宫寒不能吃什么水果最好

宫寒不能吃什么水果最好，水果在我们的生活中是非常常见的，水果中含有的很多营养成分也都是我们身体所需要的营养物质，吃水果的好处也有很多种，以下了解宫寒不能吃什么水果最好。

宫寒不能吃什么水果最好1

平时有宫寒体质的人相对比较寒性，所以要小心防寒，还要长期暖和自己的身体，这样才有助于身体健康。宫寒的人特别是在经期容易发生痛经，经血不畅，出现腹痛等一系列不良的症状。所以在月经期很多水果要适当注意，以免加重本身的宫寒体质，导致痛经发作。梨、香瓜、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果、菠萝、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等都是相对偏凉的，在经期应尽可能避免吃。

平时如果要吃可以适当吃，但是也不要吃冷藏的，常温的可以适当吃。宫寒体质的人平时可以吃偏热性的水果，像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等相对比较合适，有助于改善宫寒体质。

痛经与宫寒对食用水果禁忌事项

1、痛经多为虚、寒、瘀引起诱变，以寒、瘀邪气为主，所以痛经者一般多忌食寒冷，味酸苦涩，性收敛的水果。女性若是在经期食用过多寒冷味酸苦涩者，会引起月经不调，甚则痛经。

2、宫寒不能吃什么水果宫寒女性要少吃寒凉性质的水果，否则容易加重宫寒现象，严重者导致下腹疼痛以及胃肠道消化不良。宫寒的人手脚冰凉、腰胝酸痛，或伴下腹不适，月经异常，是与肾虚肝郁、血虚脾湿等正气不足有关。

宫寒食用水果应注意事项：忍食用西瓜、李子、 柿子、黄瓜，石榴等，并少食香蕉、柚子、草莓，芒果、菠萝、山竹、火龙果、梨、奇异果等。

宫寒不能吃什么水果最好2

饮食调理宫寒

有助于暖宫的食物

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养 血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒 体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

枸杞枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正 在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。红茶绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂 ，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。

饮用红茶也可能降低心脏病发 作的风险。红豆中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富 含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁 质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。黑枣黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。黑米糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的`麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫 系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含 有更多的花青素抗氧化剂。

黑豆李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

茶饮调理宫寒

红姜茶

取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症 状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒 的方式。

枸杞红枣茶

枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干 净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。

调理宫寒的药膳方法

羊肉枸杞汤

羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊 肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫 ，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少 或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

乌鸡当归汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药 渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。这道汤健脾养心，益气养血。适用于气 血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

归地烧羊肉

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄 酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。功效是温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面 色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

母鸡艾叶汤

老母鸡1只，艾叶15克。老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。功效是补气 摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

鸡煮益母草

乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内， 用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸 9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

红花孕育蛋

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。 持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

当归远志酒

当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每 晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能是活血通经，调和气血。适用于妇女月经不调或气血不 足者。

玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮 汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

乌豆蛋酒汤

乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功 能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

姜艾薏米粥

干姜、艾叶各10克，薏米30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药你知道汁同煮至熟。具有温经、 化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒 功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

宫寒不能吃什么水果最好3

宫寒应该吃什么

红枣山药粥补气暖血

食材：糯米250克，山药100克，干红枣6颗。

做法：将山药洗净去皮切碎，干红枣浸泡后去核洗干净，糯米浸泡20分钟后放入锅中加水用旺火煮开，自用文火熬煮十五分钟，待八成熟时放入红枣，再将山药放入锅中，搅拌均匀后再熬制15分钟即可关火。煮的时候要注意，糯米容易粘稠，所以水一定要多放一些。

功效：糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果；山药具有滋补作用，适宜病后康复调养；红枣具有补血作用，可扩展血管，暖宫活血，红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。

木耳姜红糖粥益气补血

食材：黑木耳30克，生姜20克，大米50克，红糖40克。

做法：将黑木耳提前泡发洗净，生姜洗净切细丝，大米洗净后放入砂锅中，加适量冷水煮开，放入生姜，熬煮20分钟后再加黑木耳，熬煮15分钟，最后放红糖，熬煮五分钟后即可关火，趁温热食用。

功效：黑木耳益气强身，滋肾阳痿，活血化瘀，生姜发汗散寒，促进血流，红糖性温味甘，入脾，有益气补血，健脾暖胃，活血化瘀的作用，几种食材一同熬粥食用，具有补血的作用，能促进末梢血液循环，适宜宫寒女性调理。

红枣南瓜小米粥养血健脾

食材：南瓜200克，小米100克，红枣，食盐，红糖适量。

做法：将红枣浸泡20分钟，放入锅中加水煮开，南瓜去皮洗净切成小块，小米洗净后放入烧开的水中，用勺子搅动，防止粥粘锅底，用小火煮30分钟后放入南瓜，再煮五分钟，待粥煮至透明，即可关火，放入红糖调味食用。

功效：南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，小米补脾胃补肾，安心养神，红枣味甘性温，养血补气，红糖也是属于补血食物，所有食材一起熬粥食用有助于调理宫寒。

枸杞桑葚粥补血健脾胃

食材：桑葚干30克，粳米100克，枸杞5克，红枣5个，冰糖适量。

做法：将桑葚，红枣，枸杞洗干净，与粳米同煮，待煮熟后加入冰糖调味食用。

功效：枸杞温热，桑葚含铁丰富，红枣补血气，用来煮粥食用不但可以补血，还能健脾胃，补肝肾，适宜宫寒女性食用。

益母草汁粥养血调经

食材：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁，鲜藕汁各40克，生姜汁，蜂蜜适量，大米100克。

做法：将大米洗净熬粥，待粥熟时倒入鲜益母草汁，鲜生地黄汁，鲜藕汁，生姜汁以及蜂蜜调味即可，每天温服两次。

功效：益母草汁有助于滋阴养血，调经散瘀，解渴除烦，适宜于调理因宫寒导致的月经不调，淤血腹痛等症。

小编总结

宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，让先天的不足由后天的高能量来补足，也不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。