橙子的功效与作用都有哪些

橙子的功效与作用都有哪些，橙子这种水果在日常生活中是很常见的，很多人都很喜欢吃，因为橙子是富含维生素C的，但是有些人想要知道橙子还有哪些作用，下面小编分享橙子的功效与作用都有哪些，一起来看下吧。

橙子的功效与作用都有哪些1

橙子和橘子相同含有许多的维生素C，可是橙子愈加清甜一些，没有橘子那么酸口感更好，并且有说法橘子吃多了会上火，橙子就没有这方面的烦恼了，秋冬时节正好是橙子许多上市的时分。

许多人喜爱喝橙汁，把橙子榨汁喝，这样其实会糟蹋许多橙子的养分，所以假如能够的话，仍是挑选吃橙子，而不是喝橙汁。

100克橙子的养分成分如下：

蛋白质：0.8克

脂肪：0.2克

碳水化合物：10.5克

膳食纤维：0.6克

维生素C：33毫克

维生素A：27微克

维生素E：0.56毫克

胡萝卜素：0.5微克

核黄素：0.04毫克

硫胺素：0.05毫克

视黄醇：87.4微克

烟酸：0.3毫克

钾：159毫克

钙：20毫克

镁：14毫克

钠：1.2毫克

铁：0.4毫克

磷：22毫克

锌：0.14毫克

锰：0.05毫克

铜：0.03毫克

硒：0.31微克

橙子的维生素C含量高，它含有多种维生素和微量元素。

橙子的成效

1、健胃消食

橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道活动，加快食物消化清肠通便，排出身体内的有害物质。

2、下降血脂血压

橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，铲除体内的.自由基，下降胆固醇，对高血脂高血压有协助。

3、增强抵抗力

橙子的养分丰厚，含有丰厚的维生素和微量元素，能维护细胞，铲除自由基，促进人体的推陈出新，添加人体的抵抗力。

4、防备伤风

橙子的维生素C含量高，所以能够防备伤风。

之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方能够医治咳嗽，具体方法便是把一个洗洁净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有作用呢？或许有的人会有细微的作用，可是假如患病咳嗽了，仍是挑选经过吃药来处理，究竟一般患病了都是主张食用清淡的食物，并且盐分过高会加重咳嗽。

橙子的功效与作用都有哪些2

橙子的功效作用

1、橙子是一种具有非常高的维生素c含量的水果，很多人觉得橙子好可能都是这个原因吧。橙子的丰富的维生素c如果女性经常食用，是可以很有效的降低胆结石的概率的哦。对女性来说是很好的食品。

2、橙子的皮也是一个好东西，将吃剩下的皮清洗干净，放入适量的水中，一般橙子皮和睡的比例是1：3，烧开煮沸10到20分钟左右饮用，是很天然的预防心血管系统疾病的食品，也没有任何的副作用。不仅仅如此，出现厌食没有胃口的情况时饮用一杯能很有效果的提升食欲哦。

3、由于橙子具有很高的维生素c含量，所以每天一个橙子就能很好的补充人体所需要的维生素c，对于缺少维生素c的人群，橙子比很多补充维生素c的药品都管用的。

4、橙子还有抑制癌细胞生长和扩散的功效。橙子本身具有一定的杀菌作用，对细菌具有一定的抵抗能力，能够清理一些对身体有害的物质，有效抑制癌细胞。

5、橙子的营养成分很丰富，所以食用橙子很多时候也能提高人体的抵抗能力。跟橘子一样橙子的膳食纤维也很丰富，对于排便和促进肠胃蠕动同样有很好的效果。