枣子有啥功效，众所周知身体才是革命的本钱，这也是现在越来越多人注重体育锻炼和饮食健康的原因，我们平时应该多吃蔬菜水果，及时摄入身体需要的养分，接下来了解一下枣子有啥功效？
枣子有啥功效1
红枣的功效与作用
健脾养胃：脾胃虚弱、腹泻、乏力、虚弱的人，每天吃七颗红枣，或与党参、白术合用，补气健脾。身体。健脾胃，增进食欲，止泻；红枣、生姜、半夏配合使用，可缓解因饮食不慎引起的胃炎，如腹胀、呕吐等症状。
补气养血：红枣是很好的滋补品。红枣常用于食疗和药膳中，起到养血养血的作用。平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强体力，增强免疫力。
养血安神：对于患有躁郁症、哭闹不安等的女性，用红枣、甘草、小麦配合“甘麦大枣汤”可以养血安神安神、安肝降郁的功效。
红枣怎么吃最好
红枣煮鸡蛋
你可以煮红枣、桂圆和红糖。当枣子和龙眼变软时，加入一个鸡蛋。继续用小火煮鸡蛋，你就可以走了。红枣、桂圆、红糖有养血的功效。红糖煮鸡蛋营养又漂亮。
红枣小米粥
红枣和小米一起煮粥吃。如果家里有莲子，也可以在里面放一点百合。大枣小米粥有安神助消化的功效，特别适合经常烦躁不安的女性朋友食用。
红枣蒸木耳
红枣蒸木耳有美容祛斑的功效。在家准备红枣、黑木耳和冰糖，提前2小时将红枣浸泡，然后将黑木耳浸泡在水中，放入碗中，加入适量的水，加入冰糖，放入上锅蒸1小时左右即可食用。
红枣茶
红枣用温水洗净，倒入开水和冰糖，盖上盖子，当茶喝。
枣茶最适合女性朋友日常当茶饮用，补血提神，尤其适合长时间对着电脑的女性朋友。冲泡红枣茶时，冲泡前可先切红枣，口感更佳。
枣酒
在酒中喝红枣，对保持血管畅通有很好的作用。
现在大家都明白了，虽然吃红枣的方法有很多，但是适量吃对身体是有好处的。比如红枣酿酒、煮粥、泡茶，放几颗红枣就好了。
一天吃三颗大枣，你永远不会显老
在中国，枣的栽培历史有7000多年，有记载的栽培历史至少有3000年。适者生存，说明古人非常爱枣，民间有“一日三枣不显老”之说。
补充维生素C软化血管
说到大枣的营养价值，有一个名副其实的名字：维生素C补丸。
别看枣子又小又圆，但在冬枣胖乎乎的身体里，维生素C含量高达243毫克/100克，几乎是苹果的60倍，苹果的10倍，柠檬，是猕猴桃的 4 倍。 以上就是水果中的维生素C之王了。
解毒养肝
枣味甘，微温。可以滋补肝脾，还可以减少各种化学物质对肝脏的`损害。因此，慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，也可以起到一定的辅助治疗作用。
补中益气，养血安神
中医认为，大枣性味甘温，能补中益气，养血安神，健脾养胃。体弱者、贫血患者、冬季手脚冰凉的妇女，可常食大枣改善症状。
美白、抗衰老
现代研究表明，鲜枣含有多种功能性成分，如黄酮类和酚类化合物，具有清除自由基、延缓衰老的作用；三萜类化合物具有抑制癌细胞、提高免疫力的作用。
大枣可以淡化黑斑和色素沉着过度，改善肤色，临床上常用于美白。
枣子有啥功效2
紫晶枣和红枣在功效上有什么区别？
紫晶枣，又称紫晶乌枣，因其枣体通体发紫，晶莹剔透，故称紫晶枣。
熏枣，枣子经过洗净，放入沸水中煮1~2分钟，鲜枣6~7成熟时，捞出，迅速放入冷水中，冲晾，然后置入熏烤床，熏烤小时，完成后取出，重复熏烤之后，在经过加工才成为大家所熟知的熏枣。
而熏枣的主要材料，是鲜枣(红枣)经过特殊的加工(油煮、烟熏)之后制成的，属于鲜枣的干制品
营养价值及功效：
紫晶枣：紫晶枣中含有丰富的维生素与矿物质，如保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等。除此之外，此枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。
红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。
红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。
红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。
美容作用
面色红润
因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
美白祛斑
红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
延缓衰老
红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。
防癌、防高血压
红枣含有非常丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素对预防高血压、高血脂、防癌有很好的作用。
枣子有啥功效3
红枣什么人不能吃
一、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
二、爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
三、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
四、糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
红枣吃多了会怎么样
红枣虽是进补佳品，但是物极必反，红枣过量进食是有一定副作用的，容易导致腹泻、生湿积滞、燥热、蛀牙等问题。
1、由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。
2、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
3、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化，肠胃道不好的人不能多吃。
4、过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃了太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。
