白萝卜减肥一周瘦10斤，我们经常会在餐桌上看见白萝卜，白萝卜是具有着高营养价值的，在秋冬季节白萝卜可以用来养生，下面就为大家分享白萝卜减肥一周瘦10斤。
白萝卜减肥一周瘦10斤并不是真的。白萝卜中含有膳食纤维等营养成分，能够起到清热降火以及通气的效果，并且能够加速食物的消化，但是单纯使用白萝卜并不能起到减肥的效果。如果想要进行减肥也可以采取埋线的方式，通过将高分子的蛋白线植入到身体的穴位当中，能够对穴位产生一定的刺激，会被人体所吸收，进而会达到加速脂肪细胞代谢的效果，起到减肥的目的。
吃白萝卜能减肥吗
白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。
生吃白萝卜减肥方法你试过吗？也许你会觉得白萝卜味道有点奇怪，但它含有的辣味成分确实具有显着的瘦身功效，而在生吃的状态下，能将排毒、促进新陈代谢的效果发挥到极致，连不少艺人也纷纷尝试。别犹豫了，赶紧来看看生吃白萝卜减肥法吧，绝对是你减肥餐单中不可缺少的健康减肥食品！
白萝卜里含有一种叫做异硫氰酸酯的辣味成分，这就是提高瘦身效果的秘诀，这个成分是硫磺化合物的一种，还具有抗氧化作用。
但是，光靠异硫氰酸酯是不行的，因为类似这种具有解毒、排毒功效的物质，如果没有酵素的帮助下是不能激活其作用的。而如果想摄取酵素，最好的方法就是生吃，所以生吃白萝卜就能将这种辣味成分发挥出来。
此外，随着蔬菜的细胞壁被破坏，酵素量会急剧增加，因此磨成泥或者用搅拌机打成果汁的话效果更好。吃白萝卜泥的话，身体细胞代谢一下子加快，更容易排出体内废物，还能减少不必要的脂肪细胞。
白萝卜怎么吃才能减肥
白萝卜是最常见的一种蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性凉，热量也很低，100克的白萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15呢。而且它还含有更多能够帮助瘦身的物质。
胆碱物质——能消积化滞，促进脂肪分解，并有降低血脂、血压的功效。
芥子油——能促进脂类食物新陈代谢，非常有利于减肥。
粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。
白萝卜减肥餐单
早餐：1杯温水，1杯白萝卜汁，1个鸡蛋，1份全麦面包；
午餐：任意1份白萝卜食谱，1份奶汤萝卜丝鲫鱼；
晚餐：任意1份白萝卜汤，1个苹果
白萝卜减肥食谱
1、清水白萝卜汤的做法
材料：红白萝卜各250克，姜10克，食盐，味精适量。
做法：红白萝卜切块，于姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐，味精调味，即可。
2、红白萝卜汤
材料：红白萝卜250克，姜10克，食盐，味精适量
做法：红白萝卜切块，与姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味即可。
3、栗米雪耳胡萝卜汤
材料：粟米250克，雪耳25克，红萝卜30克，猪肉适量。
做法：
1、洗净所有材料，再把胡萝卜切片，雪耳去蒂，最后将猪肉焯水备用。
2、煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。
各种蔬菜，比如清水萝卜汤，红白萝卜汤，都是很好的减肥食品。白萝卜中含有胆碱，这种胆碱能够促进脂肪燃烧，促进胰腺分泌和肠胃蠕动，所以白萝卜的养颜和减肥功效是非常好的。
白萝卜可以生吃吗
可以。
白萝卜性凉，归肺、胃、大肠经，其内水分以及营养成分众多，食用后对人体有清热生津、凉血止血、消食化滞等功效，不仅可以熟吃，也是是可以生吃的。
白萝卜生吃起来味道辛辣，很多人喜欢直接洗净后生吃，或者用来加入醋、辣椒等调料后用来凉拌，也可以切条后晒成萝卜干食用，都是可以的，主要根据个人口味来选择。
但由于白萝卜性质寒凉，因此生吃的话，建议注意要适量，尤其是对于一些胃肠功能不好的人来说，为了避免身体不适，最好是熟吃。
生吃白萝卜能减肥吗
有一定的效果。
白萝卜水分充足，生吃时味道辛辣，而其中含有的胆碱物质和辛辣芥子油，有很好的促消化作用，能化解胃部积食，吸收食物中的淀粉。
白萝卜中含有葡萄糖、果糖、以及多种维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，且热量也比较低，食用后能帮助人体调理肠胃，还能促进胃肠的蠕动，因此有一定的`减肥效果。
但减肥不单单只靠生吃白萝卜来达成，需要合理的良好的饮食、睡眠习惯以及运动习惯，主要贵在坚持，才能达到效果。
生吃白萝卜最佳时间
秋冬晚饭后吃。
生吃萝卜的好处众多，一般建议在秋冬季节的晚饭后吃会比较好，主要是因为秋冬季节时气温较低，人体的皮肤腠理也处于收缩状态，体内的阳气相对亢盛，而且这个时候还很容易吃一些暖身的食物，如羊肉等。
而萝卜清凉，能帮助人体消散内热，下气宽中、消积导滞等作用，且其中富含膳食纤维，晚饭后吃的话能促进胃肠蠕动，促进人体消化，也更有利于晚上睡眠。
白萝卜生吃好还是熟吃好
视情况而定。
白萝卜不管是生吃还是熟吃都是可以的，主要是根据自身的喜好和需求来决定，因为两者在营养方面也都是差不多的，但功效作用有一定的区别。
生吃白萝卜的话有清热利尿、止咳化痰、解酒等功效，而熟吃白萝卜则有健胃消食、顺气宽中、生津止渴等作用，因此可以根据个人的需求来进行选择。
而对于一些肠胃功能较茶的人来说，建议熟吃会更好，主要是白萝卜性凉，直接生吃可能会引起肠胃不适等症状。
