【导读】：想减肥，可是超级不愿意运动，这可如何是好啊！有没有不运动就能瘦下来的减肥发方法，当然，本期小编要发福利啦！为你介绍最健康有效的5款一周减肥食谱，按照吃的话，立马瘦10斤哦！
减肥食谱一
早餐：一杯牛奶+半个苹果+一个水煮蛋
中餐：一碗米饭那+一碟蔬菜+一杯酸奶
晚餐：半碗米饭+大量的蔬菜和水果
ps：这款减肥食谱非常适合那些体质比较虚的妹纸，因为营养还是十分丰富的，每天配合半个小时运动，瘦身效果加倍哦！
减肥食谱二
早餐：两杯温水+一杯蔬菜汁
午餐：酸奶2杯
晚餐：蔬菜汁一杯
ps：这款减肥食物可能不会有很强的饱腹感，但是有便秘的MM非常适合哦！酸奶里面的乳酸菌能加速肠胃蠕动，让你在短时间内消除便秘，减肚子效果赞赞赞。
减肥食谱三
早餐：一杯牛奶+一个水煮蛋
中餐-晚餐：每隔两个小时吃个苹果，一直到晚上八点为止。
ps：苹果是瘦身界的冠军食品，所以按照这款减肥餐吃的话，短时间内的瘦身效果十分的赞勒。想达到快速减肥效果的MM完全可以试试哦！
减肥食谱四
早餐：全麦吐司2片+水煮蛋一颗+牛奶一杯
午餐：酸奶一杯+水煮青菜一碟+一个苹果
晚餐：酸奶一杯+一个苹果（禁止淀粉食物）
ps：真人试验过，只要按照食谱吃的话，五天之内就能瘦6斤左右，但是每天得喝满2000ml的水，千万不能喝饮料，因为饮料里面的糖分也是发胖的主要原因之一。
减肥食谱五
第一天：只能喝蜂蜜水
第二天：正常饮食（但是不能暴饮暴食）
第四天：只喝蜂蜜水
第五、六天：正常饮食
ps:蜂蜜减肥法的减肥效果非常赞，同时它的排毒养颜效果也是立竿见影的，只要你按照食谱吃的话，一般都能在一周内瘦5斤左右，但是小编要提醒各位MM的是，千万不要长期使用哦！不然容易导致营养不良。
