羽毛球和乒乓球哪个运动更好，乒乓球比羽毛球更受欢迎。因为乒乓球是国球，喜爱的人比较多。但是都是强身健体的运动，看个人喜好；来具体看看羽毛球和乒乓球哪个运动更好。
要想锻炼身体，我觉得这两种运动都可以。非要在羽毛球和乒乓球选一个的话，我比较倾向于羽毛球。羽毛球和乒乓球的特点不同，一般来说锻炼的程度与结果也会有明显的差别。
先说说羽毛球，羽毛球挥动的是手腕以及腰部的转动，包括脚步的跑动，所以相应的身体器官部位都会运动到，而且对新手来说，羽毛球相对于乒乓球更容易出汗。再说说乒乓球，主要是挥动手臂，腰部的转动，还有脚步的小范围跑动，而且乒乓球对反应提高有点帮助，需要眼疾手快。
根据自己真实的体会，我觉得羽毛球运动是以体力为基础的.，而打乒乓球则是以技术为基础的，当然是相对来说的；要说运动的强度，同样是比赛起来，羽毛球的付出和流汗那是远远超过乒乓球的，甚至比打篮球和踢足球还要厉害。
如果是女生我不建议玩乒乓球，打乒乓球会让你的胳膊放生变化，握拍的手臂与另外一只手臂二头肌完全不是一个物种，像两个人的胳膊。玩羽毛球你可以变得苗条，玩乒乓球你会局部肌肉爆强。
所以，要说是锻炼身体为目的的话，我觉得还是羽毛球更有效，不管是塑身还是健体，但是不管干什么，都有个前提，比如说年龄五十左右的就要少打羽毛球而要增加乒乓球运动了，这是身体条件的限制所需吧；
再说乒乓球的场地，现在较为普及，想打的话较为容易，但是羽毛球场地那就稀罕得多了，因为羽毛球场地需要是室内，且必须有足够的高和大，还有就是打羽毛球，从某种程度上来说，它是一项比较费钱的运动，买球买球拍和衣服鞋子等，比打乒乓球要花费高得多，我们锻炼身体，还是要量力而行。
羽毛球与乒乓球，都是我国在奥运会上的传统夺金项目。这就表明，我们中国人很适合这两项运动，孩子们学起来也会很有自豪感。至于我为何给他推荐羽毛球，而不是乒乓球呢？原因其实就两点！
一是羽毛球的运动量相对更大。这个很好理解，羽毛球场地远大于乒乓球场地。既然是为了让孩子锻炼身体，那咱就选一个运动量相对较大的项目。在这一点上，羽毛球比乒乓球占优势。
其次，羽毛球比乒乓球的塑身效果更好。随着孩子长大，尤其是女孩子，对于身材的管理问题也会随之出现。羽毛球运动量大，塑身效果也更好，适合女孩子去长久练习。
1、 羽毛球你在失位的情况下，靠步法和反应力可以鱼跃救球，飞身救球也成为羽毛球的招牌动作。但是乒乓球基本看不到这种情况，那不是因为乒乓球运动员身体素质不好，而是因为乒乓球有旋转的存在，所以大家都清楚只要失位，鱼跃救球也顶多让你碰到球，救上台的可能性微乎其微。
羽毛球里的鱼跃救球可以极大程度上延长比赛回合，使得一些在乒乓球项目里救不到距离在羽毛球里可以救到。
2、羽毛球每个球回合比乒乓球长，乒乓球就算顶级水平，发接发直接得分的'情况也不少。羽毛球高水平出现几十拍对攻的频率远高于乒乓球。
3、羽毛球涉及前后步法很多，而乒乓球只要过了前三板小球，形成对攻以后基本不可能再转回小球。回合较少导致选手有更多喘息的机会。
4、回球场地大小的不同，导致乒乓球的手感要求远高于羽毛球，这也就是为什么羽毛球容错率很高，回合更久
5、 乒乓球步法是其生命，但是在得分要素里体能其实不怎么拍得上号，速度，落点旋转是主要致胜法宝。
6、在羽毛球比赛里，体能先透支的一方已经输了。但在比赛影响似乎没有那么大，跑不动了守住近台就好。
7、乒乓球里你可以见到老头用颗粒打一天强度还不低的比赛，羽毛球里老头打一天会猝死。大爷战胜年轻人在羽毛球里基本不可能，更进一步说明乒乓球中体力不是比赛决定性因素。
乒乓球运动的好处有哪些？
乒乓球运动过程中，需要打球者眼睛时刻盯住球的位置，感测球的运行轨迹，并用手持拍击球，这些手眼配合的连贯动作，不仅可以锻炼人的手眼协调能力，还锻炼大脑的反应能力。
乒乓球运动员大多从小孩开始培养，能够有效开发青少年的智力，使青少年的头脑更加灵活。由于乒乓球运动需要人不停地调整身体位置，腿脚不停运动，而且手臂要不停地拉伸，可以起到强壮筋骨，锻炼身体的作用。
当然打乒乓球不仅是青少年的运动，老年人也可以打乒乓球，能够使腿脚更加灵活，有助于防治骨质疏松。
羽毛球运动的好处有哪些？
打羽毛球是一种全身运动项目，可以加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。除此之外，还能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
羽毛球运动是一项有氧运动，长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，能大量消耗体内脂肪。另外，羽毛球运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的'合成。
羽毛球运动适合人群范围较广，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行适当锻炼，坚持下来或许能促进青少年身心发展。
这项运动不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等广泛地开展。当它作为一项户外运动时，还可以使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时能够放松身心，舒缓压力。
由此可见，乒乓球运动和羽毛球运动都有自己的各自的优点，所以在选择的时候可以根据自己的身体情况以及兴趣爱好进行选择。无论是哪一种运动方式，都能够有效起到强身健体的作用。
