养生就是通过锻炼和饮食来增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的效果。养就是保养，补养，调养的意思。
养生，就是养护生命。养生有广义和狭义之分。
广义的养生泛指在人的生存活动中，一切有意、无意的有益于生命的行为，如渴饮、饥食、冷加衣、热减衣、祛病、避灾，也包括各种有意的养生活动;狭义养生，是专指人们有意识进行的各种养生活动。
养生行为目的主要是维持生存;狭义养生具有计划性和目的性，其结果则为养生者所关注。狭义养生包括动功养生、内气修炼、静功修养、方药养生、饮食调配等各种形式的有意识的养生活动，目的.是强身健体、延年益寿，乃至长生久视。
我们重新回到什么是养生的话题，简单的理解，养生就是养护生命。以什么样的方式、方法养护生命?却不是普通理解的这样简单，首先，要了解生命是什么，有什么特性?如果要你去养花，你必须了解你所养之花的品种、特性。
纵观古今养生形式的变化，其进展之路是：
宏观养生——微观养生——宏观养生——宏观、微观结合养生。当下，养生者已进入微观养生阶段，有些养生者已从微观养生重返宏观养生形式。而正确、理想的养生形式应是宏观、微观结合养生。
养生一词原指道家通过各种方法进行颐养生命、增强体质、预防疾病，从而最终使人体达到延年益寿的一种医事活动。而现代意义上的“养生”则往往是指根据人的生命过程的规律人体主动的进行物质与精神的身心养护活动。
实质上，养生就是保养人体五脏，使机体的生命得以绵长延续的意思。养一词具有多种含义，保养是养生的`第一层面
它是指人体遵循生命的法则再通过自身适度的运动，加之一定的外在护理手段，是机体的身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能。
涵养，则是为了最终能够达到修心修神的目的，它是指开通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让人体的身心得到一种静养与修为。而滋养则是指通过适时适地适人，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
那么在不同的季节，人们具体要进行怎样的养生会比较合时宜呢?我们知道春天是万物复苏的季节，这时更是养生的最佳时机。医学上认为，春天进补最重要是在于养肝。
因此在春季的时候人们喝汤宜选用那些较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，同时还可根据自身的体质来进行调养。而夏季人们往往容易感觉到身体乏力和口渴。
并且通常其脾胃功能会受到一定的影响，最终引起自身食欲的减退和消化功能的下降，所以根据中医“虚则补气”的原则，人们在夏天的饮食也应该注意进补。
而在秋季气候往往比较干燥，此时人容易感到疲乏。因此中医建议，此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。以养血润燥，提高人体抗秋燥、抗病毒的能力为目的进行进补。
而冬季进补往往能够提高人体的免疫功能,促进人体的新陈代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。因此，冬季也是养生较为重要的一个季节。
养生保健方法主要有以下几点：
第一、保持平和的心态。 《黄帝内经》中说静空，真气随其而行。意思是要注意调节情绪，不要过分紧张、焦虑、抑郁。
第二、注意饮食，三餐定时定量饮食，不喝酒不暴饮暴食，不吃太辣、刺激、油腻、生冷的食物，不吃一些油炸、烧烤的食物。结构要合理。
三、适当的体育锻炼，生命在于运动，适当的运动可以增加全身的血液循环，增强体质；四、保证充足的睡眠，一般来说，中午的睡眠很重要，也就是中午1点左右和晚上1点左右，这个时候人一定要睡着了。
任何出色的医生都无法将患者恢复到患病前的状态。好医生不治病，好医生不让人生病，好医生让人过上健康幸福的生活。
上医“治未病”，预防疾病要靠平时的养生，而不是病了去找医生。什么的养生方式比较好呢？众多养生爱好者之所以喜欢练习瑞易康阳易筋洗髓功，是因为它可以提高自身免疫力，增强身体抵抗力，达到强身健体的目的！
无论何时何地，预防比治疗更重要。健康概念是身心健康的概念。随着科学的进步和社会的发展，人类对营养和健康的认识也有了很大的提高。我们的经济发展了，物质生活水平提高了，但也有一些人过早死亡。
有人认为心血管病、脑血管病、糖尿病都是经济发展和生活水平提高引起的`，但他们错了！大错特错！ ！
这些疾病是由于健康知识不足和错误的生活方式造成的。健康是中医的一个话题，现在意义重大。首先要锻炼身体，可以打球、慢跑、跑步、骑马、游泳等。
其次，要注意饮食，尽量不要吃垃圾食品，不要暴饮暴食。
第三、你必须控制自己的情绪。不良情绪会引起内分泌失调，影响全身。你应该保持良好的心态。
第四、不抽烟不喝酒，喝酒的话可以少喝，但最好不要抽烟。第五、有良好的生活习惯，如打太极、喝茶等，但凡事要适度，不可过度。
