愉快的'心情
每天不要总是无聊，保持愉快的心情可以提高人体免疫力，有利于健康，其实愉快的心情可以促进身体骨骼造血旺盛，使皮肤红润有光泽，每天保持愉快的心情在工作和生活中遇到各种各样的压力，可以说是释放压力，保证心情好。
生活中女性补血方法非常多，能做到以上这几点很重要。女性气血不足的补充，需要从多方面进行补充，不能单靠某一方面，
若是仅仅注意食疗，平时又经常熬夜或是情绪不稳定，这些都不利于气血补充，因此气血补充需要从高多方面共同进行，这样才有利于身体健康。
