枣子有哪些功效与作用

枣子有哪些功效与作用，这是一种中药材，运用历史悠久，是因为它在日常生活中随处可见，适合的食物就是最好的，这种药材对身体的作用是很大的，下面跟大家分享枣子有哪些功效与作用。

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1、防治心血管疾病

枣子富含人体能量代谢的必须物质，能够帮助增强肌力，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，有助于防治心血管疾病。

2、保护肝脏

枣子能够促进白细胞生殖，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，其中的果糖，葡萄糖，低聚糖，酸性多糖参与保护肝脏；同时枣子能提高体内单核细胞的吞噬功能，维生素C能减轻化学药物对肝脏的损害，起到保肝护肝的作用。

3、预防胆结石

枣子中含有的维生素C能够使体内多余的胆固醇转变成胆汁酸，减少胆结石形成的概率。

4、减少老年斑

维生素C还是一种活性很强的还原性抗氧化物质，能够防止黑色素在体内慢性沉淀，减少老年斑产生。

5、调和药性

枣子味甘性温，在不少中医处方中都会用到枣子来缓和或减少某些药物的毒性和副作用，保护脾胃不受伤害。

6、防治高血压

枣子中含有芦丁，能够使血管软化，使血压降低，经常吃枣子有助于防治高血压。

7、提高免疫力

枣子中的多糖是重要的活性物质，除此以外还含有大量维生素C，核黄素，硫胺素，胡萝卜素，尼克酸等多种维生素，有较强的补养作用，能够提高人体免疫力，增强抗病能力。

8、吃枣子的禁忌

枣子性味甘温，偏温补，体质偏热的人不宜大量食用，尤其是有便秘，口臭，咽喉牙龈肿痛等症状的人群多吃容易导致症状加重；

枣子一次不宜多吃，最好不要超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

9、鲜枣挑选方法

（1）好的大枣皮色呈紫红或深红，颗粒大小均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅，皮薄核小，肉质厚而细实。如果皱纹多，痕迹深，果形凹瘪，皮略泛绿，则是未成熟的鲜枣。

（2）蒂端有红色或深红色的圈眼进一步的延伸，说明是受太阳光线的照射比较充足。颜色呈自然色没有明显的红绿交界线是自然成熟的鲜枣。如果红色鲜枣的蒂端为青色，并且口感并不脆甜，则有可能并不是自然成熟的鲜枣，而是放熟的，放置时间较旧的鲜枣里面的维生素C含量损失较大。

（3）尽量挑选八成熟的枣品尝，如口感松脆香甜，可判定为较好的品种。如果不甜且涩口的鲜枣可定为生枣。口感发苦且发艮（音gn，形容食物口感坚韧而不脆)，同时缺少水分或有绵软感的.鲜枣为质次枣。成熟度和新鲜度较高的鲜枣，皮色紫红，颗粒饱满且有光泽，如皮色青绿又没有光泽，则为生枣。糖精枣极甜，甚至发苦，果皮甜比果肉。

（4）买回家后用少量的水泡洗时，洗枣水是甜的枣可能有问题，建议不要食用。

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软枣子的营养价值

1、软枣子是一种营养价值极高的健康食材，人们使用它能吸收丰富植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸，更能吸收一些矿物质铁，这些营养被人体吸收后能增强人体各器官功能，并能促进造血干细胞再生，它能提高人体造血能力也能补益气血预防贫血。

2、软枣子中还含有丰富的果糖和葡萄糖和一定数量的维生素，但也是维持人体健康的重要存在，特别是果糖和葡萄糖被人体吸收后能快速转化成热量，能促进人类体力恢复，也能缓解身体疲劳。它含有的维生素C和维生素a被人体吸收后还能滋养细嫩肌肤，也能淡斑美白延缓皮肤衰老。

软枣子的功效与作用

1、补肾

软枣子是一种能入肾经的滋补性食材，它不但能提高肾功能，还能阻止病毒和细菌对人类肾脏产生伤害，对人类的肾虚肾功能不全，以及肾部炎症都有良好预防作用。软枣子还是一种能补中益气的健康食材，它对人类因中气下陷和中气不足导致的身体不适也有一定调理作用。

2、预防高血压

软枣子是一种高钾低钠的健康食材，人们食用它后能加快身体内钠盐代谢，而钠又是导致人类血压升高的重要存在，他数量减少以后，人类出现高血压的几率就会明显下降，另外人们吃软枣子还能软化血管，提高血管弹性和通透性，能促进血液循环减轻心脏负担，它对人类的高血脂和心脏病也有明显预防作用。