经常吃凉的对身体有什么影响，凉性食物吃多了能够有效的降火，吃多了凉性的食物也可能会对身体造成负担。所以在日常生活中,不要经常吃一些寒凉性的食品。那么经常吃凉的对身体有什么影响呢？
经常吃凉的对身体有什么影响1
通常情况下，正常人群一次少量吃冰的东西一般不会对身体造成明显的危害。但长期过量吃则可能会对身体健康造成影响，如刺激口腔、胃肠道、引发肥胖、引发痛经等。且中医认为常吃冰的东西会导致湿气淤积、伤害脾胃等。因此，通常不建议长期吃冰的东西。
一、西医：
1、刺激口腔：冰东西进入口腔后可能会刺激口腔黏膜，牙齿敏感人群还可能导致牙神经受刺激而引起牙痛。如果冰的东西含糖量较高，还可能为牙缝中的细菌提供繁殖条件，增加患口腔炎症的风险；
2、刺激胃肠道：冰东西进入胃肠道后，由于温差过大，会刺激胃肠道产生强烈痛感，还可能导致胃肠道蠕动加剧，容易引发胃痉挛、肠痉挛等疾病；
3、影响食欲：冰东西会导致人体新陈代谢减慢，胃部消化减慢，可能影响正常餐食的摄入，易导致营养不良；
4、损伤血管：冰东西会刺激人体血管的收缩，可导致血压升高，对于本身患高血压、心肌梗死、冠状动脉硬化性心脏病等患者而言，更为危险，易导致血液供应不足，威胁生命；
5、引发肥胖：如冰淇淋、雪糕等冰的东西本身热量较高，在低温刺激下，胃肠道消化减慢，导致能量无法被消耗，就容易转化成脂肪，并导致肥胖；
6、引发痛经：部分女性经期吃冰的东西，容易刺激全身血管，其中也包括子宫内膜血管，当血管剧烈收缩时，就容易引发痛经或月经不调等。
二、中医：
1、湿气淤积：冰的东西易产生湿气和寒气，容易堆积在体内无法被排出，会导致人体体质下降，变得虚弱，更易患病；
2、伤害脾胃：中医认为“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，寒凉食物的刺激会脾胃，更易出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。
但部分特殊情况下，如夏季燥热、中暑、外伤等，少量吃冰东西，或外敷冰东西也有一定益处，如可用于外伤镇痛止血，冷静精神，可起到一定镇静作用。另外，部分特殊体质人群，如胃肠功能较弱、老年人及儿童，以及患有胃、十二指肠溃疡、糖尿病等疾病的患者，需在吃冰前咨询主治医生。
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长期吃凉的有什么危害
凉性食物往往具有解毒、清热和泻火等功效，生活中常见的有黄瓜、菠菜、李子、小麦、小米以及冬瓜等等，适合缓解暑邪、热邪或燥邪等外邪引起的内火和虚热病症，也可以帮助改善阳亢或阴虚等不适病症。需要注意的是，大家在平时不宜长期吃凉性的食物，尤其是女性群体，如果食用过多的凉性食物可能会引起腹痛或腹泻等不适感，还会破坏肠胃的正常运行。此外，如果女性在生理期食用过多凉性食物还可能会加重痛经的情况，严重时还会影响正常的.生活和工作。如果本身属于寒性体质就更加不宜食用凉性或寒性食物，否则会加重身体出现的一系列不适感。
常见的凉性食物功效
在生活中，常见的凉性食物有多种类型，比如黄瓜、冬瓜、菠菜、梨子等等。其中黄瓜味甘性凉，有润肺除燥、止咳化痰、清热祛暑的功效，而菠菜入胃肠二经，可以止渴润肠，梨子则是味甘酸性凉，具有养阴生津、清热化痰和润肺除燥的功效。
在日常饮食中，我们应该尽量保持清淡，可以适量食用凉性的食物，但不宜过度，热性食物、寒性食物以及温性食物也是同理。
一、胃病吃凉的危害有哪些？
1、疼痛。进食太多的凉性食物的时候，胃部会受到寒气，造成血淤的现象，主要表现为胃部的隐痛、刺痛以及尖锐性疼痛。
2、胀气。胀气是胃病中一个非常典型的症状，当胃受到寒气时，会导致胃部的气体不能够尽快的排出体内，在体内滞留，从而导致胃部胀气。
3、食胀。胃部本来就有一个固定的温度，当胃部食入凉食，受到寒气之时。胃部不能够正常的消化食物，然后造成胃部的蠕动过慢，从而导致食胀。
4、恶心呕吐。当饮食不正常，身体受到凉食，寒气所致之时，会加重胃病的症状，容易造成患者有一个恶心呕吐的症状。
5、食欲不振。从中医上而言，如果寒气所致，会导致患者口内无味，食欲不振，而且患者的精神也会萎靡。
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一、过于冰凉的食物对女性子宫的危害
1、经常吃那些冰淇淋、冰镇饮料的女性会使自己的胃着凉，造成盆腔的血瘀，从而影响到自身的月经周期。
2、多吃冰凉的食物容易让女性的子宫受冷，会导致宫寒现象的发生。而且，在夏天，毫无顾忌的吃冰镇的食物，严重的话，会让你很难受孕。
二、夏季过多吃冰的其他危害
1、喝冷饮过量会引起消化不良
由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。
2、吃多冷食会影响食欲
像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。
3、大量冰冷食物会导致感冒
吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。
三、女性吃冰提示
1、切勿食用过多的冰冷食物，例如冰镇啤酒、冰镇西瓜、雪糕、冰棍等等。
2、吃冰冷食物有顺序，先吃热食再吃凉食，能够很好的保护子宫不被冷食伤害到。
3、在月经期间切忌冰冷食物。在月经期间，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在这个特殊时期，女性身体的抵抗能力大大降低，子宫也颇为脆弱，过于冰冷的食物会引起痛经，月经量增多，月经失调等现象。
