补气血的方法

皮肤暗黄让人看起来特别衰老没精神，想要内部调理出红润气色摆脱黄脸，补充气血最为关键。大多数补气血主要是通过食补，那么，你知道哪些食物可以补气血吗？有兴趣的朋友一起来看看吧！

1.吃红枣膏

食材适量红糖，大枣500g，将大枣去掉核，放锅里加水煮烂，熬成膏状，然后加入红糖融化搅拌均匀，放凉后取出装罐子里密封储藏好，早晚两次冲服，每次10g，温热来吃，坚持吃，暗黄皮肤慢慢就会变红润，气色有所改观。

2.喝桃花酒

桃花有美容护肤的作用，可使暗黄脸变成桃花色，选用花苞初开的鲜桃花，洗干净晾干后，倒入酒坛中，加入白酒，刚好浸没桃花，然后加盖子密封好，待浸泡30日后开封，每日早晚饮1-2盅，也可以用酒搽脸，一两个月后就会有效果。

3.黑糯米补血粥

用黑糯米、桂圆、山药、红枣再加入红糖熬粥吃，这些都是补血营养价值高的食物，一起熬粥吃可以补气血促进血液循环，对改善暗黄肤色有很大帮助。

1.吃阿胶

阿胶具有明显的补血作用，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成，将阿胶砸碎，取3-9克放锅里，加入适量冰糖，搅拌煮沸以后，倒出放凉后服用，也可以加入黄酒一起煮沸服用。

2.喝当归红枣排骨汤

当归红枣排骨汤对女性来说是一道滋补又补气养血的汤，营养丰富，适合暗黄皮肤的女性长期食用，将洗净的排骨飞过水后，放锅里加适量的水烧开，捞去浮末后加入当归、红枣、枸杞、龙眼等小火煲1-2小时，煮好后加盐调味即可。

3.气血双补茶

将黄芪10-15克、枸杞6-10克、黄精10克、西洋参3-5克，放入杯中加烧开的水浸泡后饮用，常饮用可以通经活络，调理气血，改善暗黄皮肤，气血补好了，肤色也逐渐变红润。