每天坐着不动会怎么样

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每天坐着不动会怎么样，久坐不动，会对身体造成很各种方面的危害，因此平时应该注意坏习惯得及时纠正，在工作过程中可以适当起身活动，以下分享每天坐着不动会怎么样。

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1、影响下肢血液循环

经常性久坐不动可能会影响下肢的血液循环，下半身的血液循环保持良好，血液才可以及时输送到身体的需要部位，特别是上半身也要有足够的血液来获取，才能维持身体健康。

很多人却忽略了多锻炼身体的重要性，经常久坐不动、运动量过少，下肢的循环受干扰，可能会因为血液循环速度缓慢带来身体伤害。因此，在促进身体健康的过程中要适当锻炼身体，通过这种方式让全身的.循环维持良好。

2、腰背酸痛

总是久坐不动，更容易出现腰酸背痛的现象，而腰部产生酸痛感主要跟长时间保持某些姿势有关。腰椎功能受损，在局部肌肉紧张、血液循环速度缓慢时可能就容易疼痛，这是长时间久坐不动会有的隐患。

如果想要避免这种情况出现，就应该改掉久坐不动坏习惯，适当起身活动来保证肢体的灵活，同时消除局部肌肉紧张的情况，防止腰椎功能受损。

3、容易肥胖

经常性久坐不动还有肥胖的风险，相比那些热爱运动、懂得劳逸结合的人来说，其出现肥胖的概率更高。

因为通过适当活动的方式能够促进热量的消耗，很多人却长时间久坐不动，在久坐不动的影响下身体消耗的热量少，可能脂肪物质更容易堆积，进而出现肥胖这种隐患。如果想要有效控制体重，维持身材的良好，同时防止肥胖让指标出现变化，需要及时改掉久坐不动的坏习惯。

4、影响颈椎功能

经常性久坐不动可能会导致颈椎病的患病率增高，因为在久坐不动的情况下颈椎更容易受累明显。如果总是保持某一姿势时间过长，颈椎压力增大，局部的循环无法保持良好，颈椎功能就会下降，进而出现了颈椎病。当颈椎病严重时，不少人还会有头晕恶心、肢体麻木的现象。如果想要积极的预防颈椎病，应该注意适当锻炼身体，不可长时间久坐不动。

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导致肥胖：一直保持着坐着的姿势不动，臀部会慢慢变得又扁又平，臀部的肌肉也会下垂、松弛，渐渐失去那种紧俏感，外观上就会形成“大屁股”;而且肚子也坠下来了，赘肉慢慢变多，可能原先是好身材的，只是因为长期的久坐不动，血液循环也受到阻碍了，慢慢变成了梨形身材，形成肥胖了。

伤脊椎：这一点相信那些久坐不动的白领上班族就深有体会了，一开始坐着的时候还会注意自己的坐姿，但坐着坐着不知不觉的就有点“驼背”了，脖子、手臂、肩膀以及脊椎等部位都非常的酸痛，这是因为不正确的坐姿以及长时间的一个姿势不动，脊椎需要承受太多的压力，长此以往，还可能会增加患上腰椎病、颈椎病的风险，衰老的'速度也更快了。

容易诱发痔疮：一直久坐着，下半身的血液循环和新陈代谢的速度都会变慢，肠道的蠕动也会速度也会减慢，这就致使体内的毒素和垃圾不能被及时的分解和代谢，就会不断的堆积在体内，直肠附近的静脉就会长时间的处于充血的状态，排便可能会异常，比较容易诱发痔疮。

脑供血容易不足：长时间的作者不动，体内的血液会集中在下半身，血液流动与循环的速度都会变慢，而上半身就容易出现供血不足的情况，尤其是大脑，一旦脑供血不足了，对身体威胁就比较大了，这对于中老年人来说，无疑是一个需要警惕的事情；而且长时间坐着，还容易头晕头疼，人的记忆力也会下降、思维活力降低了，在一定程度上可能还会增加得老年痴呆的概率。

那么，坐多久是属于久坐？

对于坐多久就算久坐，其实并没有一个非常标准的规定，但是一般来说，应该避免久坐超过90分钟，也就是一个半小时。不论是上班族还是学生，超过了这个时间，都应该起身活动、舒展一下身体。

而对于那些因为工作原因不得不坐着的人群，若能做到以下2点，或能极大的减轻一点久坐对身体的伤害，不妨一试。

坐姿要正确。背部挺直、肩部自然的下垂，椅子不要太硬或太软，更不要跷二郎腿，不要瘫在椅子上、弓着背，一个正确的坐姿是可以规避很多风险的，不仅能减轻脊椎的压力，还能起到保护视力的作用。

在坐着的时候掂掂脚尖。坐久了，难免会有疲劳感，这时候不妨经常的掂掂脚尖，踮脚时，你的小腿后的肌肉会收缩挤压，就能促进下肢的血液流通和循环，加快代谢，也能提高工作效率。

所以，由此看来，经常久坐不动对身体竟然有这么多的伤害，看完后真是及时的改正了。一般里说，坐到90分钟的时候，建议大家起身舒展舒展身体，可以有效的缓解疲劳，也能降低久坐对身体的伤害。